Koja Je Prosječna Težina Za 12-godišnjaka?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), težina dječaka od 12 godina obično pada između 67 i 130 kilograma, a 50-postotna težina za dječake 89 kilograma.

CDC također izvještava da je težina 12-godišnje djevojčice obično između 68 i 135 kilograma, a 50-postotna težina za djevojčice 92 kilograma.

Ako je vaše dijete u težini od 50., to znači da od 100 djece dobi 50 godina može težiti više nego ostalih, a ostalih 50 manje. Ako je vaše dijete u 75. postotku, to znači da od 100 djece njihove dobi, 25 godina može težiti više, a 75 manje.

Kako se djeca približavaju pubertetu, njihova težina može puno varirati. Prema Johns Hopkins Medicineu, neka djeca mogu započeti pubertet već u 8. godini života, dok druga ne vide promjene sve dok ne napune 14 godina.

Tijekom puberteta djeca postaju viša - čak 10 centimetara - prije nego što dosegnu svoju punu odraslu visinu. Oni također dobivaju mišiće i razvijaju nove masne naslage jer njihova tijela postaju sličnija onima u odraslih.

Sva ova morfiranja mogu dovesti do značajnih promjena u težini i osjećajima samosvijesti.

Prosječna težina 12-godišnjeg dječaka

Dječaci od dvanaest godina najčešće teže negdje između 67 i 130 kilograma, a 89 kilograma označavalo je 50. postotak.

5. pertiletil	67 kilograma
10. pertiletil	71 kilogram
25. pertiletil	78 kilograma
50. percentil	89 kilograma
75. percentil	103 kilograma
90. percentil	119 kilograma
95. percentil	130 kilograma

Prosječna težina 12-godišnje djevojčice

Djevojke u dobi od 12 godina najčešće teže između 68 i 135 kilograma, s tim da je 92 kilograma marker 50-tog.

5. pertiletil	68 kilograma
10. pertiletil	72 kilograma
25. pertiletil	81 kilogram
50. percentil	92 kilograma
75. percentil	106 kilograma
90. percentil	123 kilograma
95. percentil	135 kilograma

Koji čimbenici kontroliraju prosjek?

Određivanje koliko bi trebao težiti 12-godišnjak može biti teži od crtanja brojeva na grafikonu. Nekoliko čimbenika utječe na odgovarajuću težinu za 12-godišnju djecu.

Stopa razvoja

Kada počne pubertet, djetetova se težina može brzo mijenjati zbog povećanja visine, mišićne mase i zaliha masti.

Budući da pubertet može započeti bilo kada u dobi od 8 do 14 godina, neki 12-godišnjaci su možda završili postupak, dok drugi tek počinju ili neće započeti pubertet još nekoliko godina.

Visina i šminka tijela

Visina vašeg djeteta uključuje i njihovu težinu. Viši djeca mogu težiti više od svojih kraćih vršnjaka, ali to nije teško i brzo pravilo. Tjelesni oblik, mišićna masa i veličina okvira također igraju ulogu u težini.

Na primjer, atletsko dijete koje ima više mišića od masti može težiti više, jer mišići teže više od masti. S druge strane, mršavije dijete možda nema puno mišića ili masnoće i može biti na svjetlijem dijelu skale.

Genetika

Na visinu djeteta, tjelesnu masu i druge značajke tijela utječu i geni naslijeđeni od roditelja. To znači da bez obzira na djetetovu prehranu i navike vježbanja, njihova težina može biti donekle unaprijed određena.

Mjesto

Tamo gdje dijete odraste, to također može utjecati na njegovu težinu i ukupnu tjelesnu veličinu. Pubertet počinje u različitim životnim dobima širom svijeta. Primjerice, pubertet započinje ranije u sjevernoj Europi nego u južnoj Europi, vjerojatno zbog pretilosti i genetskih čimbenika.

U drugim dijelovima svijeta, na težinu mogu utjecati faktori poput socioekonomske razine i pristupa hrani. Kulturne prakse također igraju ulogu.

Kako se određuje zdrava težina pomoću indeksa tjelesne mase (BMI)

Liječnici koriste formulu koja se naziva indeks tjelesne mase (BMI) kako bi otkrili je li težina osobe u zdravom rasponu. BMI je način utvrđivanja kolike tjelesne masnoće čovjek ima na temelju samo njihove težine i visine.

BMI ima određena ograničenja, jer ne uzima u obzir čimbenike poput sastava tijela (mišića naspram masti) i veličine okvira. Izračunavanje BMI pertilenata za djecu i tinejdžere uzima u obzir dob i spol i naziva se BMI za dob.

CDC nudi internetski BMI kalkulator koji je namijenjen djeci i mladima od 19 godina i mlađima. Trebate samo unijeti dob, spol, visinu i težinu vašeg djeteta.

