Što je energetski vampir?
Energetski vampiri su ljudi koji - ponekad namjerno - iscrpljuju vašu emocionalnu energiju. Oni se hrane vašom spremnošću da ih slušate i brinete, ostavljajući vas iscrpljenim i preplavljenim.
Energetski vampiri mogu biti bilo gdje i bilo koga. Oni mogu biti vaš supružnik ili najbolji prijatelj. To mogu biti vaš prijatelj ili komšija.
Naučite kako prepoznati i odgovoriti na to toksično ponašanje može vam pomoći da sačuvate svoju energiju i zaštitite se od velike količine emocionalnih i fizičkih nevolja.
Čitajte dalje kako biste naučili više o tome kako djeluje energetski vampir i što možete učiniti sljedeće.
Ne preuzimaju odgovornost
Energetski vampiri često su karizmatični. Oni će se možda riješiti problema kad nastanu problemi zbog ovog šarma.
Oni su lukavi i mogu otkloniti probleme nekome drugom u gotovo svakoj situaciji.
Nikada ne prihvaćaju krivnju za svoju ulogu u bilo kojem neslaganju ili pitanju. Često vam preostaje da držite krivnju - i možda krivicu za to.
Na primjer:
- "Ne mogu vjerovati da nitko to ne može ispraviti. Kakva sramota!"
- "Samo sam sjedio ondje. Stalno se ljutio na mene, a ja još uvijek ne znam što sam učinio."
Uvijek su uključeni u neku vrstu drame
Energetski vampiri uvijek se nalaze usred katastrofe, prelazeći od cilja do cilja svojim emocionalnim i dramatičnim ponašanjem.
Kad se iskrcaju na vas, bace vam ovu dramu u nadi da ćete je upiti, popraviti i ispraviti njihov brod.
Na primjer:
- "Zašto sam uvijek onaj na koga se svi ljute? Ne zaslužujem ovo."
- "Jednostavno to više ne mogu podnijeti. Nisam ništa učinio Ellen, ali ona je prestala razgovarati sa mnom. Zašto svi ne mogu biti ljubazni kao ti?
Uvijek te dižu u vis
Energetski vampir nikad ne voli pretjerati, i ne žele dijeliti reflektore. Ovo je jedna od njihovih mnogih narcističkih sklonosti.
Oni se bore da osjete istinsku sreću zbog druge osobe. Umjesto toga, radije povlače energiju kako bi nahranili svoje emocionalne potrebe.
Na primjer:
- "To je zaista dobra vijest. Zapravo sam se i danas prijavila za novi posao i stvarno mi treba pomoć oko životopisa. Imate li nešto protiv da pogledate?"
- "Tako se ponosim tobom! Još samo tri potvrde koje će me nadvladati!"
Umanjuju vaše probleme i igraju svoje
Energetski vampiri napajaju vašu emocionalnu energiju. A ako ste tužni ili uznemireni, vaše zalihe energije opadaju.
Kako bi izvukli najviše energije iz sebe, energetski vampiri preusmjerit će pažnju rasprave na sebe, pretvarajući vaše strepnje u njihov emocionalni bife.
Na primjer:
- „Znam da vam posao ne plaća dobro, ali barem vam je posao zabavan. Morate mi pomoći da pronađem novu."
- "Super si okupljen na poslu, i shvaćam, ali stvarno, stvarno moram razgovarati s vama o Marku večeras o ovom pitanju."
Ponašaju se kao mučenici
Energetski vampiri svoje probleme postavljaju izravno na ramena drugih ljudi. Ne preuzimaju nikakvu odgovornost za svoj doprinos njihovim poteškoćama.
Ono što traže je emocionalna podrška kako bi se povećalo njihovo samopoštovanje.
Na primjer:
- "Uvijek je nerazuman. Radim najbolje što mogu, ali jednostavno nikad dosta."
- "Ovaj dan je počeo loše i samo se još više pogoršao."
Oni koriste vašu dobru prirodu protiv vas
Osobe koje su osjetljive i suosjećajne glavna su meta energetskih vampira. Nudite uho za slušanje, ljubazno srce i beskrajnu energiju.
Na taj način energetski vampiri koriste vašu prirodu protiv vas, iscrpljujući vas od vaše vitalnosti.
Na primjer:
- Oni monopoliziraju vaše vrijeme pri svakoj društvenoj prigodi kako bi imali što više vaše energije.
- Znaju da ćete se osjećati krivim ako im odbijete kavu ili sastanak za večeru, pa redovito pitaju.
Koriste izlete krivnje ili ultimatum
Energetski vampiri često se oslanjaju na putovanja krivnjom kako bi dobili ono što žele. Znaju da je sramota sjajno oružje protiv suosjećajnih i brižnih ljudi.
Isto tako, ultimatumi su učinkovit način da privuku pažnju neke osobe i natjeraju ih na nešto što inače ne želi učiniti.
Na primjer:
- "Ne znam kako očekujete da to učinim bez vas. Raspast ću se."
