Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Što je visoko uganuće gležnja?
Visoka uganuća gležnja je uganuće u gornjim ligamentima gležnja, iznad samog gležnja. Ovi ligamenti pričvršćeni su za fibulu i tibiju, stabilizirajući cijelo područje za aktivnosti poput trčanja i hodanja.
Kad oštetite ili rastrgnete te ligamente - često zbog rotacije ili uvrtanja gležnja - osjetite visoku uganu gležnja. Ova vrsta uganuća se ne događa tako često kao uganuće u donjem dijelu gležnja.
Visoka uganu gležnja u odnosu na nisku istegnuću gležnja
Niski uganući gležnja najčešća su vrsta uganuća gležnja. Događaju se kada zakrenete ili uvrnete gležanj prema unutrašnjosti noge, zbog čega se ligamenti na vanjskoj strani gležnja puknu ili istežu.
Visoka uganuća gležnja mogu se dogoditi kada imate slomljenu kost gležnja. Ponekad se to može dogoditi kada su deltoidni ligamenti, ligamenti s unutarnje strane gležnja, rastrgani. Možete osjetiti bol u deltoidnom području, u ligamentima visokog gležnja ili čak u fibuli.
Visoka uganuća gležnja također se nazivaju i sindesmotska istegnuća gležnja nakon zahvaćene kosti i ligamenata.
Visoko mjesto gležnja u gležnju
Ovaj model prikazuje područje kostiju i ligamenata pogođenih u visokom istegnuću gležnja.
Znakovi visoke uganu gležnja
Uz tipične simptome uganuća u gležnju, poput boli i oteklina, ovdje se navode posebnosti na koje treba paziti u slučaju uganuća visokog gležnja.
Ako ste iskusili visoko uganu gležnja, možda biste mogli težinu staviti na stopalo i gležanj, ali vjerojatno ćete imati bol iznad gležnja, između fibule i tibije.
Vjerojatno ćete osjetiti više bolova kada se penjete stepenicama gore ili dolje ili sudjelujete u bilo kojoj aktivnosti koja uzrokuje da se kosti gležnjava sagnuju prema gore.
Visoka uganuća gležnja također mogu rezultirati slomljenom fibulom.
Ako ste lomili jednu od kostiju u gležnju zajedno s visokom istegnutošću gležnja, nećete moći težinu staviti na to stopalo.
Visoki iscjedak gležnja uzrokuje
Uobičajeno je da se uganući visokog gležnja mogu dogoditi kada uvrnete ili okrenete gležanj. Većinu vremena okretanje stopala prema vanjskoj strani nogu ono je što uzrokuje veliko iscjedak.
Te se vrste uganuća događaju tijekom dodira ili sportskih aktivnosti ili udara pod velikim utjecajem, tako da su sportaši izloženi najvećem riziku da ih razviju.
Kako se dijagnosticiraju visoke iscjede gležnja?
Ako mislite da ste doživjeli visoku uganu gležnja, potražite svog liječnika. Oni mogu dijagnosticirati vrstu uganuća koju ste izdržali.
Vaš liječnik će vas zamoliti da im pokažete gdje osjećate bol u gležnju. Zatim će vas liječnik pregledati kako bi utvrdio da li se vaša bol odnosi na drugo područje stopala, gležnja ili noge.
Mogle bi vam stisnuti nogu ispod koljena ili zakretati nogu i gležanj prema van.
Mjesto boli pomoći će liječniku da utvrdi gdje je uganuće zapravo. Bol u gornjem ligamentu gležnja obično znači da imate visoku istegnuću gležnja.
Vaš liječnik će također htjeti uzeti neke rendgenske zrake gležnja i noge kako bi isključio slomljene kosti ili druge ozljede. U nekim bi slučajevima mogli imati prijelom golenice, fibule ili kosti u gležnju.
Ako vaš liječnik posumnja da biste mogli imati dodatne ozljede ligamenta u vašem gornjem dijelu gležnja, može odrediti MRI ili CT pretragu.
Tretmani visokog uganuća gležnja
Visoka uganuća gležnja obično izliječe duže od uobičajenih sojeva. Evo koraka koje možete poduzeti tijekom procesa ozdravljenja.
- Led. Prvo, vaš liječnik može savjetovati da vam lede gležanj svakih nekoliko sati, otprilike 20 minuta.
- Kompresija. Zamotavanje nogu laganim kompresijskim zavojem i uzdizanje, osim zaleđivanja, također može pomoći u ublažavanju boli i oteklina.
- Protuupalni i lijekovi protiv bolova. Uzimanje protuupalnih lijekova bez recepta poput naproksena (Aleve) ili ibuprofena (Advil) može pomoći u smanjenju upale i boli na mjestu ozljede.
- Odmor. Trebat ćete držati tjelesnu težinu na ozlijeđenom gležnju i vrpci ili prilijepiti ozlijeđeno područje. Ponekad, visoki uganuči gležnja mogu značiti da trebate koristiti štake ili nositi čizmu koja vam omogućuje da hodate nogom, a da pritom ispravno postavite gležanj i stopalo radi ozdravljenja.
- Jačanje. Fizikalna terapija je također potrebna u mnogim slučajevima. Terapija može vam pomoći da vaše tetive postanu jače i da spriječe ponovnu pojavu ove vrste ozljeda.
Vrijeme oporavka zgloba gležnja
Zacjeljivanje od uganuća visokog gležnja može trajati od šest tjedana do tri mjeseca - ponekad i više. Vrijeme liječenja ovisi o tome koliko ste ozlijedili meko tkivo i je li došlo do oštećenja kostiju.
Da biste utvrdili je li vam gležanj dovoljno zacijelio da biste se vratili atletskim aktivnostima, vaš će fizikalni terapeut ili liječnik procijeniti vašu sposobnost hodanja i opterećenja. Od vas će vas možda tražiti da skočite na tu nogu.
Možda će vam trebati rendgenski snimak ili druga dijagnostička slika da biste utvrdili je li izlječenje dovršeno.
Na primjer, ako postoji previše razdvajanja između tibije i fibule, liječnik može preporučiti korektivnu operaciju. U tom slučaju, dok se oporavite, morate nositi kavez ili čizmu oko tri mjeseca, a zatim se vratiti na fizikalnu terapiju.
Obično je dugoročni ishod dobar za istegnuće gležnja. Gležanj može biti ukočen i teško se kretati kroz duže vremensko razdoblje - više nego uobičajne, češće uganuće. Artritis se također može postaviti ako se daljnje odvajanje kostiju ne liječi.
Polet
Visoka uganuća gležnja složenija su ozljeda od tipičnih uganuća gležnja, koja se javljaju niže i s vanjske strane gležnja.
Mogu potrajati i dulje, a ponekad je potrebno i više od tri mjeseca da se riješe tretmana poput osipa, nošenja čizme ili hodanja i fizikalne terapije.
Pravilnim tretmanom, međutim, vaša uganuća visokog gležnja mogu u potpunosti zacijeliti. Ako ste sportaš (ili čak ako niste), možda ćete trebati nastaviti stezati ili zalijepiti gležanj kako biste izbjegli ponavljanje ozljede.
