Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Pomaže li zeleni čaj od akni?
Čini se da postoji novi "lijek" za akne gotovo svaki dan, a postoje mnogi učinkoviti tretmani na recept i bez recepta. Ali, ako želite prirodan, nekemijski način liječenja provala, zeleni čaj može biti upravo ono što tražite.
Istraživači su otkrili da za neke ljude konzumiranje ili lokalna primjena zelenog čaja ili ekstrakta zelenog čaja može pomoći poboljšati lezije, crvenilo i nadraženu kožu koje uzrokuju akne.
Kako pomaže zeleni čaj?
Zeleni čaj sadrži tvari koje se nazivaju katehini. Ovi spojevi na bazi biljaka ili polifenoli imaju antioksidacijska, protuupalna i antibiotička svojstva. Oni također napadaju slobodne radikale.
Zeleni čaj posebno je bogat epigallokatehin galatom (EGCG), polifenolom za koji istraživanja pokazuju da može poboljšati akne i masnu kožu.
Osim što ima protuupalna, antioksidacijska i antimikrobna svojstva, EGCG snižava razinu lipida i anti-androgeni, što ga čini učinkovitim u smanjenju izlučivanja sebuma (ulja) u kožu.
Androgeni su hormoni koje tijelo prirodno proizvodi. Visoke ili fluktuirajuće razine androgena potiču lojne žlijezde na stvaranje više sebuma. Višak sebuma može začepiti pore i povećati rast bakterija, uzrokujući hormonalnu aknu. EGCG pomaže razbiti ovaj ciklus.
Kako koristiti zeleni čaj protiv akni
Ako ste spremni isprobati zeleni čaj protiv akni, imate nekoliko različitih opcija. Pristup probe i pogreške može biti najkorisniji. Imajte na umu da ne postoje posebne preporuke doziranja za upotrebu zelenog čaja za kožu.
Također, iako mnogi tretmani kod kuće imaju anegdotske dokaze za potporu, znanstvena istraživanja još uvijek nisu dokazala da djeluju. Treba pokušati:
Za podnevni pick-up, možete popiti šalicu ledenog zelenog čaja ili dodati vlagu izravno na lice koristeći spritz zeleni čaj upakiran u EGCG. Evo jednog načina da napravite svoje:
Komercijalno pripremljeni proizvodi
Nekoliko krema, losiona i seruma sadrže zeleni čaj kao sastojak. Potražite proizvode sa značajnim postotkom EGCG-a. Također možete kupiti EGCG u prahu i zeleni čaj koji ćete miješati u omiljeni nježni losion ili kremu.
Pijenje zelenog čaja
Iako pijenje zelenog čaja može biti korisno za akne kao i za opće zdravlje, istraživači još nisu potvrdili koja je doza najučinkovitija.
Možete pokušati piti dvije do tri šalice dnevno, bilo vruće ili hladno. Kuhajte kod kuće i izbjegavajte gotove čajne napitke, ako je moguće, osim ako njihova etiketa ne naznačuje koliko čaja ima u njima. Neki od tih proizvoda sadrže više šećera od zelenog čaja.
Kupnja zelenog čaja putem interneta.
Dodaci
Pokušajte isprobati ugledne izvore zelenog čaja ili EGCG dodataka, ekstrakata ili praha, ali pripazite da pazite na svoju dozu.
Unošenje 800 miligrama ili više katehina iz zelenog čaja dnevno može štetno djelovati na jetru.
Najbolji izvori zelenog čaja
Zeleni čaj dolazi iz lišća biljke čaja Camellia sinensis. Crni i bijeli čajevi potiču i iz ove biljke.
Izvorno je zeleni čaj dolazio isključivo iz Kine, ali ljudi ga sada uzgajaju u mnogim mjestima širom svijeta, uključujući Indiju i Šri Lanku. Većina visokokvalitetnog zelenog čaja koji danas pijemo dolazi iz Kine i Japana.
Loose zeleni čaj je često bolje kvalitete od čaja koji nalazite u čajnim vrećicama. Međutim, postoje mnoge marke kvalitetnih vrećica zelenog čaja koje možete probati. Bilo da više volite labavi ili vrećasti čaj, razmislite o upotrebi certificiranih čajeva koji se uzgajaju organski jer oni neće sadržavati pesticide, kemikalije ili aditive.
Odlučite se za marke koje ukazuju na izvor čaja i mjesto na kojem je rastao. Dobre marke koje treba isprobati uključuju Yogi, Numi, Twinings, Bigelow i Harney & Sons.
Donja linija
Zeleni čaj je zdrava, prirodna tvar koja može pomoći u smanjenju izbijanja akni. Istraživanja su pokazala da oralna i lokalna upotreba zelenog čaja djeluje učinkovito u liječenju akni. Možete probati zeleni čaj za akne samostalno ili uz druge proizvode.
