Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Zašto praviti domaću hranu za bebe?
Ne morate biti majstor u kuhinji kako biste sami napravili hranu za bebe.
Iako pogodna, komercijalna hrana za bebe može izgubiti vitamine i hranjive tvari tijekom obrade, kao i „gipkost“koja može vaše dijete uzbuditi u isprobavanju nove hrane i kombinacija.
Ova 21 jednostavna recepta brza su, jeftina i - što je najbolje od svega - mogla bi biti hranjivija od hrane koja je sjedila na polici trgovine.
Je li vaše dijete spremno za krute tvari?
U svojoj publikaciji iz 2012. Američka akademija za pedijatriju preporučuje da se pričeka do 6 mjeseci kako bi počeli dodavati čvrstu hranu, ali neki počinju čim prije 4 mjeseca dok su dostignute određene razvojne faze.
Prema studiji iz 2013. godine, bebe koje su počele jesti neke vrste čvrste hrane do 6. mjeseca starosti, imale su smanjeni rizik od alergija i astme.
Najvažnije je da beba može uspravno sjediti i držati glavu gore. Također je važno da pokazuju znakove interesa za čvrstu hranu. Nakon što ste od djeteta dobili pedijatra, spremni ste ponijeti bebe prve namirnice!
Nekoliko stvari koje treba imati na umu
Nekoliko stvari koje treba imati na umu kada razmišljate o dječjoj hrani:
- Novo jelo treba samo oko 1 do 2 žlice namirnica, zato držite porcije male.
- Budite pažljivi kod alergija, posebno kad hranite dijete hranom koja sadrži uobičajene alergene. Uobičajeni alergeni uključuju jaja, kikiriki, pšenicu, soju, ribu i školjke.
- Najnoviji dokazi pokazuju da nema koristi odgoditi unošenje tih namirnica nakon 6 mjeseci niti unositi hranu bilo kojim određenim redoslijedom.
- Najviše od svega, ne zaboravite se zabaviti!
Neki više vole ići na organske, divlje, pašnjake i nahranjene travom, kad god je to moguće. Neke namirnice mogu sadržavati više ostataka pesticida, uključujući:
- jabuke
- breskve
- nektarine
- jagode
- grožđe
- celer
- špinat
- slatke paprike
- krastavci
- Cherry rajčice
- grašak (uvezen)
- krumpir
Od 4 do 6 mjeseci
Kada beba ima 4 do 6 mjeseci, htjet ćete koristiti jednostavne kaše s jednim sastojkom.
To vam može pomoći uočiti i prepoznati alergiju na hranu ili osjetljivost. Nakon što ste dokazali djetetovu toleranciju na pojedine namirnice, možete isprobati kombinacije za poboljšanje okusa i sličnosti.
1. Pire od graška
Podijelite na Pinterestu
Grašak je mali, ali moćan izvor prehrane, pakirajući vitamine A i C, željezo, bjelančevine i kalcij.
Ako koža graška čini vašu djetetu teksturu manje privlačnom, obavezno ih procijedite kako bi bila što glatka.
Pogledajte recept.
2. Pire od banane
Banane se često nazivaju "savršenom" namirnicom koja je bogata kalijem i vlaknima.
Banane su poznate i kao jedan od prirodnih antacida i vrlo su nježne na stomaku. Iako su banane jedna od najboljih prvih namirnica za bebe, budite oprezni da ne pretjerate. Previše banana može uzrokovati zatvor.
Pogledajte recept.
3. Dječja smeđa riža
Rižina žitarica jedna je od najčešćih namirnica koja se unosi jer je manje alergena i lako se probavlja.
Miješanje s prilično tankom teksturom može pomoći bebama da prijeđu s gotovo tekuće prehrane na čvršću. Isti se postupak može primijeniti i na zob odrezan od čelika.
Pogledajte recept.
4. Pire od avokada
Podijelite na Pinterestu
Ova maslačka poslastica je prekrasna hrana „dobre masti“za bebin mozak i fizički razvoj. Uz to, kremasta tekstura savršeno zrelog avokada je ona koju bebe izgledaju kao da vole.
Da bi se spriječilo smeđenje, prilikom hlađenja stavite jamu avokada u pire.
Pogledajte recept.
5. Pečeni pire od slatkog krumpira
Nepoznati odrasli jedu slatki krumpir radi zdravstvenih koristi. Slatki krumpir napunjen je vitaminima, antioksidansima i vlaknima, tako da ima smisla da i vaša beba može imati koristi od ovog ukusnog gomolja.
Jednostavna kaše s dozom vode ili mlijeka vašeg djeteta čini ukusnu i hranljivu prvu hranu.
Pogledajte recept.
6. Prvo pire od mrkve
Mrkva je prekrasan uvod u čvrste tvari zbog prirodno slatkog ukusa i ugodne teksture.
Ova jednostavna priprema mrkve pruža bogatu opskrbu antioksidansom beta karotenom i vitaminom A.
Pogledajte recept.
U dobi od 7 do 9 mjeseci
Za dijete od 7-9 mjeseci možete napraviti deblje kaše s više sastojaka.
Sjetite se istovremeno uvesti jedan novi sastojak i kombinirati hranu za koju znate da nije alergična. Također možete dodati meso i druge bjelančevine u ovoj fazi ili čak i ranije ako vaš pedijatar daje OK.
7. Pire od timijana od bundeve
Podijelite na Pinterestu
Ovaj lagan i elegantan sezonski recept prepun je beta karotena, kalija i željeza. Napravite veliku seriju i zamrznite je u ladicama s kockicama leda za jednokratne porcije za kasnije!
