Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Na teksturu vaše kože utječu vanjski elementi, poput onečišćenja i sredstava za njegu kože, te unutarnji elementi, uključujući vaše zdravlje i prehranu. Postoje i prirodne promjene koje se događaju s godinama.
Nabori i druge promjene na koži dio su života i ne treba se sramiti, no ako glatka koža bude ono što tražite, nastavite čitati.
Rutina glatke kože
Vaš životni stil ne utječe samo na vaše cjelokupno zdravlje. To utječe i na zdravlje vaše kože. Evo nekoliko savjeta o zdravom načinu života koji vam mogu pomoći da duže uživate u glatkijoj koži:
- Ostati hidrirana. Iako nije sasvim jasno kako pitka voda može poboljšati vašu kožu, postoje dokazi da to čini. Voda za piće poboljšava elastičnost vaše kože i smanjuje znakove suhoće i hrapavosti, što rezultira glatkom kožom.
- Jesti hranu s visokim sadržajem antioksidanata. Hrana bogata antioksidansima ima zaštitni učinak na kožu. Ove namirnice uključuju lisnato zelje, žuto i narančasto voće i povrće i masnu ribu, poput lososa. Postoje i dokazi da dodavanje probiotika u vašu prehranu može pomoći u liječenju i sprečavanju stanja kože, kao što su ekcem i akne, kao i oštećenja kože uzrokovana ultraljubičastom (UV) svjetlošću.
- Vježbanje. Studije na životinjama i ljudima pokazale su da redovita aerobna tjelovježba može poboljšati sastav kože. To čini vanjski sloj kože tanjim i zadebljava unutarnje slojeve - suprotno od onoga što se događa s godinama. To rezultira glatkom, mlađom kožom.
- Dosta sna. Kozmetički san zaista je stvar! Vaša se koža, poput ostatka tijela, popravlja za vrijeme spavanja. Povećani protok krvi i proizvodnja kolagena samo su nekoliko stvari koje se događaju tijekom spavanja i pomažu u popravljanju UV oštećenja i smanjenju sunčanih mrlja i bora.
- Zaštita od utjecaja sunca. UV zrake oštećuju DNK stanica kože, što dovodi do preranog starenja, suhoće i većeg rizika od raka kože. Koristite kremu za sunčanje, ograničite vrijeme na suncu i nosite zaštitnu odjeću. Izbjegavajte krevete za sunčanje, koji nanose veću štetu od sunca, prema Upravi za hranu i lijekove (FDA).
- Ne puši. Unutarnja i vanjska izloženost duhanskom dimu uzrokuje prerano starenje kože i bore, te veći rizik od kožnih poremećaja, uključujući akne i psorijazu. Također smanjuje sposobnost vaše kože da ozdravi. Prestati pušiti može biti teško, ali liječnik vam može pomoći razraditi plan prestanka koji je prikladan za vas.
- Pijem manje alkohola. Konzumiranje alkohola povezano je s oštećenjem kože kože, što je oštećenje sunčeve svjetlosti. Previše pijenja također može izazvati dehidraciju, što uzrokuje suhu kožu i prerano starenje. Da biste smanjili učinke alkohola na tijelo i kožu, ograničite piće na jedan ili dva dnevno.
Proizvodi za zdravu kožu
Na raspolaganju je nekoliko proizvoda bez recepta (OTC) koji pomažu u održavanju glatke kože. Za najbolje rezultate koristite proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože.
- Piling kože. Piling može pomoći otjerati mrtve stanice kože koje se mogu nakupljati na vašoj koži, uzrokujući da se ona hrapa i izgleda neujednačeno. Da biste piling sigurno piling, nanesite piling laganim kružnim pokretima koristeći vrlo lagani pritisak i piling samo jednom tjedno.
- Alfa hidroksi kiselina (AHA). AHA su biljne i životinjske kiseline koje se koriste u proizvodima za njegu kože. Oni eksfoliraju, potiču protok kolagena i krvi i poboljšavaju izgled bora. Koriste se i za liječenje mrlja od akni i kože.
- Moisturizers. Vlaživač daje dodatni sloj zaštite vašoj koži i pomaže joj da ostane hidrirana. Odabir vlažnog sredstva za lice i svakodnevno nanošenje može vam pomoći održati glatku kožu. Ne zaboravite nanijeti hidratantni losion za tijelo kako biste ostatak kože održali glatkim.
