Esencijalna Ulja 101: Pronalaženje Pravog Za Sebe

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.

Popularnost komplementarne i alternativne medicine (CAM) povećala se tijekom posljednjih nekoliko desetljeća, a esencijalna ulja su dio toga.

Zapravo, prema analizi tržišta globalne aromaterapije, Profili tvrtki, veličini, udjelu, rastu, trendovima i prognoziranju do 2024. godine, predviđa se da će globalno tržište aromaterapije rasti za 8 posto između 2017. i 2024. godine.

Ali što su točno esencijalna ulja? Za one koji su novi u ovom trendu, ova nevjerojatno moćna ulja - neka od njih postoje već stoljećima - ekstrahiraju se iz biljaka kako bi se postigli njihovi okusi, mirisi i ukupna korisna svojstva.

Oni predstavljaju izvrstan dodatak za vašu kolekciju kože, kose i zdravlja, a mogu se koristiti i za aromaterapiju.

Ako želite ući u eterična ulja, ali niste baš sigurni odakle započeti, sastavili smo opsežan popis nekih od najpopularnijih i korisnih. Nastavite čitati da biste vidjeli koja ulja mogu najbolje zadovoljiti vaše potrebe.

Vrste esencijalnih ulja

Lavanda

Ovo nevjerojatno popularno ulje ima sve vrste prednosti. Ovaj suptilno cvjetni miris može pomoći ljudima da se opuste i spavaju. Nadalje, otkriveno je da disanjem može ublažiti glavobolju, dok topikalna upotreba ulja može pomoći u smanjenju svrbeža i oteklina zbog uboda buba.

Sigurnost: Postoji nekoliko poznatih nuspojava. Tu spadaju mučnina, glavobolja, zimica i povraćanje. Također može iritirati kožu ako imate netoleranciju.

Rimska kamilica

Uz kombinaciju laganog cvjetnog i biljnog mirisa, ovo ulje može vam olakšati um kad se diše i udiše kroz paru. Iako je ovo ulje sjajno za smirivanje uma, podjednako je korisno i na koži i otkriveno je da liječi stanja poput upale i ekcema.

Sigurnost: Svi koji su alergični na tratinčicu, neven i ragweed trebali bi uopće izbjegavati upotrebu ovog ulja.

Ruža

Kada se udiše slatki, cvjetni miris ružinog ulja, pokazalo se da pomaže smanjiti anksioznost. Otkriveno je i da njegova antioksidacijska svojstva pomažu u liječenju akni i poboljšavaju ten za cjelokupni mlađi izgled.

Sigurnost: Ako se lokalno koristite, može doći do iritacije kože, stoga obavezno upotrijebite više nosača ulja ako želite iskoristiti prednosti ružinog ulja za njegu kože.

blagovanj

Ovo zemljano, biljno i slatko mirisno esencijalno ulje može se koristiti na koži kako bi se smanjilo ožiljci, smanjila upala i djelovalo kao cjelokupno ljekovito sredstvo.

Sigurnost: Nemojte koristiti hyssop ako ste trudni ili imate napade napadaja.

Ylang ylang

Ovo cvjetno ulje emitira začinjenu, ali slatku aromu, pa se preporučuje kao sredstvo za opuštanje, izgrađuje samopoštovanje, a može djelovati i kao odbojnik prema određenim insektima. Često ga nalazimo u kozmetici i obećava popis rublja za ljepotu, uključujući tretman kombinirane kože i promicanje rasta kose.

mira

Za esencijalno ulje sa mirisnim mirisom tretira se kožna tegoba ublažavajući akne i napuknutu kožu te čak može pomoći u liječenju stopala sportaša.

Sigurnost: Miru nikada ne treba uzimati oralno. Ako ga lokalno koristite, imajte na umu da je ustanovljeno da izaziva dermatitis. Ozbiljnije nuspojave uključuju srčane nepravilnosti i niži krvni tlak. Također može povećati rizik od pobačaja ako ga uzimaju trudnice.

