Ketogena, ili keto dijeta, ponekad može zvučati previše dobro da bi bila istinita, mada se mnogi zakleju u nju. Osnovna ideja je pojesti više masti i manje ugljikohidrata kako biste tijelo premjestili u stanje poznato kao ketoza, tijekom kojega vaše tijelo pretvara masti u spojeve poznate kao ketoni i počinje ih koristiti kao svoj glavni izvor energije.
Izazov koji slijedi keto dijetu često je pronalazak odgovarajuće ravnoteže hrane. Ali prava tehnologija može sve donijeti.
Prikupili smo najbolje aplikacije za one koji slijede keto dijetu, a temelje se na izvrsnom sadržaju, ukupnoj pouzdanosti i visokoj ocjeni korisnika.
Zainteresirani ste da se keto okuša? Prvo se raspitajte sa svojim liječnikom, a zatim provjerite ove aplikacije za upute.
Carb Manager: App za keto dijetu
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,7 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Carb Manager sveobuhvatna je i jednostavna aplikacija koja broji neto i ukupnu količinu ugljikohidrata - ali to nije sve. Vodite dnevni evidenciju prehrane i kondicije, koristite kalkulator za postavljanje neto makronaredbi i ciljeva za mršavljenje i dobivajte detaljne podatke o hranidbi vaših zabilježenih podataka kad vam trebaju. Pomoću aplikacije svakodnevno vizualizirajte svoje makronaredbe kako biste ostali na putu.
Ketogena dijeta
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno
Ova je aplikacija prepuna mogućnosti za one koji rone u keto način prehrane. Saznajte više o dijetama i dodacima prehrani i stavite značajke poput alata za planiranje obroka, liste hrane, jelovnika i recepte koji mogu raditi za vas. Pregledajte detaljne članke koji odgovaraju na sva vaša keto pitanja.
8fit
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Držite stručnjake za fitness i prehranu u džepu s 8fit. Aplikacija se može prilagoditi vašim prehrambenim preferencijama i sadrži personalizirane planove obroka s alternativama recepata, savjetima i uputstvima o prehrani, popisima za kupovinu i mnogim drugim.
Brojač kalorija, ugljikohidrata i masti
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Ova aplikacija generira prilagođene prehrambene planove na temelju vaših odgovora na pitanja o načinu života i ciljevima. Pratite makronaredbe, dodajte vlastite namirnice, spremajte obroke i koristite provjerenu bazu podataka o hrani da biste ostali na putu.
Fit Men Cook
iPhone ocjena: 4,9 zvjezdica
Android ocjena: 4,8 zvjezdica
Cijena: 3,99 dolara
Neka pripremanje obroka bude jednostavno i ukusno uz Fit Men Cook. Aplikacija sadrži video recepte koji vam pokazuju točno kako pripremiti ukusne, zdrave obroke. Svi recepti navode kalorije, bjelančevine, ugljikohidrate i masti kako biste se mogli pridržavati svojih prehrambenih ciljeva.
Moji makronaredbi +
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,3 zvjezdice
Cijena: 2,99 dolara
My Macros + je kreirao fitnes profesionalac, cjelovita je aplikacija za praćenje prehrane koja bilježi makronaredbe jednostavnom. Značajke uključuju ogromnu bazu hrane, skener crtičnih kodova, skener hranjivih oznaka i brojne mogućnosti prilagodbe. Možete postaviti ciljeve prehrane prema gramu ili postotku i pratiti onoliko prehrambenih ciljeva koliko želite.
Ketogeni plan prehrane
Android ocjena: 4,3 zvjezdice
Cijena: Besplatno
Ova aplikacija uzima pristup "ketogene prehrane za lutke", razbijajući teoriju i nude detaljne detalje za uspjeh. Naći ćete mnoštvo recepata prilagođenih ketoima, savjete za pravilnu veličinu porcija i druge resurse.
Keto.app
iPhone ocjena: 4,5 zvjezdice
Android ocjena: 3,7 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Prilagodite makronaredbe i dobijte prijedloge da pomoću Keto.app pogodite svoje dnevne ciljeve. Pratite obroke pomoću skenera za barkod, kreirajte popise namirnica i sortirajte zabilježene podatke prema makro broju kako biste točno znali gdje stojite.
Ako želite nominirati aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam poruku na [email protected].
Jessica Timmons slobodna je spisateljica od 2007. Piše, uređuje i savjetuje se za sjajnu grupu stalnih računa i povremeni jednokratni projekt, sve dok žonglira užurbanim životima svoje četvero djece sa suprugom koji je uvijek susretljiv. Obožava dizanje utega, stvarno sjajne latte i vrijeme obitelji.
