Naša koža je naš najveći organ i igra sastavnu ulogu u održavanju zdravlja. Štiti nas od bolesti i ozljeda te pomaže u regulaciji tjelesne temperature, tako da je održavanje naše kože u izvrsnoj formi od vitalnog značaja za održavanje cjelokupnog zdravlja.
Iako se nama sapun prodaje kao piling - uklanja mrtve stanice kože i uklanja ulja i prljavštinu - to bi također moglo biti jedna od stvari koja donosi više štete nego koristi.
Konvencionalni sapuni mogu oštetiti vašu kožu
Tijekom godina dobro je dokumentirano da konvencionalni sapuni, koji se stvaraju miješanjem masti ili ulja s alkalijama poput luga, mogu uništiti kožu mijenjajući njezin pH, uklanjajući zdrave bakterije i uklanjajući vitalna ulja.
PH vaše kože zaista je važan
PH zdrave kože kreće se oko 5,5, što je blago kiselo, ali većina konvencionalnih sapuna ima mnogo veći pH, ponekad čak 11.
"Kad je pH kože previše visok, vaše tijelo proizvodi suvišak sebuma da bi se moglo suzdržati i obnoviti svoju prirodnu razinu pH. Međutim, ostaci sapuna osiguravaju održavanje razornog pH ", kaže neovisni ljekar ljepote David Pollack. „Krajnji rezultat je da koža može postati previše masna. Ako to nije dovoljno loše, ostaci sapuna emulgiraju ili se vežu na kožni lipidni matriks."
Koliko vremena treba oštetiti kiselinski ogrtač naše kože (zaštitni sloj ulja, masnih kiselina i aminokiselina) može varirati, ali znakovi oštećenja uključuju pojačanu suhoću, svrbež, iritaciju i upale. Sve to može pogoršati i stanje kože poput akni, ekcema, dermatitisa i rozaceje.
A što bi pomoglo nekim od tih simptoma? Ulja koja konvencionalni sapun uklanjaju!
Ova ulja služe važnu funkciju u održavanju vlažne i netaknute kože. Bez njih naša koža postaje osjetljiva na pukotine, suze i druge iritacije koje mogu ugroziti njezinu funkciju zaštitne barijere.
Pollack, koji je formulirao najprodavanije proizvode za popularne brendove poput L'Oréal, Smashbox, Bliss i SkinCeuticals, objašnjava: "Kada isperete kožu, sloj zaštitne barijere zapravo se ispere, što dovodi do još suđe kože."
U osnovi, naš trenutačni urođeni postupak čišćenja zapravo može otežati zacjeljivanje i zaštitu vaše kože. Ali moguće je - i stvarno lako - vratiti svoju kožu u njeno optimalno, samoodrživo stanje.
Kako se zauvijek bacati sapun
Ako niste sigurni što ima u vašim sapunicama, najbolje je izbaciti ih. Sapuni za bare su obično najsuroviji jer imaju viši, alkalniji pH od normalne kože. Pranje tijela i gelovi za tuširanje izrađeni su različito, s površinski aktivnim tvarima ili emulgatorima, i bliži su prirodnom pH vrijednosti naše kože. Sve tri vrste sapuna rastvaraju i ispiraju vitalna ulja koja naša koža treba.
Dobra vijest je, međutim, da je sapun prilično nepotreban
Da. Ne morate koristiti uobičajene sapune u svakodnevnoj higijenskoj rutini.
Sve što vam treba, gole kosti, za održavanje čistoće, je voda. Samo voda.
Voda čini dobar posao ispiranja prljavštine bez uklanjanja vitalnih ulja sa vaše kože. Također, izbjegavajte one luksuzne duge, vruće tuševe. Samo nekoliko minuta ispod spreja dovoljno je da se isprati nakupljanje prljavštine i dulje može isušiti kožu.
Podijelite na Pinterestu
Ako se super brinete, možete koristiti blago sredstvo za čišćenje pazuha i genitalija, ali ako se niste znojili ili se valjali u doslovnoj prljavštini, ne brinite, nećete smrditi (ali ako stvarno trebate spavati, u nastavku ćemo dati savjete kako pronaći najbolji sapun).
1. Pokušajte s čišćenjem ulja
Jedna od mogućnosti su ulja za čišćenje. Iako se može činiti kontratuktivnim slagati kožu uljem kako bi se očistila, to je mnogo zdravija alternativa od sapuna.
Sredstva za čišćenje na bazi ulja uklanjaju prljavštinu i mrtve stanice kože, omogućujući im ispiranje, a da pri tome ne naruše uljnu barijeru. Jedan trik koji morate zapamtiti je podmazati uljem prije nego što uđete pod tuš. Novija sredstva za čišćenje na bazi ulja proizvode se tako da omoguće lagano pranje kada se navlaži, a koje se lako ispere bez oštećenja kože ili ostavljanja ostataka.