Vetiver

Thesmoky, slatki miris vetivera često se koristi u mirnoj aromaterapiji kako bi se poboljšalo vaše opće raspoloženje i smirilo živce. Što se tiče njegovih antioksidativnih prednosti, otkriveno je da pomaže promicanju zdravlja kože i liječenju ožiljaka.

Sigurnost: Budući da djeluje neritatizirajući i nesenzibilizirajući, to je izvrsna aktualna alternativa za one koji ne mogu podnijeti druga esencijalna ulja.

Tamjan

Aroma ovog mirisa može vam mirisati poput blagdana, ali ima i sve vrste adstrigentnih, probavnih, antiseptičkih i dezinfekcijskih svojstava.

To može spriječiti oralne probleme poput lošeg zadaha, zubobolja, šupljina i čireva na ustima, a jedno istraživanje čak sugerira da to može pomoći poboljšanju zdravlja kože.

Sigurnost: Osim potencijalne osjetljivosti kože, korisnici se mogu lako odmoriti znajući da nema većih nuspojava od upotrebe tamjana.

Grejp

Iako se ovo dobiva i iz agruma - tačnije kore - imaju gorkiji i svježiji miris te su popularno ulje koje se koristi u difuzoru. Govorilo se da ima antifungalna svojstva koja mogu pomoći smanjiti štetne bakterije u sebi.

Sigurnost: Opet, slično limunu, izbjegavajte UV zrake od sunca ako ih primjenjujete površinski.

cedrovine

Zemljište i prirodno drveni miris, cedrovina koristi se za brojne aktualne kozmetičke tretmane. Studije su pokazale da te prednosti uključuju borbu protiv akni, liječenje ekcema i smanjenje peruti. Uz sve to, navodno pomaže i u smanjenju artritisa i ublažavanju kašlja.

Sigurnost: Važno je napomenuti da nijedna od ovih koristi ne dolazi zbog gutanja ulja. Nije sigurno konzumirati ulje od cedrovine i ako to učinite može rezultirati povraćanjem, mučninom, žeđi i oštećenjem probavnog sustava.

Savjet

Pošaljite "OTROV" na 797979 da biste na svoj pametni telefon spremili broj Nacionalne službe za pomoć putem otrovanja i internetski alat Američke udruge za kontrolu otrovanja. Ako ne možete pristupiti telefonu ili računalu, odmah idite u najbližu hitnu pomoć.

nana

Kada udišete biljni miris ovog ulja, neki dokazi su pokazali da može ublažiti simptome IBS-a. Isto tako, ograničena količina dokaza otkrila je da ovo ulje može pomoći kod glavobolje i probavnih smetnji.

Kada se primijenite lokalno, odmah ćete osjetiti učinak hlađenja. Ovo može pomoći u stvarima poput bolova u mišićima (a potencijalno može poboljšati izvedbu vježbi), ublažavanja opeklina od sunca i svrbežnih kožnih stanja poput otrova bršljana ili uboda insekata.

Sigurnost: Eterično ulje paprike metvice ne smije se gutati jer može uzrokovati ozbiljne nuspojave poput žgaravice, glavobolje, nadraženog jednjaka i čireva na ustima. Dakle, ako vam treba osvježiti dah, samo se držite stvarnih minica.

Konjski bosiljak

Ova druga opcija od metvice prilično je slična mirisu peperminta i po aromi i po blagodati, pa se može koristiti kao alternativa. Otkrićete da ulje od metvice djeluje slađe na njenu aromu, a otkriveno je da ima i gljivična svojstva.

Također pruža isti učinak hlađenja kao i metvica, ako se primjenjuje lokalno, što je čini jednako korisnom za suzbijanje neželjenih insekata i ublažavanje uboda.

Sigurnost: Ako ste trudni ili dojite, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što koristite ulje sjemenke.

