Što je kadulja?
Kadulja (Salvia) dio je porodice mente. Postoji preko 900 vrsta. Neke vrste, poput Salvia officinalis i Salvia lavandulifolia, čest su sastojak mnogih recepata za kuhanje i ponekad se koriste u dodacima prehrani.
Kadulja ima visoku razinu antioksidanata i protuupalna svojstva. Ima dugu povijest kao narodni lijek za mnoga stanja, ali nije istraženo opsežno za menopauzu.
Ljudi koriste kadulju za nekoliko simptoma menopauze, uključujući noćno znojenje, vruće bljeskove i promjene raspoloženja.
Do 80 posto žena koje prolaze kroz menopauzu osjetit će ove simptome, kao i umor, gubitak koštane gustoće i debljanje.
Mnoge žene se za ublažavanje simptoma okreću korištenju botaničkih lijekova. Nastavite čitati da biste saznali što znamo o korištenju kadulje za menopauzu.
Istraživanje i učinkovitost
Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, kadulja nije mnogo istražena ili je pokazalo da ima bilo kakve konačne zdravstvene koristi. Međutim, ljudi su ga generacijama koristili za liječenje simptoma menopauze.
Jedno istraživanje, izviješteno u časopisu Advances in Therapy, otkrilo je da svježi pripravak kadulje smanjuje ozbiljnost i broj vrućih bljeskova (koji se nazivaju i vrućica) kod žena u menopauzi. Istraživanje je provedeno sa 71 ženom u menopauzi u Švicarskoj. Kapsule svježe kadulje uzimali su jednom dnevno osam tjedana.
Starija klinička studija otkrila je da uzimanje kadulje s lucernom dnevno smanjuje vrućinu i noćno znojenje. Studija je provedena na 30 žena u menopauzi u Italiji.
Oblici kadulje
Kadulja se često uzima kao čaj. Dostupan je i u obliku kapsula i kao esencijalno ulje.
Kadulja se eterično ulje može osjetiti opasno prilikom gutanja, stoga je važno pročitati upute na boci i točno ih slijediti. Dvanaest kapi ili više smatra se toksičnom dozom.
Ispitivane su samo kapsule kadulje na simptome menopauze. Nema dovoljno istraživanja da bismo znali djeluju li i drugi proizvodi od kadulje ili koja bi mogla biti najbolja doza. Različiti proizvodi od kadulje često preporučuju različite doze.
Rizici i stvari koje treba uzeti u obzir
Budući da postoji toliko različitih vrsta kadulje, važno je istražiti vrstu koju uzimate.
Neke sorte kadulje sadrže kemijski spoj nazvan thujone. Ako se uzima u prevelikim količinama ili duže vrijeme, thujone može negativno utjecati na živčani sustav. To može uzrokovati simptome kao što su:
- povraćanje
- vrtoglavica
- nemir ili nervozu
- napadaji
- oštećenje bubrega
- ubrzan rad srca
Ako uzimate dodatke kadulji, obavezno upotrijebite samo proizvode za koje je na etiketi navedeno da ne sadrže thujone.
Postoje i druga sigurnosna pitanja povezana s kaduljom:
- Španjolska kadulja (Salvia lavandulifolia) i druge vrste kadulje mogu oponašati učinke estrogena, čineći ih potencijalno nesigurnim za žene s rakom ovisnim o hormonima.
- Kadulja može sniziti šećer u krvi, ometajući lijekove za dijabetes.
- Kadulja može imati sedativni učinak na neke ljude.
Važno je obavijestiti svog liječnika ako uzimate dodatak kadulji, uključujući čaj, posebno ako uzimate ili uzimate lijekove za visoki ili niski krvni tlak, bilo koju vrstu raka ili dijabetes.
Liječnik, ljekarnik ili medicinska sestra mogu biti sjajan izvor za vaša pitanja.
Ostale stvari koje možete isprobati
joga
Poze, duboko disanje i meditativni aspekti joge mogu biti korisni za žene koje su u menopauzi. Mehanizam kojim joga pozitivno djeluje na simptome menopauze nije u potpunosti razumljiv, ali dokazano je da poboljšava vrućinu i noćno znojenje.
Također može smanjiti anksioznost i povećati pozitivne osjećaje.
Akupresura
Poput akupunkture i refleksologije, akupresura se koncentrira na određene točke duž tjelesnih meridijana. Akupresurist koristi ruke i prste da to učini umjesto igala.
Stimuliranje ovih točaka pretjeranim pritiskom može pomoći u ravnoteži fluktuirajućih hormonskih razina, smanjujući određene simptome menopauze.
Studija izviještena u Iranskom časopisu za medicinske sestre i primalje otkrila je da je akupresura učinkovitija od placeba u smanjenju vrućine, noćnog znojenja i tjeskobe, osobito u kombinaciji s konvencionalnom medicinskom skrbi.
HRT i konvencionalna medicina
Postoji nekoliko načina na koje vam liječnik može pomoći u liječenju simptoma menopauze. Jedna od njih je hormonska nadomjesna terapija (HRT). Vaša dob i vrijeme koje je prošlo od početka menopauze značajno utječu na sigurnost HRT-a.
Inicijativa za zdravlje žena (WHI) zaključila je 2013. godine da je HRT možda siguran i najučinkovitiji za mlađe žene koje su u ranoj menopauzi. Preporuka WHI-ja temelji se na dvije studije koje su obavili sa 27.347 žena u menopauzi.
Ostali uobičajeni načini liječenja simptoma menopauze uključuju lijekove poput:
- gabapentin (Neurontin)
- antidepresivi
- vaginalni estrogen
- klonidin (Kapvay)
Što treba znati o biljnim dodacima
Biljni dodaci obično se ekstrahiraju iz lišća, stabljika, sjemenki ili cvjetova biljaka. Tada se proizvode u čajevima, kapsulama i drugim oblicima.
Mnoge biljke koje se koriste za izradu biljnih dodataka simptomima menopauze imaju prirodne spojeve koji se nazivaju fitoestrogeni. Fitoestrogeni mogu imati neke efekte u organizmu slične estrogenu, ženskom hormonu koji se smanjuje tijekom menopauze.
Biljne lijekove regulira Uprava za hranu i lijekove (FDA) kao dodatak prehrani, a ne kao lijek. To znači da nisu toliko istraženi ili tako regulirani kao tradicionalni lijekovi i može postojati manji nadzor ili sigurnost kakvoće i sastojaka u njima.
Proizvođači biljnih dodataka također ne moraju dobiti odobrenje FDA prije prodaje svojih proizvoda. To postavlja višu razinu odgovornosti prema potrošačima da u potpunosti razumiju potencijalne koristi i rizike biljnih dodataka koje odaberu.
Polet
Neki vrlo preliminarni dokazi sugeriraju da bi kadulja mogla poboljšati simptome menopauze, poput noćnog znojenja ili vrućine. Kadulja je dostupna u obliku čaja, esencijalnog ulja i oralnih dodataka.
Pokazalo se da samo dodatak kadulje pomaže u simptomima menopauze. Zbog ograničenog istraživanja, najbolja doza za uzimanje nije jasna.
Kadulja može imati interakciju s drugim lijekovima, stoga je važno razgovarati o svojim zdravstvenim režimima s liječnikom. Obavijestite davatelje zdravstvene zaštite o svim biljnim dodacima koje uzimate.
