Pregled
Vrijeme namota može biti spasilački život. Napada je nužno za bebe. Osim toga, ovi kratki džepovi vremena mogu pružiti novim roditeljima malu pauzu za odmor ili, suočimo se s tim, stvari riješiti.
Unatoč činjenici da dojenčad ima jahanja, proces uvijek ne prođe bez suza. Mogli biste se naći u situaciji kada beba plače i čini se da ne može zaspati bez vaše pomoći.
Evo nekoliko pristupa koje možete iskoristiti za rješavanje ove situacije:
- ostanite s djetetom dok ne zaspi
- pusti ih da plaču
- preskočite vrijeme spavanja, što se ne preporučuje
Godinama pedijatri preporučuju razne metode treninga spavanja, uključujući i izvikivanje (CIO). Međutim, drugi pružatelji zdravstvenih usluga imaju ozbiljne zabrinutosti zbog ove metode.
Koja je to metoda uzvikivanja?
CIO metoda je filozofija prema kojoj će djeca koja plaču kad su stavljena u krevet, na kraju naučiti da uspavaju bez vaše intervencije držanjem, ljuljanjem ili hranjenjem dok ne zaspe.
Za nove roditelje to može biti posebno stresno. Imajte na umu, ipak, da je plač izuzetno čest u vrijeme dremke, posebno za bebe. Njihov plač često traje nekoliko minuta.
Izvorna CIO metoda prvi put se pojavila zbog higijenskih briga. Roditelje je ohrabrilo da puste svoje bebe da to plaču već 1880-ih kao sredstvo za prevenciju mikroba.
Ideja je bila da ako dotaknete dijete što je manje moguće, manje je vjerojatno da će se razboljeti. Ta se metoda od tada razvila u metodu treninga spavanja za bebe starije od 4 do 6 mjeseci. U suštini rano naučite dijete kako uspavati.
Za one koji se slažu s korištenjem treninga spavanja, postupak ne znači da pustite svoje dijete da plače satima.
Za noćni trening spavanja, preporuka je provjeriti dijete ako plač traje duže od nekoliko minuta i pružiti vam sigurnost. Možda ćete moći koristiti iste metode za dnevne napitke.
Ako slijedite CIO metodu, ne preporučuje se da pokupite dijete jer će ih to zbuniti samo kad ih ponovno stavite na spavanje.
Profesori za to plakati
Profesionalno plakanje za vrijeme drijema
- Djeca uče zabavljati se ili zaspati samostalno tijekom nanošenja.
- Roditelji se mogu više potruditi ako dijete uspiju ili se u miru može mirno igrati.
- Dijete će vam s vremenom možda postati ugodnije za vrijeme spavanja.
Oni koji se slažu s ovom metodom također kažu da će vam se, ako se stalno miješate s dremanjem, trebati duže vremena da nauči kako ići na spavanje. To može postati problematično, jer nap u igraju važnu ulogu u ranom razvoju djece.
Važno je i uzeti u obzir vaše emocionalno i mentalno blagostanje pri korištenju CIO metode.
Za mnoge obitelji koje u domaćinstvu imaju samo jednu ili dvije odrasle osobe, uspješan se porok smatra nužnom. Omogućuju vam da imate vremena voditi brigu o sebi i obaviti neke stvari.
Zabrinutosti i negativni učinci
Dosadno je da to plače tijekom vremena spavanja
- Neki stručnjaci kažu da postoje psihološke brige zbog toga što pustite svoje dijete da to zaplače.
- Plakati to može biti stresno i za roditelje i za djecu.
- Njihovo izvikivanje može rezultirati osjećajem nesigurnosti za djecu.
Unatoč prednostima koje dopuštate djetetu da to plače tijekom sna, postoji neka rasprava o potencijalima ozbiljnih dugoročnih učinaka.
Neki stručnjaci za psihologiju izražavaju nelagodu zbog mogućnosti psihološkog oštećenja nastalog primjenom CIO metode. Još je veća zabrinutost ako se radi pogrešno ili bez uzimanja u obzir djetetove dobi ili faze razvoja.
Neke su brige sljedeće:
- povećana razina kortizola, hormona stresa
- oštećenja vagusnog živca, što bi moglo dovesti do probavnih problema
- osjećaji nesigurnosti
- nemogućnost vjerovanja drugima
- problemi u vezi kasnije u životu
Ipak, druga istraživanja odbijaju ove potencijalno negativne učinke. Studija iz 2016. godine koja je obuhvatila 43 novorođenčadi utvrdila je da dvije verzije CIO metode nemaju negativne dugoročne komplikacije, uključujući probleme ponašanja ili emocija.
Koliko dugo bi dijete trebalo spavati svaki dan?
Spoznaja koliko dugo dijete mora spavati još je jedan ključ uspjeha vremena spavanja.
Prema Nacionalnoj zakladi spavanja (NSF), novorođenčad obično popije dva do četiri puta na dan do 2 sata istodobno. Kako bebe rastu tijekom prve godine, broj natapa se obično smanjuje na dva puta dnevno.