- "Ako ti je doista stalo do mene, nazvat ćeš ga i reći mu koliko ga volim."
Zavisni su
Suvisnost je vrsta odnosa u kojoj je svaka radnja zamišljena da izvuče određenu reakciju kod drugog pojedinca.
To je začarani krug ponašanja, ali energetski vampiri rijetko prepoznaju da su u njima.
Koriste ove veze - često one romantične - da nastave vrtjeti ciklus drame i emocionalne potrebe.
Na primjer:
- "Znam da to nije dobar odnos, ali to je mnogo bolje od pokušaja prevladavanja nad njim i ponovnog učenja."
- "Ako ga samo nekoliko dana ignoriram, totalno će moliti za oproštaj i dolazit će puzati natrag."
Kritiziraju ili nasiluju
U osnovi su energetski vampiri nesigurni. Oni će se možda služiti takvim i kritičkim kritikama da bi svoj "plijen" postavili nesigurni.
U ovom stanju osjećate se kao da im dugujete pažnju i trebali biste nastaviti raditi na zaustavljanju neopravdanih napada.
Na primjer:
- "Bila sam previše glupa da bih od tebe očekivala bolje. Svi drugi postupaju sa mnom kao sa smećem, pa zašto ne bi i ti?"
- "Od početka si bio u glavi i rekao sam ti to."
Oni zastrašuju
Jedan korak uklonjen iz kritiziranja ili maltretiranja vas je zastrašivanje alat kojim se neki energetski vampiri obraćaju kad trebaju potaknuti emocionalnu hranu.
Strah je vrlo snažna emocionalna reakcija. Ako vas energetski vampir može uznemiriti, može ojačati svoj ego.
Na primjer:
- "Neću vam to ponavljati uvijek iznova."
- „Ne zaslužujete unapređenje. Ne pokazujete da to čak i stvarno želite."
Zašto je to važno i što učiniti
Energetski vampiri puno traže od ljudi koje ciljaju.
Taj neprestani trošak resursa može imati vidljiv učinak na vaše dobrobit. S vremenom, višak stresa može dovesti do anksioznosti, depresije, bolesti srca i još mnogo toga.
Zato je važno prepoznati ponašanja, a zatim raditi na njihovom uklanjanju.
Ideje u nastavku možda neće raditi svima. Isprobajte ih i oblikujte svoj pristup dok idete dok ne budete u mogućnosti da se osjećate kontrolirano i zaštićeno.
Uspostavite granice
Iako je ovo možda lakše reći nego učiniti na početku, možete i trebate razviti područja svog života u koja nećete dopustiti da energetski vampir uđe.
Ne pristajte na društvene događaje poput datuma večere ili kave. Izbjegavajte izlete i druge produžene događaje na kojima ćete sudjelovati.
Na poslu možete ograničiti interakciju između vas dvojice tako što ne pristajete na ručkove i ne zaustavljate se za njihovim stolom i razgovaraju.
Možda ćete trebati započeti s malim, usredotočivši se na nekoliko područja, a zatim proširiti.
Prilagodite svoja očekivanja
Ne možete popraviti energetskog vampira, ali možete preoblikovati svoja očekivanja u vezi s njima.
Ovo može uključivati isključivanje vašeg emocionalnog ventila i ne pružanje savjeta kad vam se oduče.
To također može značiti da ih ne možete koristiti kao bilo koju vrstu emocionalnog oslobađanja. Oni će htjeti uzvratiti.
Ne dajte im ni centimetar
Ako vas energetski vampir nazove, stane pored ili piše poruke, nemojte im pružiti sobu.
Ponudite izgovor - "previše sam umorna" ili "previše sam zauzeta". Mogli biste reći da imate planove ili da se ne osjećate dobro.
Kad se nastave povezati s izgovorima i ne dobiju potrebnu emocionalnu energiju, potražit će drugdje.
Čuvajte svoju emocionalnu sposobnost
Energetski vampiri koriste neverbalne znakove da znaju kada imaju nekoga na udici. Vaš izraz lica, način na koji se oslonite, kako stežete ruke - energetski vampir to može shvatiti kao znakove vaše investicije.
Ako umjesto toga ponudite odgovore okrenute kamenom i ponudite samo kratku izjavu na njihova pitanja, nećete se otvoriti njihovim zahtjevima i svoju energiju možete rezervirati za vas.
Izrežite ih u cijelosti
U većini slučajeva imate slobodu da potpuno isključite ovu osobu iz svog života. To vam se može činiti dramatično, ali morate zapamtiti da se na kraju štitite.
Donja linija
Prepoznajući takva ponašanja i pokušavajući ih zaustaviti, štitite sebe, svoje zdravlje i svoju opću dobrobit.
Nitko ne zaslužuje da se na takav način zlostavlja ili koristi. To sigurno niste krivi.
Neki odbijaju prihvatiti odgovornost za svoju emocionalnu zrelost - i to nije vaš teret.
