Branje Nosa: Zašto To Radimo, Ako Nam Je Loše I Kako Stati

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Zašto ljudi biraju nos?

Branje nosa je zanimljiva navika. Prema istraživanju objavljenom 1995. godine, 91 posto ljudi koji su odgovorili na upitnik izvijestilo je da to rade, dok samo 75 posto misli da "to rade svi". Ukratko, svi povremeno nadopunjujemo svoje šnozere.

Zašto ljudi odabiraju nos vjerojatno se razlikuje od osobe do osobe. Nosovi koji su suhi ili pretjerano vlažni mogu biti iritantni. Brzi odabir može vam olakšati nelagodu.

Neki ljudi uzimaju nos iz dosade ili nervozne navike. Alergije i infekcije sinusa mogu povećati i količinu sluzi u nosu.

U rijetkim je situacijama izbijanje nosa kompulzivno, ponavljajuće ponašanje. Ovo stanje, koje se naziva rinotilleksomanija, često prati stres ili anksioznost i druge navike poput grickanja ili grebanja nokta. Ljudima s ovim stanjem branje nosa može nakratko olakšati tjeskobu.

Ali većina ljudi koji ubiju nos, uključujući one koji to rade u autu, to rade iz navike, a ne iz prisile.

Branje nosa možda nije društveno prihvatljivo, ali rijetko je opasno.

Može li branje nosa uzrokovati štetu?

Branje nosa pomalo je poput pucanja prištića, grebanja krasta ili čišćenja ušiju pamučnim brisom. Znaš da ne bi trebao, ali ponekad si ne možeš pomoći.

Biranje nosa vjerojatno vam neće uzrokovati ozbiljnije probleme. Ipak, ta su potencijalna pitanja posebno problematična za osobe koje su bolesne ili imaju slabiji imunološki sustav:

Infekcija. Nokti mogu ostaviti sitne posjekotine u vašem nosnom tkivu. Potencijalno opasne bakterije mogu se naći u tim otvorima i izazvati infekcije. Studija objavljena 2006. godine otkrila je da je vjerojatnije da će osobe koje izabere nos nositi Staphylococcus aureus, bakteriju koja je odgovorna za ono što bi moglo postati ozbiljna infekcija.
Širenje bolesti. Sluz hvata prašinu, bakterije, viruse i prašinu koju udišete svaki dan. Mogli biste dijeliti te klice ako odaberete nos. Jedno je istraživanje otkrilo da nosnjaci na nos mogu širiti bakteriju koja je odgovorna za veliku količinu upale pluća.
Oštećenje nosne šupljine. Često ili ponavljano branje može oštetiti vašu nosnu šupljinu. Jedno istraživanje je otkrilo da ljudi koji imaju kompulzivno branje iz nosa (rinotillexomania) mogu osjetiti upalu i oticanje nosnog tkiva. S vremenom to može suziti otvore za nosnicu.
Krvarenja iz nosa. Ispiranje i kopanje u nosu mogu slomiti ili puknuti osjetljive krvne žile. To može dovesti do krvarenja.
Čireve. Nasalni vestibulitis je upala na otvoru i prednjem dijelu vaše nosne šupljine. Obično ga uzrokuje manja infekcija stafilokokom. Ovo stanje može uzrokovati čireve koje mogu razviti bolne kraste. Isto tako, kad odaberete nos, možete izvaditi dlake iz nosa iz njihovih folikula. U tim folikulima mogu se formirati sitni prištići ili groznice.
Oštećenje septuma. Septum je dio kosti i hrskavice koji dijeli lijevu i desnu nosnicu. Redovito skupljanje nosa može oštetiti septum i čak uzrokovati rupu.

Postoje li koristi od branja nosa?

Svakako, branje nosa može spriječiti trenutak sramote kada vam prijatelj mora reći „u špilji je šišmiš“. Pored toga, nema većih koristi za ubiranje nosa - i većih potencijalnih rizika u usporedbi s izgledom snajfiranja bez puhača.

Kako prestati brati nos

Biranje nosa možda je navika koju biste možda željeli zaustaviti ili se barem malo nositi kako ne biste bezumno lutali u njušku u javnosti.

Ključ učenja kako prestati je pronalazak alternativa razlozima zbog kojih odaberete nos. Te bi tehnike mogle pomoći:

Salin sprej

Ako suhi zrak dovodi do suhih nosnih prolaza, brzi spritz sa fiziološkim sprejom može pomoći obnavljanju vlage i sprečavanju suhog pjega i plijena. Ovlaživač također može povećati prirodnu vlagu u sobi.

Ispiranje fiziološkom otopinom

Slano ispiranje nosa sanitarni je način čišćenja nosnih prolaza i sinusnih šupljina.

