Otprilike 5 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama živi s bipolarnim poremećajem, mentalnom bolešću koju obilježavaju epizode depresije i povišenog raspoloženja. Naizgled nepromjenjive promjene u vašem raspoloženju mogu učiniti izazove za vas i druge, ali liječenje može biti korisno u upravljanju stanjem. Tipičan tretman uključuje lijekove, terapiju i prilagođavanje stila života, što može uključivati izgradnju navika oko upravljanja raspoloženjem i smanjenja stresa.
Odabrali smo te aplikacije kako bismo vam pomogli bolje pratiti, razumjeti ili kontrolirati vaše raspoloženje kako biste mogli živjeti zdravijim i uravnoteženijim životom.
iMoodJournal
iPhone ocjena: 4,4 zvjezdice
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: 2,99 dolara
Pomoću iMoodJournal-a možete pratiti više raspoloženja dnevno u kvalitativnoj skali od 10 koraka. Hashtag aktivirajte u svom časopisu i kasnije ih upotrebljavajte za svrstavanje, filtriranje i analizu unosa na otkrića i uvide koji su izvan automatski generiranih izvješća aplikacije. Ne bavite se novinarstvom? Reci to bolje uz selfie. Slike su prikazane u kalendaru radi jednostavnog skeniranja i cjelovitog razumijevanja kako je vaš mjesec izgledao poput raspoloženja.
BranerWave tuner
iPhone ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: 3,99 dolara
Pribavite odobrenje svog liječnika prije upotrebe ove aplikacije, a zatim zgrabite nekoliko slušalica. Razvijena po istim principima koji vode EEG, ova aplikacija spaja bijelu buku ili opuštajuće zvučne slike s profesionalno izgrađenim uzorcima valova koji usmjeravaju vaše vlastite moždane valove da se sinkroniziraju. Određeni moždani valovi povezani su s različitim raspoloženjima ili stanjima: kreativni, opušteni, sanjarski ili energični samo su neki od raspoloženja koja ova aplikacija može potaknuti. Nađite neko mirno mjesto nekoliko minuta, poslušajte ga i pogledajte da li ne primijetite razliku u tome kako se osjećate.
Breathe2Relax
iPhone ocjena: 4,5 zvjezdice
Android ocjena: 4 zvjezdice
Cijena: Besplatno
Breathe2Relax je vodič dubokog disanja koji vam može biti koristan u vrijeme stresa ili uznemirenosti. Dijafragmatično disanje pomaže kod raspoloženja i stresa smirivanjem osi HPA, koja je odgovorna i za odgovor na borbu ili bijeg. Aplikacija se integrira s vašim nosljivim uređajem za fitness kako biste čitali i pratili otkucaje srca dok prolazite kroz vježbe disanja, što znači da zapravo možete izmjeriti njegovu učinkovitost u vraćanju smirenosti uz svaki trening.
eMoods
iPhone ocjena: 4,6 zvjezdica
Android ocjena: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
eMoods je tracker raspoloženja izgrađen za osobe s bipolarnim poremećajem. Kako biste zabilježili svoje dnevne vrhunce i pada, aplikacija vas traži da tijekom dana pratite depresivne simptome, psihotične simptome, razdražljivost i povišeno raspoloženje, uključujući procjenu njihove ozbiljnosti. Vaš se unos sažima u kod boje u mjesečnom kalendaru, omogućavajući vam jednostavan sažetak promjena raspoloženja. Aplikacija također omogućuje pregled i izvoz mjesečnog sažetka izvješća, koje možete poslati e-poštom svom zdravstvenom timu kako bi im pomogli da bolje identificiraju vaše okidače i poboljšaju skrb.
MoodLog
Android ocjena: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Pomoću MoodLog možete pratiti promjene u raspoloženju, kao i sve simptome koji bi mogli biti povezani s njima, poput menstruacije, glavobolje, mučnine, panike i još mnogo toga. Aplikacija također uključuje opciju da se preciznije predoči ozbiljnost svake osobe. Ispunite svoj profil s pojedinostima o svojoj terapiji i lijekovima, od vremena do doze. MoodLog također ima obavijesti koje možete postaviti kako bi vas podsjetili da otvorite aplikaciju i prijavite se za taj dan.
poduzeća Medisafe
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno s kupnjom putem aplikacije
Lijekovi su važan dio liječenja mnogih ljudi s bipolarnim poremećajem, ali teško ih je pratiti. Aplikacija poput Medisafe neophodna je za osiguranje sigurnog liječenja s lijekovima i za pravilno upravljanje raspoloženjem. Više od obične aplikacije za podsjetnike prikazuje sučelje koje lijekove trebate uzimati i kada, zajedno s ilustracijom izgleda lijeka, informacijama o interakcijskim tvarima i podsjetnicima kada trebate napuniti svoj recept.
aiMei
iPhone ocjena: 4,6 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno
Bipolarni poremećaj može dovesti do poteškoća u nekim osobnim odnosima. aiMei je aplikacija za izgradnju emocionalne inteligencije koja cilja vašu samosvijest, društvenu svijest, samoupravljanje i upravljanje odnosima kroz promjene u praćenju raspoloženja, testovima ličnosti, postavljanju ciljeva i anonimnim povratnim informacijama vaših prijatelja. Aplikacija nudi testove osobnosti i pitanja praćenja raspoloženja u AI formatu utemeljenom na AI - to je poput razgovaranja s prijateljem o tome kako se osjećate. Aplikacija integrira vaše podatke kako bi procijenila vašu izvedbu u četiri područja emocionalne inteligencije, a zatim vam pomaže postaviti ciljeve i poboljšati se.
Ako želite nominirati aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam poruku na [email protected].
Amanda Doyle je urednica za zdravstvo sa sjedištem u Bostonu, bivša instruktorica plesnog fitnesa i prethodna istraživačica neuroznanosti. Strastvena je zbog jednakosti, ljubaznosti, svjesnog jezika i destigmatizacije ljudskog iskustva.
