Vježbe Na Licu: Jesu Li To Bogusi?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Dok je ljudsko lice stvar ljepote, održavanje napete, glatka koža često postaje izvor stresa kako starimo. Ako ste ikada tražili prirodno rješenje za opuštenu kožu, možda su vam poznate vježbe za lice.

Fitness poznate osobe već odavno podržavaju vježbe lica namijenjene mršavljenju lica i preokretu procesa starenja - od Jacka LaLannea 1960-ih do nogometne zvijezde Cristiana Ronalda 2014. Ali rade li ove vježbe zapravo?

Bezbroj knjiga, web stranica i recenzija proizvoda obećava čudesne rezultate, ali bilo koji dokazi koji sugeriraju da su vježbe na licu efikasne za mršavljenje obraza ili smanjenje bora u velikoj mjeri anegdotski.

Malo je kliničkih istraživanja o učinkovitosti vježbi na licu. Stručnjaci poput dr. Jeffreyja Spiegela, šefa plastične i rekonstruktivne kirurgije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Bostonu, vjeruju da su ovi treninzi lica koji eksplodiraju mišiće totalno poprsje.

Međutim, malo istraživanje koje je proveo dr. Murad Alam, zamjenik predsjedatelja i profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Northwestern University Feinberg i dermatolog Northwestern Medicine, pokazuje nešto obećanje o mogućnosti poboljšanja vježbama na licu. Pod pretpostavkom da veća studija podržava iste rezultate, možda još nije vrijeme za odustajanje od vježbi na licu.

Zašto ne rade?

Za mršavljenje

Općenito govoreći, vježbanje mišića sagorijeva kalorije, što može značiti gubitak kilograma. Međutim, mi ne odlučujemo odakle u tijelu dolaze te kalorije. Iako vježbe na licu mogu ojačati vaše mišiće, ako vas čekaju mršaviji obrazi, ritmički nasmiješi neće vas dovesti tamo.

Spiegel napominje da "smanjivanje mrlja", ili rad na određenom dijelu tijela kako bi se tamo smršavio, ne djeluje. Ostali stručnjaci se slažu. Jedini zdravi, nehirurški način za smanjenje masti na licu je sveukupno mršavljenje postignuto dijetom i vježbanjem. U stvari, vježbanje mišića lica može imati nepoželjne efekte, poput stvaranja da izgledate stariji.

Za smanjenje bora

Mišići na licu čine složenu mrežu i mogu se vezati za kost, jedni druge i kožu. Za razliku od kostiju, koža je elastična i pruža mali otpor. Kao rezultat, radni mišići lica povlače se na koži i istežu je, a ne zatežu.

"Istina je da mnoge bore na licu potiču od prekomjerne mišićne aktivnosti", kaže Spiegel. Crte smijeha, vrane stopala i bore na čelu proizlaze iz upotrebe mišića lica.

Ideja da toniranje mišića lica sprečava bore je unatrag, primjećuje Spiegel. „To je kao kad kažete„ prestanite piti vodu ako ste žedni “, rekao je. "Suprotno djeluje." Na primjer, botox sprečava bore smrzavanjem mišića, što na kraju atrofira. Pacijenti s djelomičnom paralizom lica često imaju glatku, manje naboranu kožu na kojoj su paralizirani.

Što djeluje?

Primarni nehirurški način mršavljenja na licu je mršavljenje u cjelini, uz dijetu i vježbanje. Međutim, svi su različiti i punije lice može biti rezultat koštane strukture, a ne masti.

Ako je sprečavanje bora vaš cilj, jednostavni koraci poput korištenja zaštite od sunca, zadržavanja hidratacije i vlaženja mogu dugo prijeći. Isprobajte akupresurnu masažu lica za opuštanje mišića i oslobađanje napetosti.

Ako briga o borama, to je ono što tražite, Spiegel predlaže sastanak s plastičnim kirurgom lica. "Ako vam je ovo važno, nemojte dan provoditi čitajući blogove", kaže on. "Idite kod stručnjaka i neka vam on kaže mišljenje. Pitajte o znanosti i otkrijte što djeluje. Ne škodi razgovoru."

Ne postoji pouzdan vodič za graciozno starenje, ali znajući što djeluje, a što ne može učiniti proces manje stresnim. Ako je jedna stvar sigurna, to što vas zabrinjava daje nabori. Međutim, kao što je napomenuto ranije, još uvijek ne odustajte od tih vježbi. Sigurno je da će uskoro stići još studija.