Sadržaj:
Video: Svaki Dan Pijte Kurkumu „Zlatno Mlijeko“Latte Za Borbu Protiv Upale
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Uvod
Kurkuma je sva bijes trenutno, i to s dobrim razlogom.
Kurkuma svoje ljekovite supermoći dobiva iz spoja kurkumina, koji ima snažna antioksidacijska i protuupalna svojstva koja mogu biti korisna za probavu, detoksikaciju i ublažavanje boli. Prema istraživanju iz 2014., kurkumin bi mogao pomoći u borbi protiv depresije.
Kurkumin se također pokazao učinkovitim protuupalnim sredstvom. To može potencijalno smanjiti čovjekov rizik za srčane bolesti, spriječiti rak, liječiti Alzheimer i pomoći u ublažavanju simptoma artritisa.
Koristi od kurkume
- bori se protiv upale
- pojačava tjelesnu antioksidacijsku enzimsku aktivnost
- može pomoći u liječenju depresije
Dodavanje prstohvat crnog papra u vaše recepte za kurkumu može vam pomoći da dobijete najviše novca za svoj dolar. Papar i njegov bioaktivni sastojak piperin povećavaju apsorpciju kurkumina u tijelu i do 2000 posto, što začin čini učinkovitijim u manjim dozama.
Pokušajte: Jedan od najjednostavnijih načina da iskoristite blagodati kurkumina? Napravite ukusnu kurkumu čaj od latica, zvan „zlatno mlijeko“. Kurkumin je topiv u mastima, pa je pametna ideja ovo latte popiti s masnim obrokom ili ga napraviti s cijelim ili kokosovim mlijekom.
Recept za kurkumu čaj Latte
Služi: 2
Sastojci
- 2 šalice mlijeka po vašem izboru (cijelo, kokosovo, bademovo, itd.)
- 1 1/2 žličice mljevene kurkume
- 1/2 žličice cimeta
- 1-inčni komad svježeg, oguljenog đumbira
- 1 žlica meda ili javorovog sirupa
- prstohvat crnog papra
Upute
- Ugrijte sve sastojke u maloj tavi dok ne proključa.
- Umutiti dobro da se otope začini i podijeliti u dvije šalice.
Doziranje: Konzumirajte 1/2 do 1 1/2 žličice kurkume dnevno i možda ćete početi osjećati blagodati nakon otprilike četiri do osam tjedana.
Većina studija koristi ekstrakt kurkumina, koji sadrži 95 posto kurkuminoida, a ne začin kurkume, koji sadrži samo 3 posto kurkuminoida. Međutim, 2 do 5 grama začina ipak pokazuje neke blage prednosti.
Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije dodavanja bilo čega u svakodnevnu rutinu kako biste utvrdili što je najbolje za vaše zdravlje i zdravlje pojedinca. Iako su kurkume latte općenito sigurne za konzumiranje, piće previše dnevno može biti štetno.
Tiffany La Forge je profesionalna kuharica, programerica recepata i pisac hrane koja vodi blog Paštete i peciva. Njezin se blog fokusira na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi, kakaom. Posjetite je na njenom blogu ili na Instagramu.
Preporučeno:
9 Biljaka Za Borbu Protiv Artritisne Boli: Aloe Vera, đumbir I Još Mnogo Toga
Ako više volite prirodniji pristup liječenju bolova od artritisa, na raspolaganju je puno biljnih lijekova. Istaknut ćemo ih devet za vas
Domaći Ovlaživač I 10 Načina Za Borbu Protiv Suhog Zraka
Gledamo jednostavne korake za domaći ovlaživač, plus 10 drugih načina za povećanje prirodne vlage u vašem domu
Kako Se Očistiti Kože: 11 Dokazanih Savjeta Za Borbu Protiv Akni
Kada je riječ o čistoj koži, postoji mnogo dokazanih koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili pucanje akni i održali kožu sjajnom i zdravom. Saznajte što vam može pomoći da dobijete bistru kožu koju želite
5 Smirujuće Bilje I Začine Za Borbu Protiv Stresa I Tjeskobe
Tražite prirodno olakšanje stresa? Isprobajte ovaj recept za grickalice koji kombinira pet moćnih sastojaka koji će vam pomoći pronaći mir. Jedna ili dvije kapi pod jezik mogu biti samo podsjetnik da se trebate opustiti
Hrana Koja Je Odobrena Od Strane Nutricionista Za Jačanje Mozga I Borbu Protiv Umora
Dobrodošli u svijet hrane za mozak. Ovi osnovni sastojci sa vitaminom pojačavaju energiju, bore se protiv umora i drže vaš mozak oštrim borbama protiv maglovitog uma ili čak gubitka pamćenja. Nutricionist nudi jednostavne načine kako ih uvrstiti u svoju prehranu