Sadržaj:
- Zašto biste se trebali probuditi?
- 1. Pojačava vaše "sretne hormone"
- 2. Što vam pomaže da se povežete s drugom osobom
- 3. I ima opipljiv utjecaj na vaše samopoštovanje
- 4. Također ublažava stres
- 5. I smanjuje anksioznost
- 6. Povećava vam krvne žile, što vam pomaže smanjiti krvni tlak
- 7. Ovo također može pomoći u ublažavanju grčeva
- 8. I umiriti glavobolju
- 9. To može ojačati vaš imunološki sustav
- 10. I smanjiti alergijsku reakciju
- 11. Vezan je za poboljšanje ukupnog kolesterola
- 12. To čak pomaže u sprečavanju karijesa povećanjem stvaranja sline
- 13. To je čvrst barometar za fizičku kompatibilnost s romantičnim partnerom
- 14. A ljubljenje romantičnog partnera pojačava vaš seksualni nagon
- 15. Što se više ljubite, to više zatežete i tonizirate mišiće lica
- 16. Čak sagorijeva kalorije
- Donja linija
Video: 16 Prednosti Ljubljenja: Kako Utječe Na Vaše Mentalno I Fizičko Zdravlje
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Zašto biste se trebali probuditi?
Je li ljubljenje nestalo u vašoj vezi? Jeste li više pozdrav "zračni poljubac" nego "stvarni poljubac" prilikom pozdravljanja svojih prijatelja? Zaplačete li kad ugledate tetku kako dolazi na veliki poljubac na obiteljske funkcije? Možda je vrijeme da se probude!
Ispada da ljubljenje - čak i vaša obitelj i prijatelji - ima mnoštvo mentalnih i fizičkih koristi zbog kojih vaše glačanje postaje potpuno vrijedno. Evo što znanost kaže.
1. Pojačava vaše "sretne hormone"
Ljubljenje pokreće vaš mozak da oslobodite koktel kemikalija zbog kojih se osjećate dobro, tako što palite centre za užitak u mozgu.
Te kemikalije uključuju oksitocin, dopamin i serotonin, što može učiniti da se osjećate euforično i potaknuti osjećaj naklonosti i povezivanja. Također snižava razinu kortizola (hormona stresa).
2. Što vam pomaže da se povežete s drugom osobom
Oksitocin je kemikalija povezana vezanjem parova. Nalet oksitocina koji se oslobađa kada poljubite izaziva osjećaj naklonosti i vezanosti. Ljubljenje partnera može poboljšati zadovoljstvo vezom i može biti posebno važno u dugoročnim vezama.
3. I ima opipljiv utjecaj na vaše samopoštovanje
Osim što pojačavaju vaše sretne hormone, ljubljenje može smanjiti razinu kortizola - što potencijalno poboljšava vaše osjećaje vlastite vrijednosti.
Istraživači u jednom istraživanju iz 2016. otkrili su da sudionici koji nisu bili zadovoljni svojim fizičkim izgledom imaju višu razinu kortizola.
Iako je potrebno još istraživanja, iskusiti privremeni pad kortizola svaki put kad ga poljubite nije loš način da prođete vrijeme.
4. Također ublažava stres
Kada govorimo o kortizolu, ljubljenje također snižava razinu kortizola i stresa. Ljubljenje i drugačija simpatična komunikacija, poput zagrljaja i izgovaranja "volim te", utječu na fiziološke procese povezane s upravljanjem stresom.
5. I smanjuje anksioznost
Upravljanje stresom uključuje koliko se dobro nosite sa stresom i anksioznošću. Ne postoji ništa poput poljupca i naklonosti koji bi vam pomogli da vas smiri. Oksitocin smanjuje anksioznost i povećava opuštenost i dobrobit.
6. Povećava vam krvne žile, što vam pomaže smanjiti krvni tlak
Ljubljenje vam povećava otkucaje srca na način da vam krvne žile povećavaju, prema Andrea Demirjian, autorici knjige "Ljubljenje: Sve što ste ikada željeli znati o jednom od najslađih zadovoljstava u životu."
Kada vam se krvne žile šire, protok krvi se povećava i uzrokuje trenutno smanjenje krvnog tlaka. Dakle, to znači da je ljubljenje dobro za srce, doslovno i metaforično!
7. Ovo također može pomoći u ublažavanju grčeva
Učinak proširenih krvnih žila i povećan protok krvi mogu vam pomoći u ublažavanju grčeva - pojačanog osjećaja kemikalija koje osjećaju dobro i ublažavanja od grčeva u razdoblju? Pokretanje svog glatkosti kad vam je loše razdoblje možda će vam se isplatiti.
8. I umiriti glavobolju
Poljubite oproštaj "ne večeras draga, boli me glavobolja". To širenje krvnih žila i sniženi krvni tlak također mogu ublažiti glavobolju. Ljubljenje vam također može pomoći da spriječite glavobolju snižavanjem stresa, što je poznati okidač glavobolje.
9. To može ojačati vaš imunološki sustav
Zamjenska pičkica može povećati vaš imunitet izlaganjem novim klicama koji jačaju vaš imunološki sustav. Jedna studija iz 2014. otkrila je da parovi koji se ljube ljube dijele istu mikrobiotu u slini i na jeziku.
