Što je parna inhalacija?
Inhalacija parom jedan je od najčešće korištenih kućnih lijekova za smirivanje i otvaranje nosnih prolaza i olakšanje simptoma prehlade ili infekcije sinusa.
Također se naziva i parnom terapijom, a uključuje udisanje vodene pare. Smatra se da topli, vlažni zrak djeluje tako da otpušta sluz u nosnim prolazima, grlu i plućima. Ovo može ublažiti simptome upaljenih, natečenih krvnih žila u vašim nosnim prolazima.
Iako udisanje parom neće izliječiti infekciju, poput prehlade ili gripe, može vam pomoći da se osjećate puno bolje dok se vaše tijelo odriče. Kao i kod svakog kućnog lijeka, važno je naučiti najbolje prakse kako se ne biste povrijedili.
Koje su prednosti parne inhalacije?
Zagušen nos pokreće upalu u krvnim žilama sinusa. Krvne žile mogu postati nadražene zbog akutne infekcije gornjeg dišnog sustava, poput prehlade ili sinusa.
Glavna prednost disanja vlažne, tople pare je ona koja može olakšati osjećaj iritacije i natečene krvne žile u nosnim prolazima. Vlaga također može pomoći u otapanju sluzi u vašim sinusima, što im omogućuje da se lakše isprazne. To može omogućiti da se vaše disanje vrati u normalu, barem na kratko vrijeme.
Udisanje parom može privremeno olakšati simptome:
- obična prehlada
- gripa (gripa)
- infekcije sinusa (infektivni sinusitis)
- bronhitis
- nazalne alergije
Iako udisanje parom može subjektivno olakšati simptome prehlade i drugih infekcija gornjih dišnih putova, to zapravo neće učiniti da vaša infekcija brzo nestane.
Udisanje parom zapravo ne ubija virus odgovoran za infekciju. U najboljem slučaju, udisanje pare moglo bi se osjećati malo bolje dok se vaše tijelo bori protiv prehlade.
Jedan pregled šest kliničkih ispitivanja u kojima se procjenjuje parna terapija u odraslih s prehladom imao je mješovite rezultate. Neki su sudionici ublažili simptome, ali drugi nisu. Uz to, neki su sudionici doživjeli nelagodnost unutar nosa zbog udisanja pare.
Još jedno nedavno kliničko ispitivanje razmatralo je uporabu parne inhalacije u liječenju simptoma kroničnog sinusa. Studija, međutim, nije otkrila da je udisanje parom korisno za većinu simptoma sinusa, osim za glavobolju.
Iako su rezultati kliničkih studija pomiješani, anegdotski dokazi tvrde da parna inhalacija pomaže ublažiti:
- glavobolja
- začepljen (zagušen) nos
- iritacija grla
- problemi s disanjem uzrokovani zagušenjem dišnih puteva
- suhi ili nadraženi nosni prolazi
- kašalj
Kako udisati paru
Trebat će vam sljedeći materijali:
- velika zdjela
- voda
- lonac ili čajnik i štednjak ili mikrovalna pećnica za zagrijavanje vode
- ručnik
Evo postupka:
- Zagrijte vodu do vrenja.
- Pažljivo ulijte vruću vodu u posudu.
- Navlačite ručnik preko stražnjeg dijela glave.
- Uključite tajmer.
- Ugasite oči i polako spustite glavu prema vrućoj vodi dok niste udaljeni oko 8 do 12 centimetara od vode. Budite izuzetno oprezni da izbjegavate izravan dodir s vodom.
- Udahnite polako i duboko kroz nos najmanje dvije do pet minuta.
Ne parajte duže od 10 do 15 minuta za svaku sesiju. Međutim, možete ponoviti inhalaciju parom dva ili tri puta dnevno ako i dalje imate simptome.
Električni parni inhalator (koji se također naziva isparivač) također možete kupiti online ili u ljekarni. Za njih trebate samo dodati vodu na navedenu razinu i uključiti sustav. Isparivač koristi električnu energiju kako bi napravio paru koja se hladi prije izlaska iz stroja. Neki isparivači dolaze s ugrađenom maskom koja vam pristaje oko usta i nosa.
Isparivači parom mogu se brzo zaprljati klice, pa ćete je trebati često oprati kako biste spriječili rast bakterija i gljivica. Operite kantu i sustav za filtriranje svakih nekoliko dana i tijekom upotrebe.
Nuspojave udisanja pare
Udisanje parom smatra se sigurnim kućnim lijekom ako se učini ispravno, ali vrlo je moguće nenamjerno povrijediti ako niste oprezni.
Postoji rizik od ogrebotina ako stupite u kontakt s toplom vodom. Najveći je rizik slučajni udarci zdjele s vrućom vodom u krilo, što može osjetiti opekotine na osjetljivim mjestima.
Da biste izbjegli opekline:
- Provjerite je li zdjelica s vrućom vodom na ravnoj i čvrstoj površini i ne možete je prevrnuti.
- Ne tresti i ne oslanjaj se na zdjelu.
- Izbjegavajte da dopustite da para ostvari kontakt s očima. Oči treba zatvoriti i usmjeriti dalje od pare.
- Zdjelu s toplom vodom držite izvan dohvata djece ili kućnih ljubimaca.
Parna inhalacija ne preporučuje se djeci zbog rizika od opeklina. U stvari, jedna studija otkrila je da je većina ljudi koja su dobila opekline od parne inhalacijske terapije djeca. Međutim, možete natjerati svoje dijete da sjedi u uparenoj kupaonici dok tople vode pušete pod tušem za sličan učinak.
Parni inhalacijski sustavi koje možete kupiti putem interneta ili u trgovinama općenito su sigurniji, jer je voda zatvorena i ne može se lako proliti po vašoj koži.
Polet
Inhalacija parom može biti učinkovit način čišćenja nosnih i respiratornih prolaza kad ste bolesni od prehlade ili gripe, ali zapravo neće izliječiti infekciju. Imuni sustav vašeg tijela i dalje će obavljati najveći dio posla kako bi se riješio virusa koji uzrokuje vaše simptome.
Kao i mnogi kućni lijekovi, uvijek postupajte s zrnom soli. Ono što djeluje za jednu osobu možda ne radi za vas.
Ako zbog upotrebe terapije parom osjetite nelagodu, bol ili iritaciju, prestanite s upotrebom i potražite druge načine ublažavanja simptoma.
Ako se osjećate neugodno duže od tjedan dana ili imate jake simptome, zakažite sastanak kod liječnika.
