Čini se da postoje dvije dominantne pripovijesti o depresiji - ili pretjerano pretjerujete i pretjerujete o pažnji, ili da sve što trebate učiniti je potražiti liječenje i vaša depresija će se magično izliječiti.
A upravo je u tome problem.
Kada je YouTuberu i zagovornici Marina Watanabeu dijagnosticirana klinička depresija 2014. godine, ona nije spavala, borila se s plačanjem uroka i stalnom krivnjom te je počela redovito preskakati nastavu.
Kad je započela liječenje antidepresivima, osjećala se nevjerojatno - barem u početku.
Ono što nije očekivala je da taj osjećaj neće trajati zauvijek. Ono što ljudi ne nauče kad im kažu o depresiji, kaže, da je zapravo to što treba dobiti liječenje - i to je tretman koji mora biti u toku.
"Ono što mi nikad nije rekao o depresiji bilo je da, čak i ako odete na liječenje i počnete se osjećati puno bolje, nećete se magično izliječiti", objašnjava Marina
Marina je, kao i većina ljudi koji pate od depresije, mislila da je "izliječena" jer je započela liječenje svoje mentalne bolesti. Čula je samo postojan mit da ćeš jednom potražiti liječenje.
Realnost je, međutim, bila da je taj uspon privremen.
"Depresija je neprekidna borba i za puno je ljudi ono sa čime će se boriti veći dio - ako ne i veći dio svog života."
Kad je Marina počela prolaziti kroz svoj prvi relaps - ili kako to opisuje, razdoblje nakon što je započela liječenje kad se ponovno osjećala depresivno - shvatila je koliko su ti mitovi netačni.
Drugim riječima? Čak i ako tražite liječenje svoje depresije, i dalje ćete imati uspone i padove, zbog čega je opredjeljenje za vaš dugoročan oporavak neophodno.
U skladu s tim, Marina napominje da je ljudima koji nemaju financijska i emocionalna sredstva još teže dobiti potreban tretman
Imala je sreću da ima pristup zdravstvenom osiguranju i može vidjeti psihijatra kako bi joj propisao lijekove za suzbijanje depresije.
Međutim, gotovo 9 posto ljudi u SAD-u nema zdravstveno osiguranje i skuplje je vidjeti liječnika, dijagnosticirati i popuniti svoje recepte kada to ne učinite.
Imala je i sreću što je imala roditelje i prijatelje koji joj nisu odbacili mentalnu bolest.
Ako imate sustav podrške, možete se lakše otvoriti o problemima mentalnog zdravlja i dobiti pravi tretman, što bi moglo biti teže učiniti ako vam ljudi koji su bliski uskraćuju čak vam treba i pomoć
"Sramiti ljude zbog njihovih problema s mentalnim zdravljem ili im reći da njihova iskustva nisu valjana samo će pogoršati", kaže ona.
To je zato što reći ljudima da njihova mentalna bolest nije tako loša koliko misle da ih obeshrabruje u potrazi za liječenjem i dijagnozi.
Istina je da svi koji imaju depresiju doživljavaju je drugačije - i iskreno odražavanje te stvarnosti (i potvrđivanje svakog osjećaja koji dolazi s njom!) Je tako važno
Možda će trebati vremena da se utvrdi točan plan liječenja koji vam najbolje odgovara, bilo da su to lijekovi, terapija, kombinacija ili nešto treće.
Ako radite na liječenju svoje depresije i prolazite kroz relaps ili kraće razdoblje, nemojte se sramiti ni kriviti. Ovo je sve dio postupka pronalaženja plana liječenja koji djeluje na vas, a vaše mentalno zdravlje uvijek vrijedi.
Alaina Leary je urednica, menadžerica društvenih medija i spisateljica iz Bostona, Massachusetts. Trenutno je pomoćnica urednika časopisa Equally Wed i urednica društvenih medija za neprofitnu organizaciju Trebamo raznolike knjige.