Pogledajte recept.
8. Prvo špinat s bijelim jamama
Ova jednostavna kombinacija špinata i yama dodaje zdravu dozu kalcija, željeza, vitamina A i folata u prehrani vašeg djeteta. Jamovi dodaju dodir slatkoće i stvaraju ugodan uvod u zelje.
Pogledajte recept.
9. Meso od repe i borovnice
Ne samo da ova mješavina ima prekrasnu nijansu magenta, već je i hranjiva kombinacija antioksidanata, vitamina i vlakana.
Ovu kašu možete pomiješati i s malo žitarica za ukusan doručak za bebe.
Pogledajte recept.
10. Hrana za bebe s avokadom i bananama
Ovo je uparivanje dvije prekrasne hrane: avokada (dobre masti i vlakna) i banane (kalij i vitamin C).
Banana također dodaje malo slatkoće i osvjetljava obično gustu kašu od avokada. Niksajte šećer i držite se prirodne slatkoće samih sastojaka za mlade bebe.
Pogledajte recept.
11. Povrće i jedini kaše
Podijelite na Pinterestu
Krompir, mrkva, grašak i riba čine ukusnu kombinaciju spremnu za jelo za manje od 8 minuta.
Vegit je sastojak začina u ovom receptu koji se također može podvrgnuti gospođi Dash, još jednoj začini s malo natrija. Ovo je sjajan, jednostavan uvod u ribu za vaše dijete.
Pogledajte recept.
12. Bundeva od bundeve i kruške
Bundeva od tikvica odličan je sastojak jer rijetko izaziva alergije. Kruška ovom receptu daje dodatni dodir slatkoće.
Pogledajte recept.
13. Papaya Purée
Papaje imaju veću kiselost nego puno drugo voće, pa je najbolje pričekati dok dijete ne napuni 7 ili 8 mjeseci da unese ovo voće.
Enzimi u papaji (i u ananasu) pomažu probavi, tako da je ovo možda savršena namirnica koja će olakšati bebinu zatvor ili trbušnjake.
Pogledajte recept.
Od 9 do 12 mjeseci
U dobi od 9 do 12 mjeseci beba može uživati u chunkier kašikama i kašama. U njihovu hranu možete dodati i mliječne proizvode, poput sira ili jogurta.
U ovoj fazi mnoge bebe mogu čak preći na hranu za odrasle i složene kombinacije, sitno mljevene ili omekšane.
14. Bijela riba, mrkva i poriluk
Podijelite na Pinterestu
Ova kombinacija kaše je pametna sila koja potiče mozak.
Bijela riba sadrži omega-3 masne kiseline i može pomoći ubrzati razvoj središnjeg živčanog sustava bebe. Neki smatraju da poriluk pruža kardiovaskularnu podršku, a mrkva je prepuna antioksidansa.
Pogledajte recept.
15. Quinoa ratatouille
Bebin prvi francuski klasik nije mogao biti ukusniji! Tradicionalni sastojci ratatouille-a susreću se sa super žitaricama - quinoa-om u izvrsnoj "gurmanskoj" kaši.
Pogledajte recept.
16. Dječja govedina gulaš
Ova prilagođena djeci inačica klasične udobne hrane puna je željeza, zahvaljujući govedini. Recept zahtijeva malo više vremena za pripremu od ostalih recepata za hranu za bebe, ali vaša će kuća mirisati nevjerojatno.
Pogledajte recept.
17. Sirova dječja kaša od borovnica, manga, avokada i blaga čilija
Podijelite na Pinterestu
Još jedna kombinacija gusta hranjivih sastojaka, ovaj recept kombinira kremasti avokado, tangi mango, borovnice i zanimljiv dodatak blagih zelenih čilija!
Pogledajte recept.
18. Kremna provansalska piletina
Ovo jelo uključuje Herbes de Provence, blagu mješavinu začina koja vam može pomoći da dijete uvede u uzbudljivije okuse, bez dodatka soli.
Pogledajte recept.
19. Kaša od kvinoje banane
Quinoa je zrno natopljeno proteinima koje čini izvrstan dodatak prehrani vašeg rastućeg djeteta. To dodaje uzbudljivu novu teksturu kaša od banane, sastojka koji vaše dijete vjerojatno već voli.
Također, pokušajte bebi poslužiti sam kuhani quinoa. Kuhano sjeme lijepi se na dječjim prstima, što ga čini lako jelom.
Pogledajte recept.
20. Pire od dječje hrane s trešnjama i mentom od grčkog jogurta
Podijelite na Pinterestu
Ovaj domaći pire od višnje ukusan je preliv za jogurtovu podlogu. Obavezno koristite jogurt s punom masnoćom!
Pogledajte recept.
21. Hrana od marelice i banane s cimetom
Začinite stvari u bebinoj prehrani crticom cimeta.
Za izvrstan doručak, pokušajte dodati ovu kašu malo žitarica ili kuhane zobene pahuljice, što također može napraviti izvrstan doručak.
Pogledajte recept.
Lako kao 1-2-3
Eno ga! Sve što trebate su zdravi sastojci, neke osnovne zalihe za kuhanje i blender (miješanje štapića, prerađivača hrane, mlina za hranu ili, ako želite zamisliti, sve-u-jednom proizvođač hrane za bebe).
Ako se brinete o prijevozu domaćih obroka, postoje i tonske vrećice visokog kvaliteta, za višekratnu upotrebu. Kupite visokokvalitetne vrećice i miješalice sada.
