7 Savjeta Za Sprečavanje širenja Psorijaze

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Pregled

Ako imate psorijazu, mogli biste biti zabrinuti zbog širenja bilo na druge ljude, bilo na druge dijelove vlastitog tijela. Psorijaza nije zarazna i ne možete je ugovoriti s nekim drugim ili je prenijeti drugoj osobi.

Psorijaza se može proširiti i na druge dijelove vašeg tijela ako je već imate, ali postoje načini kako spriječiti da se pogorša.

Kako se razvija psorijaza?

Psorijaza je vrlo često, kronično stanje kože. To je uzrokovano vašim imunološkim sustavom koji radi na overdrive, što povećava vašu proizvodnju stanica kože.

Kako se proizvodnja povećava, vaše stanice kože brže umiru i razmnožavaju se. To uzrokuje nakupljanje mrtvih stanica kože što rezultira svrbežnim mrljama na vašoj koži. Krpice mogu biti crvene, vrlo suhe i vrlo guste te imaju srebrnast izgled.

Vaš imunološki sustav i vaša genetika igraju veliku ulogu u razvoju psorijaze. Oni utječu na cijelo tijelo, pa možete razviti psorijazu na mnogim mjestima. Psorijaza se najčešće javlja na vlasištu, koljenima i laktovima, ali može se pojaviti bilo gdje.

Stanje kože može biti u rasponu od blage do teške. U blagim slučajevima mrlje od psorijaze prekrivaju manje od 3 posto vašeg tijela, a u težim slučajevima flasteri pokrivaju više od 10 posto, prema Nacionalnoj zakladi za psorijazu.

Moguće je da vaša psorijaza s vremenom postane više ili manje jaka. Psorijaza također može izgledati i osjećati se različito, ovisno o svom mjestu.

Može se činiti kao da se vaša psorijaza širi na druge dijelove tijela ako postane ozbiljnija. Ali u stvarnosti imate ono što se naziva rasplamsavanje.

Što može potaknuti eksploziju?

Istraživači vjeruju da više ljudi ima gene za psorijazu od onih koji ih zapravo razvijaju. Smatra se da kombinacija genetskih i okolišnih okidača mora biti prisutna da bi psorijaza započela.

To je vjerojatno i objašnjenje zašto psorijaza dolazi i odlazi, ili se vremenom poboljšava i pogoršava.

Nadimanje psorijaze može biti potaknuto različitim čimbenicima, uključujući:

• infekcije bilo gdje u vašem tijelu
• pušenje
• ozljede kože, poput posjekotine ili opekline
• stres
• suhog zraka, bilo od vremenskih nepogoda, bilo iz grijane prostorije
• previše alkohola
• neki lijekovi
• manjak vitamina D
• gojaznost

7 savjeta za sprečavanje širenja psorijaze

Liječenje je usmjereno na sprječavanje prebrze proizvodnje stanica kože, ali postoje i koraci koje možete poduzeti kako biste spriječili pojavu psorijaze.

1. Jedite zdravu prehranu

Konzumiranje zdrave prehrane važno je za sve, ali može također pomoći u smanjenju nastanka psorijaze.

U nedavnom istraživanju provedenom u Sjedinjenim Državama, oko polovine ispitanika s psorijazom izvijestilo je o poboljšanju njihovih simptoma nakon smanjenja unosa alkohola, glutena i noćurka. Noćne sjene između ostalog uključuju krumpir, rajčicu i patlidžan.

Poboljšanje je također uočeno kod onih koji su svojoj prehrani dodavali omega-3 i riblje ulje, povrće i vitamin D.

Međutim, bilo je malo znanstvenih studija o učincima prehrane na psorijazu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o idealnoj prehrani za vas.

2. Izbjegavajte pušenje i alkohol

Ovo je možda lakše reći nego učiniti, ali pušenje i alkohol mogu pogoršati psorijazu. Pokušajte što više ograničiti pušenje i konzumiranje alkohola kako biste spriječili da se psorijaza pogorša.

Ako trebate pomoć pri odvikavanju, obratite se svom liječniku. Oni mogu preporučiti programe i sredstva za prestanak pušenja kako bi se upravljalo unosom alkohola.

3. Zaštitite kožu

Sunčane opekline, posjekotine, pa čak i cijepljenje mogu pokrenuti psorijazu.

Ovakva vrsta traume na koži može izazvati odgovor koji se zove Koebnerov fenomen. To može dovesti do pojave mrlja psorijaze u područjima u kojima obično nema natečenosti zbog čega se psorijaza također širi.

Da biste to izbjegli, iskušajte ove savjete:

• Koristite kremu za sunčanje ako ćete biti sunčani dulje vrijeme. Iako vam neka ultraljubičasto svjetlo može pomoći zacjeljivanje psorijaze, prevelika izloženost može oštetiti vašu kožu i može čak dovesti do raka kože.
• Posebno pazite da izbjegnete posjekotine ili ogrebotine.
• Pratite kožu nakon cijepljenja. Cijepljenje može dovesti do zapaljenja psorijaze.

4. Smanjite stres

Nije uvijek lako upravljati stresom, a ponekad je to i neizbježno. Sve, od nagle promjene života, poput prelaska na posao ili gubitka voljene osobe, pa sve do svakodnevnog stresa u svakodnevnom životu, povezano je s povećanjem psorijaze.

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da biste pokušali smanjiti stres:

• Vodite svoj raspored rukovođenjem.
• Nađite vremena za obavljanje aktivnosti u kojima uživate.
• Provedite vrijeme s ljudima koji vas uzdižu.
• Neka vaše tijelo bude zdravo.
• Uzmite nekoliko trenutaka svakog dana samo dahnite i raščistite svoj um.

5. Spavaj

Dosta spavanja može poduprijeti vaš imunološki sustav i može vam pomoći da održavate zdravu tjelesnu težinu i upravljate stresom. Sve su ove stvari važne za očuvanje psorijaze na visini.

Odraslim se preporučuje dnevno spavati sedam do osam sati. Posavjetujte se s liječnikom ako imate problema s dovoljno spavanja.

6. Preispitajte određene lijekove

Slijedeći lijekovi povezani su s ranama od psorijaze:

• litij
• antimalarijski lijekovi
• propranolol
• kinidin (kvinora)
• indometacin

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da jedan od ovih lijekova može utjecati na psorijazu. I uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego što odustanete ili promijenite bilo koji od lijekova.

7. Koristite losion

Prekomjerno suha koža može pokrenuti psorijazu. Izbjegavajte pretjerano vruće tuševe koji mogu isušiti vašu kožu. Nakon kupanja, osušite je ručnikom i nanesite los bez mirisa kako biste spriječili vlagu.

Možda ćete također htjeti koristiti ovlaživač u vašem domu ako je zrak suh. To također može spriječiti suhu kožu.

Polet

Psorijaza nije zarazna, što znači da je ne možete širiti na druge ljude. Eksplozija može uzrokovati pogoršanje psorijaze i prekrivanje većih količina vašeg tijela. Naučite svoje okidače i izbjegavajte ih, kad je to moguće, kako biste smanjili rizik od pojave plamena.