10. I smanjiti alergijsku reakciju
Pokazalo se da ljubljenje pruža značajno olakšanje od košnica i drugih znakova alergijske reakcije povezane s peludom i grinjama u kućanstvu. Stres također pogoršava alergijske reakcije, pa djelovanje ljubljenja na stres također može na taj način smanjiti alergijsku reakciju.
11. Vezan je za poboljšanje ukupnog kolesterola
Jedna studija iz 2009. otkrila je da su parovi koji su povećali učestalost romantičnih ljubljenja doživjeli poboljšanje ukupnog kolesterola u serumu. Zadržavanje kolesterola umanjuje rizik od nekoliko bolesti, uključujući srčane bolesti i moždani udar.
12. To čak pomaže u sprečavanju karijesa povećanjem stvaranja sline
Ljubljenje potiče vaše žlijezde slinovnice, što povećava proizvodnju sline. Slina podmazuje usta, pomaže kod gutanja i pomaže da se ostaci hrane ne lijepe na vaše zube što može spriječiti propadanje zuba i karijes.
13. To je čvrst barometar za fizičku kompatibilnost s romantičnim partnerom
Ispada da je klasik "The Shoop Shoop Song" iz 1964. bio u pravu - u poljupcu je! Jedna studija iz 2013. otkrila je da ljubljenje može vam pomoći da procijenite prikladnost potencijalnog partnera. Prema anketiranim ženama, prvi poljubac može u osnovi napraviti ili prekinuti kad je riječ o njenoj privlačnosti.
14. A ljubljenje romantičnog partnera pojačava vaš seksualni nagon
Romantično ljubljenje dovodi do seksualnog uzbuđenja i često je pokretačka snaga žene odluke za seks s nekim. Pljuvačka sadrži i testosteron - seksualni hormon koji igra ulogu u seksualnom uzbuđenju. Što duže i strasnije ljubite, više se oslobađa testosterona.
15. Što se više ljubite, to više zatežete i tonizirate mišiće lica
Sam čin ljubljenja može uključivati bilo gdje od 2 do 34 mišića lica. Ljubljenje često i korištenje ovih mišića redovito djeluje kao vježba za vaše lice - i vrat ako stvarno uđete u to!
Ovo može pomoći učvršćenju mišića lica. Vježbanjem mišića lica možete povećati proizvodnju kolagena, što pridonosi čvršćoj, mlađoj koži.
16. Čak sagorijeva kalorije
Korištenje tih mišića lica sagorijeva i kalorije. Možete sagorjeti bilo gdje od 2 do 26 kalorija u minuti, ovisno o tome koliko strastveno poljubite. Ovo možda nije najbolji režim vježbanja ako pokušavate smršaviti, ali sigurno vam se znoji eliptični trener!
Donja linija
Ljubljenje, bez obzira koga ljubite, može imati pozitivan utjecaj na vaše emocionalno i fizičko blagostanje.
Ljubljenjem se obje strane osjećaju dobro prema sebi i mogu pomoći u jačanju veza svih vrsta, zato se često ljubite i ljubite. To je dobro za tebe!
Preporučeno:
Kako Trčanje Ujutro Utječe Na Vaše Cjelokupno Zdravlje?
Bilo da krenete trčati ujutro, popodne, navečer - ili čak uopće - u konačnici se svodi na osobne preferencije. U tom smislu, postoji nekoliko razloga utemeljenih na istraživanju kako biste utvrdili svoj idealni trenutak. Evo što trebate znati
Prednosti čitanja Knjiga: Za Vaše Fizičko I Mentalno Zdravlje
Čitanje knjiga koristi i vašem fizičkom i mentalnom zdravlju, a te pogodnosti mogu trajati cijeli život. Počinju u ranom djetinjstvu i nastavljaju se u starijim godinama. Saznajte kako čitanje knjiga može promijeniti vaš mozak, tijelo i vaše mentalno zdravlje na bolje
Emocionalno Zdravlje: Zašto Je Onoliko Važno Kao I Fizičko Zdravlje
Znate prednosti dobrog fizičkog zdravlja, ali što je s dobrim emocionalnim zdravljem? Naučite kako biti u kontaktu sa svojim emocijama i kako osjećate možete pojačati energiju, zaštititi vas od stresa i još mnogo toga
Kako Stres Ekonomije Giga Može Utjecati Na Vaše Mentalno Zdravlje
Ekonomija koncerata nudi brojne privlačne prednosti. No, iako ovaj način zapošljavanja postaje sve popularniji, on postavlja i potencijalna pitanja, uključujući i ona koja mogu imati štetne učinke na naše mentalno blagostanje. Čitajte dalje kako biste saznali više
Kako život U Gradu Može Pomiriti Vaše Mentalno Zdravlje
Život u gradu definitivno ima svoje poteškoće, ali danak koji vam može oduzeti mentalno - i fizičko - zdravlje može donijeti brojne zdravstvene probleme. Evo kako se život u metropoli može pomiriti sa vašim zdravljem i što možete učiniti u vezi s tim