Pregled
Većina ljudi smatra primamljivim skupljati kraste na svojoj koži, posebno kada su suhe, ljušte se po rubovima ili počinju otpadati. Može se činiti bezopasnim, ali branje krasta može povećati rizik od razvoja infekcije kože i ožiljaka.
Za druge, odabir krasta može biti dio osnovnog stanja zvanog dermatillomanija, stanje koje je pomalo slično opsesivno-kompulzivnom poremećaju.
Je li branje krasta loše?
Krasta se možda ne čini važnom, ali igra presudnu ulogu u zaštiti rana od infekcija. Ispod kraste vaše tijelo popravlja oštećenu kožu i krvne žile. Područje ispod kraste sadrži i bijela krvna zrnca koja pomažu u uništavanju bilo kakvih klica u rani. Također izvlače sve stare krvi i mrtve stanice kože koje su još uvijek u rani.
Kad izvadite krastu, ranu ispod sebe ostavljate ranjivom na infekciju. Povećavate i vrijeme potrebno da se rana u potpunosti zacijeli. Višekratno branje krasta može rezultirati i dugotrajnim ožiljcima.
Što je dermatillomanija?
Dermatillomanija se ponekad naziva poremećajem branja kože ili poremećajem izlučivanja. Njegov glavni simptom je nekontroliran poriv da odaberete određeni dio vašeg tijela.
Uobičajeni ciljevi biranja uključuju
- nokti
- kožicu
- akne ili druge izbočine na koži
- skalp
- kraste
Osobe s dermatillomanijom imaju tendenciju da osjećaju snažan osjećaj tjeskobe ili stresa koji se ublažava samo kad nešto pokupe. Mnogima odabiri pružaju snažan osjećaj olakšanja ili zadovoljstva.
Imajte na umu da branje nije uvijek svjesno ponašanje. Neki ljudi s dermatillomanijom to rade a da to uopće nisu svjesni.
S vremenom, branje može dovesti do otvorenih čireva i krastavaca, što pruža više stvari za odabir. Ti vidljivi tragovi mogu ostaviti ljude da se osjećaju samosvjesno, što može pridonijeti anksioznosti. To stvara ciklus ponašanja koji se može vrlo teško prekinuti.
Kako mogu znati imam li dermatillomaniju?
Ako imate povremene porive da odaberete krasta, to ne znači uvijek da imate dermatillomaniju. Međutim, ako otkrijete da želite prestati beriti kraste, ali čini vam se da to ne mogu, možda imate ovaj poremećaj.
Sljedeći put kad naiđete na krastu, pokušajte na trenutak procijeniti kako se osjećate. Osjećate li se stresno, anksiozno ili na rubu? Kako se osjećate dok brate pored kraste? Što je s poslije?
Bilo bi korisno pratiti te osjećaje i pozive na papiru. Ako otkrijete da vaše branje obično uzrokuje neka vrsta stresa ili donosi osjećaj olakšanja, možda imate dermatillomaniju.
Kako se liječi dermatillomanija?
Postoje neke stvari koje možete pokušati sami da prekinete naviku branja po krastama. Većina njih usredotočena je na zauzetost ruku i uma.
Sljedećeg trenutka kad osjetite poriv da izaberete ili da nesvjesno odaberete, pokušajte:
- iskakanje mjehurića zamotano
- crtanje ili pisanje
- čitanje
- krećemo u brzu šetnju blokom
- meditacije
- koristeći fidget kocke ili centrifuge
- stisnuvši kuglu od stresa
- razgovarajući s bliskim prijateljem ili članom obitelji o tome što osjećate u tom trenutku
Postoje i stvari koje možete učiniti da smanjite iskušenje odabira, poput:
- svjesno se trudite zaštititi svoju kožu od manjih posjekotina i krastova kad god je to moguće
- bacanje pinceta ili drugog alata koji možete koristiti za kraste
- stavljanje losiona na kraste kako bi se ublažio svrbež
- stavljanje zavoja preko krasta (ali pokušajte pustiti da vani zrak dok spavate)
- noseći odjeću koja prekriva krastu
Trebam li posjetiti liječnika?
Gore navedene metode ne djeluju za sve. Ako vam je teško prestati birati, razmislite da potražite pomoć terapeuta. Mnogi ljudi pronalaze olakšanje putem kognitivne bihevioralne terapije. Ova vrsta terapije ponašanjem pomaže vam preusmjeriti svoje misaone obrasce i ponašanja.
Također možete zakazati sastanak s liječnikom i razgovarati o mogućnostima lijekova. Antidepresivi mogu pomoći u upravljanju temeljnim problemima anksioznosti.
Ako ste zabrinuti zbog troškova liječenja, razmislite da se obratite bilo kojem lokalnom sveučilištu. Neki psihološki programi nude besplatnu ili jeftinu terapiju za studente. Možete pitati i potencijalne terapeute ako imaju kliznu skalu za svoje naknade, što će vam omogućiti da platite ono što možete. Ovo je prilično čest razgovor, pa vam nemojte osjećati nelagodnost.
Također biste trebali potražiti liječenje ako ste skinuli krastu i rana izgleda zaraženo.
Znakovi infekcije uključuju:
- crvenilo i upala
- žestok
- tekućina ili gnoj oko rane
- korica žute boje preko rane
- rana koja ne započne zarastati u roku od 10 dana
Ako primijetite: potražite hitno liječenje:
- topla koža oko rane
- groznica i zimica
- crvena pruga na koži u blizini vaše rane
Sve su to znakovi celulitisa, teške infekcije koja može biti fatalna ako se odmah ne liječi.
Kako se mogu riješiti ožiljaka?
Ožiljke je vrlo teško u potpunosti ukloniti. No, možete učiniti nekoliko stvari da smanjite njihov izgled.
Kad primijetite ožiljak koji se počinje pojavljivati, možete pokušati svakodnevno stavljati neki silikonski gel. Ne obeshrabrujte ako ne vidite trenutne rezultate. Većina ljudi ne primijeti poboljšanje dok gel ne koriste nekoliko mjeseci, a nije se pokazalo da dobro djeluje na sve vrste ožiljaka. Silikonski gel možete kupiti na Amazonu.
Također možete razgovarati s dermatologom o laserskoj terapiji za ožiljke. Također imajte na umu da može potrajati i do šest mjeseci da bi se znalo je li ožiljak trajan.
Donja linija
Povremeni odabir krasta obično nije previše posao, ali povećava rizik od infekcije ili dugotrajnog ožiljka. Ali ako otkrijete da se teško odupirete porivu da odaberete krasta, možda postoji psihološka komponenta vašeg odabira. Postoji mnogo načina za upravljanje dermatillomanijom, ali možda ćete morati isprobati nekoliko stvari prije nego što pronađete ono što vam odgovara.
Ako niste sigurni odakle započeti, razmislite o pridruživanju grupi za podršku da biste se povezali s drugima koji žive s dermatillomanijom. TLC fondacija sadrži osobne i internetske grupe podrške.