Rezultati odgovaraju grafikonima rasta CDC-a i rangirani su u postotcima.

Kategorija	Postotak
pothranjenost	Manje od petog recenta
Normalna ili „zdrava“težina	5. pertiletil do manje od 85
Pretežak	85. postotak do manje od 95
debeo	95. postotni ili veći

Zašto su ove informacije važne

Pedijatar vašeg djeteta koristi BMI za dobi kako bi pratio rast vašeg djeteta iz godine u godinu. Ovo je važno jer BMI u rasponu prekomjerne težine ili pretilosti može dovesti dijete u opasnost od zdravstvenih problema poput dijabetesa tipa 2, visokog kolesterola ili visokog krvnog tlaka.

Djeca koja imaju prekomjernu težinu također imaju veću vjerojatnost da će imati višak kilograma kao odrasli.

Koristeći ove informacije, možete surađivati s djetetovim liječnikom kako biste pomogli djetetu da postigne ili održi zdravu težinu.

Razgovarajte s djetetom o težini i slici tijela

Pubertet može biti emocionalno vrijeme za djecu jer se njihova tijela i hormoni dramatično mijenjaju u kratkom vremenu. Oni mogu imati puno novih osjećaja ili nesigurnosti, a možda ne znaju kako ih artikulirati prema vama.

Bilo bi korisno sjesti s djetetom - čak i prije nego što vam se jave s vama - objasniti što je pubertet i što znači s obzirom na promjene koje će doživjeti.

Objasnite da ljudi dolaze u različitim oblicima i veličinama

Stvaranje pozitivne slike tijela započinje razumijevanjem da se ne bi svi trebali držati istog standarda ljepote. Možete čak i razmotriti zamolbu svog djeteta da napravi popis stvari koje im se sviđaju u vezi s njim - fizičkim i drugim.

Bavite se onim što vaše dijete vidi u medijima

Slike na televiziji, u časopisima i na društvenim medijima doprinose pritisku vršnjaka i promiču određeni „idealni“tip tijela koji možda nije zdrav za sve.

Pogledajte svoje samopoštovanje oko tjelesnih problema

Modelirajte pozitivna ponašanja za koja se nadate da će vaše dijete oponašati. Razgovarajte o pozitivnim svojstvima sebe i djeteta koje nadilaze fizičko.

Podsjetite dijete da nisu sami

Podsjetite ih da svi prolaze kroz promjene puberteta. Recite im i da neće svatko istovremeno te promjene doživjeti. Neka djeca mogu započeti ranije, dok druga počinju kasnije.

Držite linije komunikacije otvorenima

Recite svom djetetu da ste dostupni kad god trebaju razgovarati i bez obzira što žele razgovarati.

Zdrave prehrambene navike za 12-godišnjaka

Jedenje uravnotežene prehrane doprinijet će zdravom rastu i razvoju djece bilo koje težine.

Potrudite se ponuditi svome djetetu cjelovite namirnice, uključujući voće, povrće, integralne žitarice, mliječne proizvode s niskim udjelom masti, mršavih bjelančevina i zdravih masti, ako vam ta hrana stoji na raspolaganju.

Ne zadržavajte se na brojevima, već pokušajte osigurati da vaše dijete pojede odgovarajući broj kalorija svaki dan.

Aktivni dječaci od 12 godina trebali bi konzumirati 2.000 do 2.600 kalorija. Dječaci koji su pomalo aktivni trebali bi konzumirati 1800 do 2200 kalorija. Dječaci koji nisu toliko aktivni trebali bi konzumirati 1.600 do 2.000 kalorija.

Za djevojčice ti su rasponi od 1800 do 2200; 1.600 do 2.000; i 1.400 do 1.600, respektivno.

Potaknite dijete da pažljivo jede i sluša poteze svog tijela za glad i punoću. Obraćanje pozornosti na tjelesne signale pomaže u sprečavanju prejedanja.

Možda bi bilo korisno reći djetetu da se zapita: "Jesam li gladan?" prije grickanja i "Jesam li zadovoljan?" dok grickalica.

Počnite poučavati dijete o veličinama porcija i važnosti izbjegavanja ometanja tijekom jela.

Pobrinite se da dijete ne preskače obroke ili se previše zauzima da bi pojelo dovoljno kalorija da bi potaknulo svoj razvoj.

Oduzeti

Ako imate zabrinutosti zbog težine vašeg djeteta, obratite se pedijatru koji redovito bilježi težinu u uredskim posjetima i koji može objasniti postotke kako se odnose na vaše dijete.

Inače, zapamtite da je pubertet vrijeme velikih fizičkih promjena koje se događaju u različitoj vremenskoj liniji za svako dijete. Slušanje brige vašeg djeteta i otvorenost i iskrenost promjena tjelesnih promjena mogu vam pomoći u stvaranju zdravih navika koje se drže čitavog života.