Plakati ili ne plakati?
Postoje argumenti s obje strane razgovora. Ako podržavate CIO metodu, vjerojatno želite stvoriti dosljednost i pomoći svojoj djeci da nauče samostalno razvijati zdrave oblike spavanja.
Ako ne koristite ovu metodu, vjerojatno ste zabrinuti da njezini potencijalni negativni učinci nadmašuju koristi neovisnosti za dijete ili emocionalno i mentalno blagostanje roditelja.
Ako ste zabrinuti za CIO metodu, postoje načini na koji možete pomoći bebi da zaspi za toliko potreban spavanje.
Klinika Mayo, na primjer, preporučuje da odredite raspoloženje i budete li u skladu s vremenom odlaganja bebe. Također, NSF preporučuje da bebu stavite u krevet kad je pospano, a ne da čeka dok potpuno ne zaspi.
Je li metoda krikanja sigurna?
U konačnici, kao i kod mnogih drugih pitanja roditelja, odluku je koju ćete donijeti. Neke se bebe dobro prilagođavaju metodi CIO, dok druge ne.
To se temelji na nekoliko čimbenika, uključujući dob, način spavanja, temperament, način života i općenito zdravlje. Vaš liječnik može preporučiti najprikladnije tehnike spavanja za vaše dijete i dati savjet ako imate problema.
Iskrivite to metodom i djecom
Kako beba napuni prvu godinu života, potrebe za dremanjem će se mijenjati. Dakle, CIO metoda također treba svjež izgled za malu djecu.
U ovoj životnoj fazi, vašem djetetu će možda trebati prilagodba njihova rasporeda spavanja ako otkrije da jednostavno nije umoran u vrijeme spavanja. To bi moglo uključivati odlazak u krevet ranije ili kasnije noću, ovisno o njihovim potrebama.
Vreme ovisi i o tome kada vaše dijete ide u krevet noću i kad se probudi ujutro.
Nije razumno očekivati da će se dijete svojevoljno uspavati ako još nije umorno. Istovremeno ćete se poželjeti pobrinuti da dijete uspava prije nego što se previše umori.
Jednom kada uspostavite rutinu spavanja, lakše se držati toga. Ako odlučite da nećete koristiti CIO metodu kad je dijete novorođenčad, bit će je teže započeti kad postignu dječju djecu.
Pridržavajte se dosljednog vremena spavanja i drijemanja koje dobro funkcionira za vašu obitelj. Međutim, ne brinite se previše ako vam se rutina ponekad prekine zbog posebnog događaja.
Djeca u dobi od 1 do 5 vjerojatno će popodnevna dremka. Klinika Mayo kaže da je duljina tog spavanja obično između dva i tri sata. Možda ćete trebati prilagoditi vrijeme za spavanje svog djeteta kako biste bili sigurni da njihovi dečki ne ometaju spavanje noću.
Jedan od najvažnijih ključeva uspjeha vremena je mogućnost određivanja načina spavanja vašeg djeteta.
Neka djeca bolje spavaju u kasnim jutarnjim satima, dok druga postižu uspjeh spavajući popodne. Konzistentnost je važnija od stvarnog doba dana. Vaše će dijete vjerojatno biti suradnije za vrijeme spavanja ako ih svakodnevno stavljate u krevet u isto vrijeme.
Polet
Izgledi da pustite dijete da to zaplače samo je pola postupka kada je riječ o vremenu spavanja.
Kako dijete postaje starije, posebno u predškolskoj dobi - može biti tvrdoglavo i odbiti uzimati mladunče. Imati jednu ili dvije knjige u kojima uživaju ili mirne aktivnosti koje mogu sami napraviti, može im pomoći da zaspe.
Većini djece potreban je napitak do 5. godine. Prije nego što pretpostavite da je vaše dijete prerano za naps, razmislite o prilagodbi njihove rutine.
Možda ćete ih htjeti uključiti u neke razigrane aktivnosti malo prije vremena za spavanje kako biste ih umorili i bili spremni za dremanje.
No, za neke se djecu to previše namotava da bi se mogli opustiti i malo naspavati. Ako je to slučaj, isplanirajte mirnu aktivnost, poput čitanja s njima, neposredno prije njihovog spavanja.
Ako ih primijetite kako se uspavljuju, odvedite ih u krevet prije nego što postanu pregrupe.
U isto vrijeme postoje stvari koje također želite izbjeći.
Omogućavanje djetetu da koristi pilule je u redu. Međutim, stavljanje vašeg mališana u krevet s bocom ili šalicom za utjehu nije preporučljivo. To može dovesti do propadanja zuba.
Prema NSF-u, kad se vaše dijete osjeća ugodno u vremenu za dremanje, konačno će moći bezbrižno zaspati. Oni će se moći i naspavati ako se probude.
U ranim fazama djetetovog života uspješno se vrijeme spavanja može činiti nemogućim, pogotovo ako ni vi ne spavate. Udobno se uvjerite da će vaše dijete na kraju stići do ove prekretnice.