- Suho četkanje. Suho četkanje uključuje prirodnu četkicu sa četkanjem četkica za piling kože. Koristite četkicu na suhu kožu i četkajte u dugim tekućim potezima po udovima i kružnim pokretima na leđima i trupu.
- Blaga, nježna sredstva za čišćenje. Američka akademija za dermatologiju (AAD) preporučuje umivanje lica nježnim, nebrabrazivnim sredstvom za čišćenje bez alkohola ujutro i prije spavanja, kao i nakon znojenja.
Kućni lijekovi od glatke kože
Evo nekoliko kućnih lijekova koji mogu poboljšati zdravlje kože za glatkiji izgled.
- Med. Med je prirodni piling koji također ima bioaktivna svojstva koja mogu biti korisna u liječenju brojnih stanja kože i smanjenju pojave bora.
- Kokosovo ulje. Kokosovo ulje je učinkovit ovlaživač s protuupalnim i antimikrobnim svojstvima koji mogu pomoći u liječenju određenih upalnih stanja kože. Budući da mogu začepiti pore, najbolje je ograničiti njegovu upotrebu u tijelu.
- Kupke od zobenih pahuljica Kupke od zobenih brašna mogu vam pomoći da koža zadrži vlagu i liječi određena stanja kože. Možete napraviti vlastitu kupku od zobene kaše ili kupiti online kupke za zobene pahuljice, zajedno s ostalim proizvodima za njegu kože lica i tijela.
- Esencijalna ulja. Neka esencijalna ulja, razrijeđena nosačima, mogu se nanijeti na kožu radi smanjenja bora i liječenja brojnih problema s kožom. Neka esencijalna ulja protiv bora uključuju ulja limuna, ruže i jojobe.
- Ovlaživači. Ovlaživači dodaju vlagu zraku kako bi se spriječilo da se vaša koža osuši. To je također lijek za učinak psorijaze. Možete kupovati ovlaživače putem Interneta.
Tretmani glatke kože
Medicinski tretmani su dostupni, ovisno o vašim potrebama i proračunu. Razgovarajte s dermatologom o svojim mogućnostima.
4 posto hidrokinon
Hidrokinon je upaljač za kožu koji se koristi za liječenje hiperpigmentacije. Može se koristiti i za liječenje drugih problema s kožom, uključujući:
- ožiljci od akni
- starosne mrlje
- post-upalne tragove uzrokovane određenim kožnim stanjima
Kemijski piling
Kemijski piling uklanja mrtve stanice kože tako da se otkriva zdravija, glatka koža ispod. Može se koristiti za liječenje:
- neujednačena koža
- sitne linije i nabori
- ožiljci
- oštećenja od sunca
- melasma
Mikrodermabrazija i dermabrazija
Mikrodermabrazija koristi aplikator s abrazivnim vrhom kako bi ispušio vanjski sloj kože. Dermabrazija je invazivniji postupak koji uklanja oštećene vanjske slojeve kože.
Oboje se mogu koristiti za liječenje:
- sitne linije i nabori
- hiperpigmentacije
- ožiljci od akni
- blackheads
- proširene pore
- neujednačen ton i tekstura kože
Lasersko rezanje kože
Lasersko prekrivanje kože koristi moćne svjetlosne zrake za uklanjanje oštećene kože. Može se koristiti za smanjenje pojavljivanja:
- ožiljci
- strije
- tragovi opekotina
- starosne mrlje
Dermalna punila ili Botox
Botox i dermalni punila su kozmetički tretmani za ubrizgavanje koji se koriste protiv bora. Botox djeluje opuštajući mišiće na licu kako bi izgladio njegov izgled, dok punila koriste supstancu u obliku gela za popunjavanje linija i bora. Ujedno omekšava obrise vašeg lica.
Oduzeti
Linije, bore i druge oznake na koži prirodan su dio života koji s godinama postaje očitiji. Iako ih nije sramota imati ih, neki ljudi žele što dulje obložiti svoju glatku kožu.
S nekim promjenama u vašem načinu života i pomoći kod kuće ili medicinskih tretmana, možete pomoći održati glatku kožu.
