Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Liječite svoju prehladu kod kuće
Biti bolestan, čak i kad ste kući u krevetu, nije zabavno. Kombinacija tjelesnih bolova, vrućice, zimice i začepljenosti nosa može biti dovoljna da bilo koga učinite nesretnim.
Puno je kućnih lijekova koji mogu ublažiti vaše simptome i vratiti vas u normalu. Ako se nakon nekoliko tjedana i dalje osjećate bolesno, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Ako imate problema s disanjem, imate ubrzan rad srca, osjećate se onesviještene ili imate druge teške simptome, potražite medicinsku pomoć brže.
Nastavite čitati da biste vidjeli koje lijekove za prehladu i gripu možete dočarati kod kuće.
Pileća juha
Pileća juha možda nije lijek, ali odličan je izbor kad ste bolesni. Istraživanja sugeriraju da uživanje u zdjeli pileće juhe s povrćem, pripremljeno od nule ili zagrijano iz konzerve, može usporiti kretanje neutrofila u vašem tijelu. Neutrofili su uobičajena vrsta bijelih krvnih stanica. Oni pomažu u zaštiti vašeg tijela od infekcije. Kada se polako kreću, ostaju koncentriraniji na područjima vašeg tijela koja zahtijevaju najviše liječenja.
Studija je otkrila da je pileća supa djelotvorna za smanjenje simptoma, posebno kod gornjih dišnih infekcija. Juha s malo natrija također nosi veliku hranjivu vrijednost i pomaže vam da budete hidrirani. Dobar je izbor, bez obzira na to kako se osjećate.
Đumbir
Zdravstvene blagodati korijena đumbira govorilo se stoljećima, ali sada imamo znanstvene dokaze o njegovim ljekovitim svojstvima. Nekoliko kriški sirovog korijena đumbira u kipućoj vodi može pomoći ublažiti kašalj ili grlobolju. Istraživanja sugeriraju da se također može umanjiti osjećaj mučnine koji toliko često prati gripu. Na primjer, jedna studija otkrila je da samo 1 gram đumbira može „ublažiti kliničku mučninu različitih uzroka“.
Uzmite danas neki čaj đumbira na mreži i počnite osjećati njegove umirujuće prednosti.
Med
Med ima razna antibakterijska i antimikrobna svojstva. Pijenje meda u čaju s limunom može olakšati bol u grlu. Istraživanja pokazuju da je i med efikasno sredstvo za suzbijanje kašlja. U jednoj studiji, istraživači su otkrili da davanje djeci 10 grama meda prije spavanja smanjuje ozbiljnost njihovih simptoma kašlja. Djeca su, navodno, spavala snažnije, što također pomaže u smanjenju simptoma prehlade.
Nikada ne smijete davati med djetetu mlađem od 1 godine, jer često sadrži spore botulina. Iako su obično bezopasni za stariju djecu i odrasle, imunološki sustav dojenčadi nije u mogućnosti da se bori s njima.
Pronađite Amazon na medu sada.
Češnjak
Češnjak sadrži spoj alicin, koji može imati antimikrobna svojstva. Dodavanje dodatka češnjaka u vašu prehranu moglo bi umanjiti ozbiljnost simptoma prehlade. Prema nekim istraživanjima, to će vam možda čak pomoći da izbjegnete da se razbolite.
Potrebno je obaviti još istraživanja potencijalnih hladnokrvnih koristi češnjaka. U međuvremenu, dodavanje više češnjaka u vašu prehranu vjerojatno neće naškoditi.
Echinacea
Indijanci su biljku i korijen biljke ehinaceje koristili za liječenje infekcija više od 400 godina. Njegovi aktivni sastojci uključuju flavonoide, kemikalije koje imaju mnogo terapijskih učinaka na tijelo. Na primjer, flavonoidi mogu pojačati vaš imunološki sustav i smanjiti upalu.
Istraživanja o učinku biljke u borbi protiv prehlade i gripe višestruka su. Ali jedan pregled sugerira da uzimanje ehinaceje može sniziti rizik od razvoja prehlade za više od 50 posto. Također može smanjiti duljinu prehlade. Ako ste zdrava odrasla osoba, razmislite o uzimanju 1 do 2 grama korijena ili biljke ehinaceje kao čaj, tri puta dnevno, ne dulje od jednog tjedna.