Bazilijevo ulje

Eterično ulje izvađeno iz bosiljka ima brojne aktualne i unutarnje prednosti. Pokazalo se da djeluje i antivirusno i protuupalno, tako da može djelovati kao lijek protiv prehlade i gripe i opuštanje mišića.

Takođe je pronađeno da liječi akne, a jedno starije istraživanje je čak otkrilo da je to djelovalo kao način za smanjenje stresa. Možete je dodati i u tretmane za kosu kako biste se riješili nakupljanja i poboljšali sjaj.

Sigurnost: Ako ste trudni ili dojite, razgovarajte s liječnikom prije upotrebe ulja bosiljka.

Melaleuca

To ulje vjerojatno znate po češćem nazivu - ulje čajevca - zajedno s njegovim lako prepoznatljivim ljekovitim mirisom. Obično se koristi kao antibakterijski, protuupalni i antivirusni tretman, kao i za liječenje preosjetljivosti.

Zahvaljujući tim blagodatima, dokazano je da pomaže u liječenju ekcema, smanjuje reakcije kod osoba alergičnih na nikal, pa čak i liječi stafijske infekcije i ujede kukaca.

Sigurnost: Ovo ulje trebate udahnuti ili primijeniti samo lokalno - nikada ga ne gutati. Ako to učinite, mogli biste osjetiti probavne probleme, osip ili vrtoglavicu.

Ulje čajevca dolazi u raznim jačinama. Obavezno ga razrijedite, ako je čist. Također je moguće biti alergičan na ulje čajevca - i na bilo koje drugo ulje po tom pitanju.

Limun

Ovo ulje citrusa opterećeno je antioksidansima koji mogu pomoći smanjiti upalu, boriti se protiv anemije, povećati razinu energije i ublažiti mučninu.

Sigurnost: Možete ga koristiti na svojoj koži kako biste ga hranili, ali zapamtite: Budući da je nevjerojatno fotoosjetljiv, trebali biste ga koristiti samo noću i ujutro ga isprati. Kožu ne izlažite suncu ako toplinski koristite limunovo ulje.

Arborvitae

Ovo manje poznato ulje emitira drvenast miris i kaže se da pomaže u odbijanju kukaca i smanjuje stres. Njegov glavni potez je navodna sposobnost promicanja zdravog, užarenog izgleda.

Sigurnost: Ako udišete previše, prebrzo, može potencijalno nadražiti pluća i dišne puteve. Ne uzimajte ga oralno, jer je dokazano da je toksičan.

naranča

Nije iznenađujuće da ovo ulje - prepuno vitamina C - ima tona njege kože ako se primjenjuje lokalno. Ovo se ulje nalazi u raznovrsnim kozmetičkim proizvodima, a nagovještava da će koža biti svjetlija, glađa i bistrija.

Što se tiče blagodati utemeljenih na zdravlju, studije su otkrile da naranča može pomoći u liječenju anksioznosti i pomoći u olakšanju boli.

Sigurnost: Ovo podebljano i zanosno citrusno ulje nije bez svojih padova. Dobro razrijedite. Nikada se ne nanosite izravno na kožu ili vam se mogu javiti crvenilo i oteklina, te izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost odmah nakon nanošenja.

Helichrysum

Ovo ulje - koje miriše na mješavinu meda i sijena - ima antioksidacijska, antibakterijska, antifungalna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u promicanju unutarnjeg i vanjskog zdravlja. Kada se nanese na kožu, studije su otkrile da može pomoći liječenju sportaša stopala, akni i psorijaze.

Sigurnost: Općenito se smatra sigurnim uljem, a pričalo se da proizvodi malo do nekoliko alergijskih reakcija, što ga čini idealnom opcijom za one s osjetljivošću kože.

kasia

Dobiveno iz biljke cinnamomum cassia, ovo je ulje sličnog toplog i začinjenog mirisa kao i cimet, iako je malo slađe. Za razliku od rashlađujućeg učinka ulja mente, ulje kasije zagrijava tijelo, što može ostaviti mir ljude.

