Jeste li preskočili kasni noćni tuš jer ste bili previše umorni da biste puhali suho, čuvši majčin glas u glavi kako vam govori da ćete se prehladiti ako spavate s mokrom kosom?
Ispada, majka je pogriješila - barem što se tiče prehlade. Spavanje s vlažnom kosom može vas razboljeti, ali ne onako kako mislite.
Pojavu smo dobili od dva liječnika koji spavaju s mokrom kosom. Evo što bi se moglo dogoditi ako udarite sijeno mokrom glavom i kako to postići pravim putem.
Rizici spavanja s mokrom kosom
Nema potrebe da gubite san zbog onoga što vam je mama rekla da se razbolite spavajući s mokrom kosom.
Rizici su prilično minimalni, ali postoji nekoliko kojih biste trebali biti svjesni prije nego što pomislite kako možete svako veče udarati po mokru koji sije sijeno.
Razboljeti se
Čini se da prehlada čini najveću brigu zahvaljujući folklornim i zaštitnim majkama i bakama.
Iako su u pravilu u pravu, nisu u pravu zbog vlažne kose i prehlade, tvrdi dr. Chirag Shah, dr. Med., Liječnik za hitne slučajeve i suosnivač internetske zdravstvene platforme Push Health.
"Nema dokaza da se prehlađuje od mokrenja u krevet," rekao je Shah. "Kad netko prehladi, to je inficiran virusom."
Oprosti mame.
Obična prehlada zapravo nema nikakve veze sa prehladom, već je zaražena jednim od preko 200 virusa koji uzrokuju hladnoću, obično rinovirusom.
Virus ulazi u vaše tijelo kroz nos, usta ili oči, a širi se kapljicama u zraku kada zaražena osoba kiha, kašlja ili govori. Možete ga uhvatiti i dodirom zagađene površine ili kontaktom ruke sa zaraženom osobom.
U Sjedinjenim Američkim Državama prehlade su vjerojatnije tijekom hladnijih mjeseci zbog početka školske godine i ljudi koji više vremena provode u zatvorenom, u uskim prostorima s drugima.
Gljivične infekcije
Iako spavanje s mokrom kosom neće vas prehladiti, dr. Shah kaže da to povećava rizik od razvoja gljivične infekcije vlasišta.
Gljive, poput Malassezia, mogu dovesti do stanja poput peruti ili dermatitisa, prema Shahu, koji preporučuje odlazak na spavanje sa suhom kosom kad je to moguće.
Uz gljivicu koja je prirodno prisutna na vašem vlasištu, jastuci su i žarište za gljivice. Uspijeva u toplom okruženju, a vlažna jastučnica i jastuk pružaju idealno uzgajalište.
Starija studija o gljivičnoj flori pronađena na posteljini otkrivena bilo gdje između 4 do 16 vrsta po testiranom jastuku. To uključuje Aspergillus fumigatus, uobičajenu vrstu gljivica odgovornih za izazivanje teških infekcija kod ljudi s oslabljenim imunološkim sustavom. Također može pogoršati simptome astme.
Raspadanje kose
Spavanje s vlažnom kosom utječe na samu kosu. Uz neizbježnost buđenja s nekim ozbiljno pogrbljenim krevetom, također možete nanijeti štetu svojoj kosi.
„Kosa je najslabija kada je mokra. Glavni rizik (osim kozmetičkog) je lomljenje kose pri bacanju i okretanje tijekom spavanja , rekao je dr. Adarsh Vijay Mudgil, dr. Med. Njujorškog dermatologa koji ima upravni odbor iz područja dermatologije i dermatopatologije.
Mudgil upozorava: To je posebno problem ako je kosa pletenica ili u tijesnom položaju, što povećava napetost na osovini. Ako ne možete izbjeći spavanje s mokrom kosom, najbolje je kladiti se.
Ako morate spavati s mokrom kosom
Ako vam potpuno sušenje kose prije spavanja nije opcija, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi spavanje s mokrom kosom bilo što sigurnije:
Nanesite kokosovo ulje na kosu
Postoje dokazi da kokosovo ulje štiti vlažnu kosu od loma.
Kutikulu za kosu čine prelomi slični šljokicama na krovu. Kada se vlaži, kosa natapa vodu i nabubri, uzrokujući da se ove obline podignu, čineći kosu podložnom oštećenju.
Ulje smanjuje količinu apsorbirane vode tako da je manje sklono oštećenju. Ovo se ne preporučuje ako imate seboroični ekcem, budući da bi kokosovo ulje moglo pogoršati stanje.
Koristite balzam
Kondicioniranje pomaže u brtvljenju zanoktica, smanjuje trenje i olakšava razdvajanje kose.
Izbijeljena ili kemijski tretirana kosa može imati više koristi od redovitog kondicioniranja.
Sušite i raščistite kosu što je više moguće
Ako se možete brzo osušiti ili se možete tušiti nekoliko minuta ranije zbog dodatnog vremena sušenja na zraku, učinite to.
Što manje vode imate u kosi, to je bolje da minimizirate štetu. Obavezno (nježno) razdvojite kosu prije spavanja kako biste izbjegli dodatni stres na kosi.
Koristite svileni jastuk
Postoje dokazi da je spavanje na svilenoj jastučnici bolje za kožu jer manje isušuje i pruža površinu bez trenja.
Iako nema nikakvih dokaza o njenim prednostima za kosu, blaža površina može pomoći i smanjenju oštećenja ako spavate s kosom mokrom ili suhom.
Oduzeti
Odlazak na spavanje s mokrom kosom može vam biti loš, ali ne na način na koji vas je upozorila baka.
U idealnom slučaju, trebali biste ići u krevet s potpuno suhom kosom kako biste smanjili rizik od gljivičnih infekcija i lomljenja kose.
Spavanje s vlažnom kosom moglo bi rezultirati i više zapetljanja i vrtoglave gripe koja bi se pokazala ujutro. Ako ne možete izbjeći spavanje s mokrom kosom, možete smanjiti potencijalno štetno trenje s nekoliko jednostavnih podešavanja u vašoj rutini kupanja i spavanja.
