Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
Pregled
Možda mislite da je hladna sezona aktivna samo zimi, ali to nije slučaj. Prema klinici Mayo, iako imate veće šanse za razvoj prehlade u jesen i zimu, prehladu možete dobiti u bilo koje doba godine.
CDC izvještava da odrasli imaju u prosjeku dvije do tri prehlade svake godine, dok djeca mogu imati još više.
Iako ste možda upoznati sa simptomima i učincima prehlade, postoji mogućnost da toga niste svjesni:
- kako napreduje ovaj virus gornjeg dišnog sustava
- kako to tretirati
- kada nazvati liječnika
Iako ne možete izliječiti običnu prehladu, ima mnogo toga da se kaže za savjete za prevenciju i njegu, jer vaše tijelo djeluje na to da se riješi virusa.
Ako ste zabrinuti da biste mogli riskirati prehladu ili je trenutno imate, prekrižit ćemo vas. U nastavku smo sastavili pregled svega, od faza i simptoma do savjeta za oporavak.
1. faza: dani 1 do 3 (prodrome / rano)
Kapljica prehlade koja je predstojeća je previše poznata i može izazvati očajničku potrebu spustiti čaše soka od naranče i koristiti puno sredstva za čišćenje.
Nažalost, ako vam se grlo već peckanje ili ogrebotina, vjerojatno se jedan od 200 sojeva virusa prehlade - najčešće rinovirus - već naselio u sljedećih 7 do 10 dana.
Najčešći simptomi na koje treba paziti u ovoj fazi su:
- trnce ili ogrebotine u grlu
- tjelesne bolove
- umor ili umor
Dr. Doug Nunamaker, liječnik obiteljske prakse i glavni liječnik za liječnika Atlas, objašnjava da u ovim prvim danima prehlade većina ljudi ne čini dovoljno kako bi se brinuli o svojim simptomima.
Iako postoje brojni tretmani i lijekovi bez recepta koji mogu olakšati simptome prehlade tijekom ove faze, Nunamaker također preporučuje da posegnete za jednim od najčešćih jela za ljude koji imaju prehladu ili gripu: pileći rezanci juha.
"Lako je na stomaku, smiruje grlo, pruža tekućinu za hidrataciju", objašnjava on. Ako imate vrućicu ili se znojite, dodaje, pileća juha može također pomoći nadopunjavanju malo soli koju bi vaše tijelo moglo izgubiti.
Što se tiče razine zaraznosti, Nunamaker kaže da je prehlada zarazna ako pokažete "aktivne simptome". Dakle, golica u grlu, curenje iz nosa, bolovi u tijelu, pa čak i niska razina groznice znače da riskirate da širite bugu svima oko sebe.
Savjeti za oporavak
- Uzmite dekongestante i sirup protiv kašlja, ali izbjegavajte miješanje kombiniranih lijekova (npr., Ne uzimajte ibuprofen odvojeno ako je također uključen u vaš lijek protiv prehlade).
- Odmarajte se i odmarajte.
- Ostanite hidrirani.
- OTC Pokazalo se da dodaci ili pastile za cink smanjuju trajanje i ozbiljnost simptoma kada se uzimaju ubrzo nakon pojave simptoma. Međutim, nuspojava može biti loš okus ili mučnina.
Načini za izbjegavanje širenja virusa prehlade dok ste još zarazni:
- Izbjegavajte kontakt s javnošću, ako je uopće moguće, ostajući kući od posla i škole.
- Izbjegavajte fizički kontakt s drugim ljudima, poput ljubljenja ili rukovanja.
- Operite ruke često sapunom i vodom.
- Potpuno prekrijte kašalj i kihanje u laktu ili tkivu. Odmah odložite tkivo i operite ruke.
Podijelite na Pinterestu
2. faza: dani 4 do 7 (aktivno / vrh)
To je slučaj kada je virus u svom vrhunskom intenzitetu. Možda ćete za to vrijeme ustanoviti da vas sve boli, a vaše se lice osjeća kao slavina koja teče. Čak možete osjetiti temperaturu, što može biti alarmantno.
Budući da imate virus, međutim, imate ugrožen imunološki sustav. Groznica, objašnjava Nunamaker, način je vašeg tijela da obrani svoj imunološki sustav.
"[Groznica je] priroda antibiotik. Pustite da se vozi ", objašnjava.
Nunamaker dodaje da groznica ne brine sve dok ne dođe do 102 do 103 ° F (38 do 39 ° C). Zapravo, smatra se da imate "povišenu temperaturu", a ne temperaturu do 100,4 ° F (38 ° C).