Sigurnost: Dakle, svi koji su trudni ne smiju koristiti ovo ulje.

Origano

Ovo začinjeno esencijalno ulje ima antibakterijske, antivirusne i antifungalne blagodati koje mogu pomoći u liječenju sportaša, stopala, bakterijskih infekcija, psorijaze i bradavica. Jedno je istraživanje pokazalo da ima snažna antioksidacijska svojstva i da može pomoći u liječenju vrućice i respiratornih simptoma.

Njegov oštar, začinjen miris s naznakama biljnih sklonosti može se upotrijebiti u aromaterapiji ili primijeniti lokalno kako bi se iskoristile njegove prednosti.

Sigurnost: Ako ste trudni ili dojite, trebali biste razgovarati s liječnikom prije upotrebe ulja origana.

Pribor za esencijalno ulje

Nakon što ste pronašli prava esencijalna ulja za vas, zašto ne uložiti u nekoliko dodataka? Od ladica za spremanje boca i difuzra do predmeta koji će vam olakšati uživanje u esencijalnim uljima u pokretu, postoji mnogo stvari koje možete odabrati.

Ladica za vaša ulja

Ako otkrijete da vaše boce s esencijalnim uljem počinju preuzimati previše counter prostora, organizator vrsta je definitivno na redu. Ovaj okvir može djelovati kao sjajan način da pratite sve svoje boce, a istovremeno je lijep dodatak dekoru vašeg doma. Ovdje možete pronaći nekoliko veličina.

Kovčeg

Bez obzira imate li samo nekoliko ulja koja svakodnevno koristite ili se nađete na putovanju s nekoliko koje stvarno volite, ova mala vrećica pomoći će da ih ostane do 10 na mjestu.

Mini difuzor

Je li vam ikad potrebno malo aromaterapije u pokretu? Ovaj difuzor ulja uključuje se u vaš automobil kako biste se mogli smiriti na putu do velikog sastanka ili povećati razinu energije na putu za večeru. Možete ga pronaći ovdje.

Ultrazvučni difuzor

Za one koji ne žele veliki, glomazni difuzor, ovaj elegantni bijeli model ugodan je i estetski i terapeutski. Samo je uključite i para će ispuštati lijepu svjetlu maglu kako bi svi uživali.

Ogrlica

Ako ste netko tko voli voditi aromaterapiju gdje god krenete, ovaj cool, funky ormar upravo je ono što trebate. Dolazi u tri nijanse - ružičastom zlatu, starinskom broncu ili srebru - sa zamjenjivom jastukom po izboru esencijalnog ulja s unutarnje strane. Možete ga pronaći ovdje.

Drobilice i boce s priborom

Za sve one vrste "uradi sam", ove staklene boce odličan su način za spremanje esencijalnih ulja koja volite koristiti u svojim omiljenim receptima. Kapljice olakšavaju mjerenje, dok tamno staklo pomaže ulju da zadrži snagu. A da i ne spominjemo, izgledat će zadivljujuće na bilo kojoj polici.

Oduzeti

Iako još uvijek postoji dosta istraživanja koje treba poduzeti kako bi se u potpunosti podržala i podržala esencijalna ulja kao način liječenja različitih zdravstvenih problema, još uvijek postoje brojne prednosti koje treba istražiti.

Ne zaboravite da se eterična ulja prije nanošenja na kožu moraju razrijediti u uljnom ulju. Ne gutajte esencijalna ulja. Neki su otrovni.

Od ublažavanja uboda insekata do postizanja mirisa vašem domu, esencijalna ulja nude širok spektar potencijalnih prednosti.

Emily Rekstis je pisac ljepote i životnog stila iz New Yorka, koji piše za mnoge publikacije, uključujući Greatist, Racked i Self. Ako ne piše za svojim računalom, vjerojatno ćete je pronaći kako gleda mob film, jede burger ili čita knjigu povijesti NYC-a. Pogledajte više njezinog rada na njenoj web stranici ili pratite na Twitteru.