Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Što je aloe vera?
Aloe vera je ljekovita biljka koja se tisućama godina koristi za liječenje različitih zdravstvenih stanja. Obično je sigurno koristiti i veru izravno iz biljke ili možete kupiti u obliku gela.
Aloe vera kreme, gelovi i masti sadrže prozirni gel koji se nalazi u aloe veraleaves. Ovi se proizvodi mogu primjenjivati topički za liječenje različitih stanja kože. Aloe se prodaju u kapsulama ili tekućem obliku kako bi se uzimale interno za promicanje zdravlja i dobrobiti.
Čitajte dalje kako biste naučili kako koristiti aloe veru i potencijalne koristi i rizike.
Kako žetvu biljke
Relativno je jednostavno ubrati biljku aloje za gel i sok. Trebat će vam zrela biljka koja ima najmanje nekoliko godina. To osigurava veću koncentraciju aktivnih sastojaka.
Također ćete htjeti pričekati nekoliko tjedana prije nego što obrežete lišće iz iste biljke. Možda ćete htjeti imati nekoliko biljaka na rotaciji ako planirate često beriti aloe.
Da biste pobrali biljku aloje za gel i sok:
- Uklonite 3-4 lista odjednom, odabirom gustih listova s vanjskih dijelova biljke.
- Osigurajte da su listovi zdravi i bez ikakvih plijesni ili oštećenja.
- Izrežite ih blizu stabljike. Većina korisnih hranjivih sastojaka nalazi se u podnožju lišća.
- Izbjegavajte korijenje.
- Operite i osušite lišće.
- Oštre rubove obrežite nožem.
- Nožem ili prstima odvojite unutarnji gel od vanjske strane lista. Gel za unutarnju upotrebu dio je aloje koju ćete koristiti.
- Ostavite da žuti sok iscuri iz lista. Ovo je aloe vera lateks. Ako planirate koristiti lateks, to možete uhvatiti u spremniku. Ako ne planirate koristiti lateks, možete ga zbrinuti.
- Izrežite aloe gel na kriške ili kockice.
Ako želite glatki gel aloe, nakon odvajanja aloje od vanjskog dijela lista, aloe možete staviti u blender, a zatim protresti supstancu kako biste uklonili pulpu.
Kako koristiti svježi gel od aloe
Možete nanijeti svježi aloe gel izravno na kožu ili slijediti recept kako napraviti domaći kozmetički proizvod. Može se dodati u hranu, smoothieje i pića.
Da biste napravili sok od aloe, koristite 1 šalicu tekućine za svaka 2 žlice gela aloe. Uključite sve druge sastojke, poput voća, i koristite mikser ili procesor hrane za miješanje pića.
Ako planirate konzumirati svježe kriške gela aloe, zadržati će se u hladnjaku nekoliko dana, ali najbolje je konzumirati ga što je brže moguće. Uvijek možete pohraniti gel aloe vere u zamrzivač ako ga niste spremni odmah koristiti.
Kako koristiti aloe
Postoji puno načina na koje možete koristiti aloe veru, topički i interno.
1. liječi opekline
Aloe vera se zbog svojih umirujućih, hidratantnih i rashlađujućih svojstava često koristi za liječenje opeklina.
Studija iz 2013. sa 50 sudionika otkrila je da su ljudi koji su koristili aloe veru gel za liječenje opekotina površinske i djelomične debljine pokazali bolje rezultate u odnosu na skupinu koja je koristila kremu od 1 posto srebro-sulfadiazina.
Skupina aloe vere pokazala je ranije zarastanje rana i ublažavanje boli. Uz to, aloe vera imala je prednost što je jeftina.
Potrebno je više istraživanja, ali raspoloživi dokazi upućuju na to da gel aloje može biti koristan za zacjeljivanje rana od opekotina.
Ako imate opekotine od sunca ili neku drugu blagu opekotinu, nanesite na to područje aloe veru nekoliko puta dnevno. Ako imate ozbiljne opekotine, potražite liječničku pomoć prije nanošenja aloje.
2. Poboljšava zdravlje probave
Konzumiranje aloe vere može pomoći vašem probavnom traktu i pomoći u smirivanju i liječenju želučanih tegoba, uključujući sindrom razdražljivog crijeva (IBS).
Pregled u 2018. godini promatrao je tri studije sa 151 osobom. Rezultati studija pokazali su da je aloe vera značajno poboljšala simptome IBS-a u usporedbi s placebom. Nisu zabilježeni štetni učinci, iako je potrebno više istraživanja pomoću veće veličine studije.
Uz to, aloe vera može pomoći inhibirati rast bakterije H. pylori koja se nalazi u vašem probavnom traktu i može dovesti do čira.
Imajte na umu da je ovaj savjet samo za aloe veru. Ostale biljke aloje mogu biti otrovne i ne bi ih trebale uzimati interno.
3. promiče oralno zdravlje
Pasta za zube Aloe vera i sredstvo za ispiranje usta prirodne su opcije za poboljšanje oralne higijene i smanjenje plaka.
Rezultati studije iz 2017. otkrili su da su ljudi koji su koristili zubnu pastu aloe vere pokazali značajna poboljšanja oralnog zdravlja.
U studiju je bilo uključeno 40 adolescenata koji su bili podijeljeni u dvije grupe. Svaka skupina koristila je ili pastu za zube aloe veru ili tradicionalnu pastu za zube koja sadrži triklozan dva puta dnevno.
Nakon 30 dana, nađeno je da je pasta za zube aloe učinkovitija od triklosanske paste za snižavanje razine kandide, plaka i gingivitisa.