Groznicu s prehladom lako je zbuniti s gripom. Treba se sjetiti da gripa ima radikalno drugačije i daleko teže simptome, koji se javljaju teško, brzo i obično uključuju glavobolju.
Najčešći simptomi na koje treba paziti u ovoj fazi prehlade su:
- grlobolja
- kašalj
- zagušenja ili curenja iz nosa
- umor
- bolovi
- zimica ili niska groznica
Kao što je to bio slučaj u prvoj fazi, ako su vaši simptomi i dalje aktivni, i dalje ste zarazni. Za to vrijeme, trebali biste i dalje biti pažljivi oko toga da budete oko drugih i izbjegavajte fizičke interakcije.
Savjeti za oporavak
- Izbjegavajte pušenje, ako pušite, jer paralizira cilija u plućima i traje duže vrijeme.
- Izbjegavajte tražiti od svog davatelja zdravstvene zaštite antibiotik. Ovo je virusna infekcija i antibiotik neće pomoći. U stvari, to bi moglo pogoršati stvari.
- Upotrijebite sredstvo za suzbijanje kašlja ako vam je teško spavati.
- Uzmi ibuprofen za bolove u tijelu.
- Unosite dnevnu količinu vitamina C (1 do 2 grama dnevno) putem svježeg voća ili dodataka.
- Gargle sa slanom vodom.
- Koristite ovlaživač ili kupite parnu kupelj ili tuš.
- Koristite Chloraseptic ili Cepacol pastile. Benzokain je aktualno sredstvo za smršavanje i može pomoći u smirivanju upale grla.
- Nastavite uzimati dodatke cinka ili pastile.
Dok se vaše tijelo bori protiv virusa prehlade, bitno je ostati hidriran kroz sve tri faze prehlade.
3. faza: dani 8 do 10 (kraj / kasno)
Prehlada se obično javlja oko 10. dana. Postoje, naravno, izuzeci. Ako i dalje osjećate učinke, simptomi se pogoršavaju ili se povećava temperatura, tada je vrijeme za ponovnu procjenu i razmišljanje o drugačijem načinu liječenja.
Kada treba nazvati liječnika?
Iako je primamljivo nazvati liječnika kada se osjećate mrvicu nekoliko dana, najbolje je izbjegavati to sve dok se simptomi ne pojave duže od 10. Nazovite liječnika ako se nakon ovog vremena simptomi pogoršaju
Neki bi također mogli doživjeti ono što je poznato kao post-infektivni kašalj, a to je nakaradni kašalj koji može trajati prosječno 18 dana nakon što nestane prehlada. Ako su, međutim, svi vaši ostali simptomi završili, možete se smatrati slobodnima i jasnima.
Ako su ostali aktivni simptomi i dalje prisutni, i dalje ste zarazni i trebali biste i dalje slijediti savjete za sprječavanje širenja virusa.
Najčešći simptomi na koje treba paziti u ovoj fazi su sljedeći:
- kašalj
- kongestija
- curenje iz nosa
- umor
Savjeti za oporavak
- Nastavite pokrivati kašalj rukavom u laktu ili tkivom i operite ruke.
- Nastavite uzimati OTC ibuprofen, dekongestant, sredstvo za suzbijanje kašlja ili antihistamin, prema potrebi.
OTC hladni lijekovi
Evo popisa lijekova protiv prehlade koji sada možete kupiti:
- ibuprofen
- Kloraseptičke ili Cepacol tablete
- OTC dodaci cinka ili pastile
- dekongestivi
- sirup protiv kašlja
- vitamin C
- antihistaminik
Također možete putem interneta kupovati ovlaživače i sredstva za pranje ruku.
Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što dodate bilo kakve mogućnosti liječenja u vaš trenutni režim zdravstvene zaštite kako biste izbjegli moguće potencijalne negativne interakcije.
Polet
Kad dođe do prehlade, morate prihvatiti da se to događa i otjerati je van. Najbolje što možete učiniti je poduzeti mjere kako biste spriječili prehladu:
- pranje ruku sapunom i vodom
- izbjegavajući svaki nepotrebni fizički kontakt gdje biste mogli ugovoriti virus
- ostaju hidratizirani i dobro odmarani
Konačno, imajte na umu kako vaše zdravlje utječe na druge ljude, posebno one s oslabljenim imunološkim sustavom, i ostanite kod kuće kad ste zarazni.
Brandi Koskie osnivač je Banter Strategije, gdje služi kao sadržajni strateg i zdravstveni novinar za dinamične klijente. Ona ima duh lutanja, vjeruje u snagu ljubaznosti, a sa obitelji radi i igra se u podnožju Denvera.