Vitamin C
Vitamin C ima važnu ulogu u vašem tijelu i ima brojne zdravstvene koristi. Uz limu, naranču, grejpfrut, lisnato zelenilo i drugo voće i povrće, limun je dobar izvor vitamina C. Dodavanje svježeg limunovog soka u vrući čaj s medom može smanjiti gnojni sustav kada ste bolesni. Pijenje vruće ili hladne limunade također može pomoći.
Iako vam ova pića možda neće u potpunosti očistiti prehladu, mogu vam pomoći da nabavite vitamin C koji vam je potreban imunološkom sustavu. Dobivanje dovoljno vitamina C može ublažiti infekcije gornjih dišnih puteva i druge bolesti.
Probiotici
Probiotici su "prijateljske" bakterije i kvasci koji se nalaze u vašem tijelu, nekim namirnicama i dodacima. Oni mogu pomoći održavanju zdravog crijeva i imunološkog sustava, a istraživanje pokazuje da probiotici mogu smanjiti šansu da se razboliš od infekcije gornjih dišnih puteva.
Za ukusan i hranjiv izvor korisnih bakterija uvrstite probiotički jogurt u svoju prehranu. Osim potencijalnih koristi za vaš imunološki sustav, jogurt je zdrava grickalica koja pruža obilje proteina i kalcija. Potražite proizvode na popisu živih bakterija na etiketi.
Druge opcije
Slana voda
Grgljanje sa slanom vodom može pomoći u sprečavanju infekcija gornjih dišnih puteva. Također može smanjiti ozbiljnost simptoma prehlade. Na primjer, može olakšati grlobolju i začepljenje nosa.
Grgljanje slanom vodom smanjuje i oslobađa sluz, koja sadrži bakterije i alergene. Da biste isprobali ovaj lijek kod kuće, otopite 1 žličicu soli u punoj čaši vode. Zamahnite oko usta i grla. Zatim ispljunite.
Utrljavanje pare
Možda vam se miris ne sviđa, ali izgleda da neke staromodne topikalne masti, poput trljanja para, smanjuju simptome prehlade kod djece starije od 2 godine. Samo jedna ili dvije aplikacije prije spavanja mogu pomoći u prolazima na otvorenom za borbu protiv zagušenja, smanjiti kašalj i poboljšati san. Otpor pare dobiva na privlačnosti među liječnicima koji potiču roditelje da izbjegavaju davanje lijekova protiv hladnoće djeci zbog neželjenih nuspojava.
Vlažnost
Gripa uspijeva i širi se lakše u suhim uvjetima. Stvaranje veće vlažnosti u vašem domu može smanjiti izloženost ovom virusu koji uzrokuje gripu. Povišena vlaga također može umanjiti upalu nosa, olakšavajući disanje kad ste bolesni. Privremeno dodavanje hladnog ovlaživača magle u vašu spavaću sobu može vam pomoći da se osjećate ugodnije. To posebno vrijedi zimi, kada suha toplina u zatvorenom prostoru može pogoršati vaše simptome. Dodavanje nekoliko kapi ulja eukaliptusa može također potaknuti vaše disanje.
Nabavite ovlaživač zraka i počnite lakše disati.
Zapamtite, vodu koja se koristi u ovlaživačima treba svakodnevno mijenjati kako bi spriječili rast plijesni i drugih gljivica. Za isti učinak bez ovlaživača, tuširajte se dugo ili se opustite u uparenoj kupaonici.
Tople kupke
Ponekad možete smanjiti temperaturu djeteta dajući im toplu kupku od spužve. Tople kupke mogu umanjiti i simptome prehlade i gripe kod odraslih. Dodavanje Epsom soli i sode bikarbone u vodu može smanjiti tjelesne bolove. Dodavanje nekoliko kapi esencijalnog ulja, poput čajevca, smreke, ružmarina, timijana, naranče, lavande ili eukaliptusa, također može imati umirujući učinak.
Saznajte više
Mnogo je načina na koje ljudi liječe simptome prehlade i gripe kućnim lijekovima. Neki od tih lijekova mogu se činiti pomalo čudnima, ali postoje ljudi i zajednice koji se zaklinju u svoju učinkovitost. Da biste saznali više o najčudnijim mogućnostima, pogledajte najčudnije hladne tretmane iz cijelog svijeta.
Ako želite potpuno izbjeći bolest, trebali biste proaktivno pojačati svoj imunološki sustav. Zbog toga naučite naše tajne da se nikad ne razbolimo.