Ljudi koji su koristili pastu za zube aloe veru pokazali su bolje opće oralno zdravlje bez iskusnih štetnih učinaka.
4. Briše akne
Korištenje svježeg aloje na licu može vam pomoći u uklanjanju akni. Također možete kupiti aloe proizvode dizajnirane za akne, uključujući sredstva za čišćenje, tonike i kreme. Oni mogu imati dodatnu korist što sadrže i druge učinkovite sastojke.
Proizvodi od akni napravljeni od aloje mogu manje iritirati kožu od tradicionalnih tretmana protiv akni.
Mala studija iz 2014. otkrila je da je krema koja kombinira uobičajene lijekove protiv akni s aloe vera gelom bila značajno učinkovitija od samih lijekova protiv akni ili placeba u liječenju blagih do umjerenih akni.
U ovoj su studiji poboljšanja zabilježena u nižim razinama upale i manjim lezijama u skupini koja je koristila kombiniranu kremu tijekom perioda od osam tjedana.
5. ublažava analne pukotine
Ako imate analne fisure, nanošenje kreme aloe vere na zahvaćeno područje nekoliko puta tijekom dana može pomoći pospješivanju ozdravljenja.
Studija iz 2014. otkrila je da je upotreba kreme koja sadrži prašak soka od aloe vere učinkovita u liječenju kroničnih analnih fisura. Ljudi su koristili aloe kremu tri puta dnevno šest tjedana.
Poboljšanja su se pokazala u boli, krvarenjima nakon oštećenja i zacjeljivanju rana. Ti su se rezultati značajno razlikovali od rezultata kontrolne skupine. Iako je ovo istraživanje obećavajuće, potrebne su daljnje studije za širenje ovog istraživanja.
Je li aloe vera sigurna?
Sigurno je za većinu ljudi aloe veru koristiti lokalno za manje brige o koži. Općenito, dobro se podnosi, iako su moguće iritacije na koži i alergijske reakcije. Nikada ne koristite aloe veru ili bilo kakve ozbiljne posjekotine ili opekotine.
Obratite pažnju na to kako vaše tijelo reagira na aloe. Primijetite ako osjetite osjetljivost ili nuspojave. Ne koristite aloe ako ste alergični na češnjak, luk ili tulipane. Izbjegavajte uzimanje aloe vere u roku od dva tjedna od bilo koje zakazane operacije.
Žene koje su trudne ili doje, i djeca mlađa od 12 godina, trebale bi izbjegavati oralnu upotrebu aloe vere.
Pažljivo slijedite podatke o doziranju kad interno uzimate gel aloe vere ili lateksa. Ograničite upotrebu na male vremenske periode. Nakon nekoliko tjedana upotrebe, napravite pauzu najmanje jedan tjedan. Uvijek kupujte od poznate robne marke kako biste osigurali sigurnost i kvalitetu.
Laksativni učinak aloe vere lateksa može izazvati proljev i trbušne grčeve. Ovi učinci mogu spriječiti apsorpciju oralnih lijekova i smanjiti njihovu učinkovitost.
Ne uzimajte aloe veru interno ako imate sljedeća stanja:
- hemoroidi
- stanja bubrega
- bubrežni poremećaj
- srčano stanje
- Crohnova bolest
- ulcerozni kolitis
- crijevna opstrukcija
- dijabetes
Moguće nuspojave aloe vere uključuju:
- problema s bubrezima
- krv u mokraći
- malo kalija
- slabost mišića
- proljev
- mučnina ili bol u želucu
- neravnoteže elektrolita
Prije upotrebe aloe vere razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate i sljedeće lijekove jer aloe vera može djelovati s njima:
- vodene tablete (diuretici)
- bilje i dodaci
- kortikosteroidi
- digoksin (Lanoxin)
- varfarin (Coumadin, Jantoven)
- sevofluran (Ultane)
- stimulanse laksativi
- lijekovi za dijabetes
- antikoagulansi
Kako se brinuti za biljku aloe vere
Biljke aloje možete pronaći u vrtnim centrima, cvjetnim trgovinama, pa čak i na mreži. Obično ih je lako uzgajati pod uvjetom da imaju dovoljno sunčeve svjetlosti i topline.
Biljkama aloje potrebno je oko šest do osam sati sunčeve svjetlosti dnevno. Mlađe biljke trebaju manje izravne sunčeve svjetlosti nego zrelije biljke. Biljke aloje obično se uzgajaju u toplijim klimama, ali mogu se uzgajati u zatvorenom prostoru tijekom hladnijih mjeseci.
Zalijevajte biljku aloje kada je tlo suho za oko dva inča ispod površine. Pomoću prsta možete utvrditi koliko je tlo suho.
Ovisno o vašem podneblju, možda ćete trebati zalijevati jednom tjedno ili čak i rjeđe. Uvijek griješite na strani manje kako biste izbjegli prekomjerno zalijevanje, što vrhovima lišća aloe može uzrokovati smeđe boje.
Provjerite ima li biljka lonac za drenažu na dnu kako bi se omogućilo istjecanje viška vode.
Pazite na zdravlje svoje biljke kako biste mogli primijetiti bilo kakve poteškoće koje se javljaju i prema njima postupati.
Polet
Biljke aloe vere relativno su jednostavne za njegu i obradu, a postoji mnogo mogućih primjena biljke.
Aloja je općenito sigurna za većinu ljudi, ali ako imate zdravstveno stanje ili uzimate lijekove ili koristite bilje, razgovarajte s liječnikom prije upotrebe aloje jer bi mogla reagirati s drugim lijekovima i tvarima.