Savjet: Razmislite o dodavanju prostirke za pod kako bi se spriječilo klizanje i modrice od dna - i ponos.
2. Skinite mrtve stanice kože
Suho četkanje je još jedan učinkovit način uklanjanja mrtvih stanica kože i prljavštine s površine vaše kože, a ujedno potiče proizvodnju zdravih ulja. Suho četkanje upravo je ono što zvuči: četkom kožu, dok je suha, četkom od prirodnih vlakana.
Kretanje čekinja po vašoj koži pomaže pilingu i uklanjanju prljavštine. Postoje i dokazi da četkanje kože pomaže promicanju limfne drenaže i tako služi kao detoks ne samo vašoj koži već i cijelom tijelu.
Da biste isprobali suho četkanje kod kuće, prvo će vam trebati kvalitetna prirodna četkica sa četkicama, dostupna u hodniku za kupanje u većini trgovina.
Upute za suho četkanje
- Počnite od stopala i četkanjem prema gore, slijedeći konture svog tijela.
- Krećući četkom u krugovima u smjeru kazaljke na satu, pritisnite ugodan pritisak - mekši na tanjoj koži, jači na debljoj koži.
- Uvijek četkajte prema sredini prsa.
- Nakon četkanja donjih ekstremiteta, trbuha i prsa, dlanove podignite prema tijelu prema dlanovima.
- Nakon što ste četkali cijelo tijelo, istuširajte se u hladnoj vodi i nanesite željenu hidratantnu kremu.
3. Napravite svoj vlastiti prirodni piling
Za DIYer postoje doslovno tisuće različitih recepata za proizvode koje možete napraviti u vlastitoj kuhinji. Od pilinga soli i šećera do pilinga od zobenih pahuljica i meda, popis se nastavlja.
Brit + Co ima nekoliko prirodnih recepata koji će ukloniti mrtve stanice kože i održati vaše tijelo hidratiziranim bez oštećenja prirodne barijere vaše kože. Ali vaš vlastiti miks može biti jednostavan kao zobena kaša, med i obični jogurt - ili avokadovo ulje, med i šećer! Sjetite se samo da izbjegavate svoje lice jer je koža osjetljivija i kristali šećera mogu uzrokovati mikro suze.
Uvijek provjerite patch: Kao i svaki novi proizvod koji pokušate ili napravite, svakako ga testirajte na malom području vaše kože najmanje 24 sata i provjerite imate li neželjene reakcije.
Što je s prirodnim sapunima?
Podijelite na Pinterestu
Ako niste sasvim spremni ispustiti sapun, razmislite o prirodnom ili ručno izrađenom sapunu malog šarža. Sapuni ručno rađeni manje su oštri od komercijalno proizvedenih barova i obično koriste masti i ulja više kvalitete tijekom procesa saponifikacije. Dobri sastojci poput shea maslaca, kokosovog ulja ili maslinovog ulja često su baza za ove sapune, dok se u komercijalno proizvedenim šipkama koriste oštri sastojci i nekvalitetna ulja i masti.
Dvaput provjerite sastojak i izbjegavajte:
- natrijev lauril sulfat
- natrijev lauret sulfat
- ftalati
- parabena
- sintetička sredstva za bojenje (FD&C Yellow itd.)
- umjetni miris
- Savjet: Da biste istražili određene proizvode, pogledajte bazu podataka Skin Deep Working Group (EWG) Skin Deep.
Neke popularne, obožavatelje omiljene marke poput Meller & Maude i Colorado Aromatics nude visokokvalitetne sapune sa sitnim skupinama kreirane od prirodnih sastojaka koji su nježniji od uobičajenih sapuna.
Jeste li spremni oprostiti se sapunom?
S obzirom na to kako sapun može negativno utjecati na prirodno prisutne bakterije ili mikrobiome, koji žive na vašoj površini kože, možda je došlo vrijeme da se ovo sredstvo za čišćenje dobro izbaci.
Brzi podsjetnici sapuna za vašu najbolju kožu
- Konvencionalni sapuni mogu oštetiti vašu kožnu barijeru i spriječiti je da optimalno funkcionira.
- Iskopčajte sapun i odlučite se za čišćenje vodom, uljima, suhim četkanjem ili svim prirodnim mogućnostima.
- Pazite na štetne sastojke - koristite EWG-ovu aplikaciju Skin Deep za istraživanje proizvoda.
Uostalom, zdrav i funkcionirajući mikrobiom presudan je element za održavanje zdrave kože. Ne ispirajte „dobre“bakterije u nastojanju da ih se riješite „loših“bakterija. Neka vaše tijelo brine o sebi i neka bude vlastiti oklop.
Kristi je slobodna spisateljica i majka koja većinu svog vremena provodi brinući se o ljudima osim sebi. Često se iscrpljuje i nadoknađuje intenzivnom ovisnošću o kofeinu. Pronađite je na Twitteru.