Ispiranje može biti posebno učinkovito u doba kada su sezonske alergije najproblematičnije. Ispiranje će isprati svaki pelud ili alergene koji bi mogli iritirati vaše nosne prolaze i uzrokovati da stvaraju višak sluzi.

Liječite osnovni uzrok sluzi u nosu

Ako mislite da imate više bugara nego što je to uobičajeno, možda ćete prvo trebati dijagnosticirati problem koji uzrokuje vaš hrskavi nos.

Prašina u okruženju ili dosadni alergeni mogu povećati proizvodnju sluzi. Niska vlaga uzrokuje suhe sinuse. To može učiniti i dim, a kućni alergeni poput prašine i peruti mogu iritirati vaš nos.

Jednom kada prepoznate temeljni problem, radite na tome da ga smanjite ili eliminirate kako biste mogli bolje kontrolirati proizvodnju sluzi iz nosa. Zauzvrat, to može smanjiti iritaciju ili osjetljivost - i bujnu proizvodnju - zbog čega ćete češće kopati.

Upotrijebite memorijski uređaj kako biste zaustavili branje nosa

Jog memoriju i zaustaviti svoje branje prije nego što započne. Ljepljivi zavoj jeftina je, jednostavna opcija.

Kraj dominantnog prsta ubijte u zavoj. Zatim, kad vam se prst privuče na nos, nespretni oblik zavoja podsjetit će vas da ne odaberete. Držite zavoj na mjestu dok god vam treba da prekinete svoje ponašanje.

Pronađite alternativno sredstvo za ublažavanje stresa

Ljudi koji imaju kronični stres ili anksioznost mogu otkriti da uklanjanje nosa pruža privremeni trenutak olakšanja. Sigurnije je za vas, nos i zabrinutost ako ipak nađete produktivnije sredstvo za uklanjanje stresa.

Razmislite o slušanju umirujuće glazbe kada se razina tjeskobe počne penjati. Vježbajte duboko disanje polako udišući i brojeći do 10, a zatim polako izdahnite i odbrojavajte do nule.

Ako trebate držati ruke zauzete, potražite stresnu loptu ili ručnu igru koja zahtijeva da okupirate ruke.

Ako nijedna od ovih aktivnosti ne uspije, razgovarajte s pružateljem mentalne skrbi o načinima za rješavanje anksioznosti koja uzrokuje izazivanje prije svega.

Kako naučiti djecu da prestanu brati nos

Djeca su ozloglašena za kljucanje u nosnicama. Često je to zato što sluz ili gipkost u nosima iritantno djeluju.

U mladoj dobi možda neće znati da vađenje nosa nije osobito higijenska aktivnost, pa upadaju pravo u prst. Ipak, u drugim slučajevima, branje nosa jednostavno je aktivnost za radoznalu ili dosadnu djecu.

Rijetko je problem, ali možete i trebate pomoći svojoj djeci da prestanu branje nosa.

Obratite pozornost na ponašanje. Djeca koja odabiraju nos iz navike ili dosade možda čak i ne shvaćaju da im pokazivač prsta promatra nosnu šupljinu. Privucite im odmah pažnju na to, ali pokušajte ih ne uznemiriti paničnim odgovorom.
Predstavljamo trenutnu alternativu. Ako su tkiva okolo, pružite ih jednom i predložite da se umjesto toga koriste. Zatim ih odmah vodite do zahoda da operu ruke.
Objasnite politiku zabrane izbora. Dok perite ruke, dajte djeci brzo riješenje razloga zbog kojih prsti ne spadaju u nos. Objasnite im da mogu učiniti sebe ili druge bolesnike.
Opcije ponude za budućnost. Ako vaše dijete kaže da su brali nos jer ga boli, to može biti znak da ima infekciju sinusa ili alergiju. Ako se iritacija nastavi, dogovorite liječnika. Pokušajte pojačati da je ponekad potrebno ispuhati nos ili ukloniti bugere, ali oni bi to trebali pokušati privatno i nakon toga oprati ruke.
Ponoviti. Pouka se možda neće držati prvi put. Podsjećajte svoju djecu na razloge da ne odaberu nos, nudeći bolje alternative. S vremenom će se ponašanja promijeniti.

Oduzeti

Unatoč mogućim rizicima, većina ljudi povremeno odabere nos. Iako je često u redu, nije u potpunosti bez rizika. Ako vaša navika branja ne uzrokuje oštećenje nosa ili nije postala kompulzivno, ponavljajuće ponašanje, možda ćete moći odabrati sigurno.

Ako ipak utvrdite da ste odabrali nos i ne možete se zaustaviti, potražite liječnika. Oni vam mogu pomoći pronaći načine upravljanja ponašanjem i spriječiti moguće nuspojave, uključujući infekcije i oštećenje tkiva.