Opće je poznato da je voda ključna za dobro zdravlje. Ali previše toga može dovesti do opijenosti vodom.
Ostali uvjeti za ovo uključuju:
- hyperhydration
- vodena toksemija
- trovanje vodom
Ne postoje čvrste smjernice o tome koliko vode može ubiti, ali pijenje više od litre (litre) ili sat vremena u trajanju od nekoliko sati nije nešto što liječnici preporučuju.
Čitajte dalje kako biste naučili više o intoksikaciji vodom, uključujući njezine simptome i kada može biti opasna po život.
Koji su simptomi intoksikacije vodom?
Simptomi intoksikacije vodom obično se pojavljuju nakon što u nekoliko sati pojedete više od 3 do 4 L vode.
Potencijalni simptomi uključuju:
- glavobolja
- grčevi, grčevi ili slabost u vašim mišićima
- mučnina ili povraćanje
- pospanost i umor
U težim slučajevima, intoksikacija vodom može uzrokovati i napadaje ili gubitak svijesti. Ako se osoba ne liječi, opijenost vodom može biti fatalna.
Što trebam učiniti ako primjetim simptome?
Ako vi ili netko drugi pokazuje bilo kakve znakove ili simptome intoksikacije vodom, posebno napadaje ili pospanosti, najbolje je odmah potražiti liječničku pomoć.
Kako se u tijelu nakuplja tekućina, sve njegove stanice, uključujući i moždane stanice, počinju nabubriti. Oticanje u mozgu na kraju može dovesti do kome, napadaja i smrti ako liječnik to ne liječi brzo.
Jedenje slane grickalice moglo bi vam pružiti kratkotrajno olakšanje dok čekate da se pomoć stigne.
Koliko je previše?
Ne postoji zadana količina vode koja uvijek uzrokuje trovanje vodom opasnim po život. Umjesto toga, najbolje je razmišljati s obzirom na količinu vode koju netko pije na sat. Nečija dob, spol i opće zdravstveno stanje također mogu igrati ulogu.
Bubrezi zdrave odrasle osobe mogu svaki dan ispirati 20 do 28 L vode, ali mogu se riješiti samo oko 1 L svakog sata. To vam otežava bubrege da piju više od 1 L na sat.
Bubrezi starijih odraslih i djece manje su učinkoviti, pa bi količina vode koju mogu sigurno popiti na sat mogla biti malo manja.
Opijenost vodom može se dogoditi brže kod djece ili starijih odraslih.
Što uzrokuje intoksikaciju vodom?
Kada pijete previše vode, to može izazvati hiponatremiju, što se događa kada koncentracija natrija u krvi postane vrlo niska. Ako pijete više vode nego što vam bubrezi mogu iscuriti, to će razrijediti natrij u vašem krvotoku, uzrokujući da stanice nabubre.
Većina prijavljenih slučajeva opasnih po život opasnih vrsta alkohola uključivala je intenzivnu fizičku aktivnost, poput vojne obuke ili trčanja maratona. Drugi su rezultat prekomjerne potrošnje vode zbog lošeg mentalnog zdravlja ili prisilne konzumacije kao oblika zlouporabe.
Opijenost vodom također je povezana s primjenom droge MDMA, osobito na glazbenim festivalima. To je zato što ljudi u tim sredinama često plešu dugo vremena u vrućim sredinama. To, u kombinaciji s MDMA tendencijom podizanja tjelesne temperature, može vas natjerati da pijete puno vode.
Iako je ovo dobro za izbjegavanje dehidracije, brzo može postati previše jer MDMA također uzrokuje zadržavanje urina. To znači da ne urinirate često, omogućavajući da se sva ta dodatna tekućina nakuplja u vašem tijelu.
Je li to moguće spriječiti?
Ako se tijekom kratkog vremenskog razdoblja redovito pijete puno vode, postoji nekoliko općih pravila koja vam mogu pomoći da izbjegnete opijenost vodom.
Općenito, najbolje je zalijepiti se pitkom vodom pri prvom osjećaju žeđi. Jednom kad se ugasite, odložite dok ponovno ne počnete osjećati žeđ.
Vaša boja urina može biti koristan pokazatelj. Bistri urin može biti znak da riskirate pretjerati. Čist mokraća sama po sebi nije nužno loša, ali je dobar pokazatelj da neko vrijeme ne morate piti vodu.
Ako namjeravate raditi intenzivni trening, razmislite o hidratiziranju napitkom s elektrolitom koji sadrži natrij, poput sportskog pića.
Donja linija
Iako je moguće umrijeti od pijenja previše vode, rijetko je. Morali biste piti puno vode u kratkom vremenu, što će većini ljudi biti teško napraviti slučajno.
Ali ako ste sportaš izdržljivosti ili radite naporne fizičke aktivnosti, mogli biste imati veći rizik. U tim slučajevima obično možete pogledati boju svoje urina i žeđ da biste saznali da li zaista trebate piti dodatnu vodu.
Ako ste zabrinuti zbog unosa vode, obratite se svom liječniku. Oni vam mogu dati konkretnije preporuke na temelju vašeg ukupnog zdravlja, veličine i drugih čimbenika.
