Kako izgleda bursitis stopala?
Kada se bursa na vašem stopalu upali, možete imati simptome kao što su:
- natečena, crvena i topla peta
- peta vam je bolna na dodir
- bolno hodanje i trčanje
- pojačana bol, pogotovo kada stojite na vrhovima prstiju ili savijate stopalo
Liječenje bursitisa stopala
Gotovo svi ljudi s bursitisom stopala poboljšavaju se vremenom samo uz konzervativno liječenje.
Konzervativni tretman uključuje ponajprije samo-njegu poput:
- Odmori se. Odmorite se i podignite stopalo. Izbjegavajte aktivnosti, čak i privremeno, koje vašu petu čine bolnijom.
- Nošenje pravih cipela i čarapa. Nosite dobro prianjajuće cipele koje pravilno podupiru stopala, jastuče pete i odgovarajuće su veličine. Američka akademija za dječju sportsku medicinu preporučuje čarape izrađene od sintetičke tkanine i nositi ih kad isprobate i kupite atletske cipele.
- Istezanje. Vaš liječnik može preporučiti vježbe i istezanja kako bi se vaše stopalo zacijelilo. To može uključivati istezanje mišića mišića i drugih specifičnih istezanja.
- Uzimanje protuupalnih lijekova. Ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) i aspirin dostupni su bez recepta ili na recept.
- Ledena. Koristite led ako vam to preporuči liječnik.
- Korištenje umetka za cipele. Vaš liječnik može vam propisati ortotike ili druge umetke za cipele, poput šalice za pete ili potpornja luka kako bi se odvojio pritisak s pete.
- Isprobavanje različitih cipela. Pokušajte nositi cipele s otvorenim leđima ako je vaša bol vrlo jaka.
- Masirajte stopalo. Općenito, masaža se ne preporučuje kod bursitisa, ali izbjegavanje mjesta boli i masiranje okolnih područja vašeg luka ili čak onoliko daleko koliko su noge kao vaše tele, može biti korisno zbog koristi povećane cirkulacije. Podizanje stopala također bi moglo to učiniti na odgovarajući način.
Vaš bol može vam ubrizgati kortizon u petu ako bol ostane jaka. Ali to može imati rizik od puknuća Ahilove tetive.
Potreba za operacijom je rijetka. Međutim, ako se vaša ozlijeđena bursa nakon šest mjeseci do godine ne popravi, liječnik će vam možda preporučiti operativni zahvat za popravljanje oštećenja.
Načini za sprečavanje bursitisa stopala
Nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste spriječili da se bursitis pete ne počne i ponavljati.
- Provjerite jesu li vaše cipele dobro postavljene i pete nisu dotrajale. Cipele bi trebale obložiti područje pete i imati dovoljno mjesta u kutiji s nožnim prstima, tako da nožni prsti ne budu komprimirani.
- Nosite podstavljene čarape kako biste zaštitili stopala i spriječili nastanak bursa na drugim područjima vašeg stopala.
- Ispravno se zagrijte prije bavljenja sportom ili vježbanjem.
- Izbjegavajte hodanje bosi po tvrdom, neravnom ili kamenitom terenu.
- Ako koristite stazu za trčanje, smanjite stres na petama promjenom nagiba.
- Održavajte zdravu težinu. To će umanjiti stres na petama dok hodate.
Upravljanje bursitisom kao sportaš
Bursitis pete čest je među sportašima, posebno trkačima. Možda ćete morati smanjiti svoje treninge i druge aktivnosti dok vaš bursitis više ne bude bolan. Kao i kod gore navedenih preporuka, i savjeti za sportaše uključuju:
- Provjerite daju li vam sportske cipele odgovarajuću potporu. Ako je preporučeno, koristite potpeticu ili drugi umetak.
- Upotrijebite rutinu vježbanja istezanja i jačanja koja ne opterećuje pete. Obavezno redovito ispružite Ahilovu tetivu. Vaš liječnik može preporučiti pramen koji ćete nositi noću kako biste istegnuli tetivu.
- Pogledajte fizikalnog terapeuta kako biste razvili sigurnu rutinu vježbanja kako biste održali kondiciju i ojačali noge i stopala.
- Ne bježi. Ako vas puno boli, nemojte trčati ili sudjelovati u svom timskom sportu. To može pogoršati vaše stanje.
Trebat će vam nekoliko tjedana da se osjećate bolje, ali proći će i duže ako se vaša bursa ponovno upali.
Zašto se događa bursitis stopala?
Bursitis stopala obično je posljedica ozljede ili prekomjerne upotrebe stopala. Stopala vam uzimaju puno stresa, posebno na tvrdim podovima ili igralištima. Prekomjerna težina također naglašava vaša stopala.
Bursitis stopala često se događa od naglog udara u kontaktnim sportovima ili iz pokreta koji se ponavljaju.
Ostali mogući uzroci bursitisa stopala uključuju:
- loše uklapajuće cipele ili neprikladne cipele za određeni sport
- trčanje, skakanje i ostale ponavljajuće aktivnosti
- nedovoljno zagrijavanje ili istezanje prije vježbanja ili aktivnosti
- hodanje u visokim potpeticama
- Haglundova deformacija, kod koje koštano povećanje na peti nastaje od trljanja o cipele
- giht
- artritis, stanja štitnjače ili dijabetes
- infekcije, iako je to rijetko
Kako se dijagnosticira bursitis?
Vaš će liječnik pregledati stopalo i zamoliti vas da opišete bol i kada je počela. Oni će također htjeti znati vašu medicinsku povijest, razinu svakodnevne aktivnosti i vašu rutinu. Oni mogu tražiti:
- Koju vrstu vježbe dobivate?
- Kojim sportovima se bavite?
- Da li vi puno stojite u svom poslu ili vaš posao uključuje ponavljajuće pokrete?
Vaš liječnik može naručiti neke testove kako bi se uvjerio da nemate prijelome ili druge ozljede. Oni također mogu tražiti Haglundove deformitete. Ovi testovi mogu uključivati:
- krvne pretrage
- MR
- uklanjanje tekućine iz burse radi provjere gihta ili infekcije
- ultrazvuk
- Rendgenski
Ako imate bol u peti koja ne nestaje, potražite liječnika. Rano postavljanje dijagnoze i liječenja može vas spasiti od buduće boli.
Vaš liječnik može vas uputiti kod stručnjaka, poput ortopeda, podijatra ili reumatologa, ovisno o opsegu vaše ozljede pete.
Ostali uzroci boli u stopalu
Vaše pete i stopala mogu biti bolni iz više različitih razloga. Neki najčešći uzroci bolova u peti su:
- Plantarni fasciitis. Tkivo (fascia) koja povezuje vašu petnu kost i bazu nožnih prstiju može se upaliti od trčanja ili skakanja, uzrokujući jaku bol u dnu pete. Bol može biti i jača kad ustanete ujutro ili nakon dugog sjedenja.
- Pete poticaj. Ovo je naslaga kalcija koja se može formirati tamo gdje se fascija susreće s petnom kosti. Pregled u petnim bolovima iz 2015. procijenio je da oko 10 posto ljudi ima pete, ali većina ne boli.
- Kamena modrica. Ako zakoračite na kamen ili neki drugi čvrsti predmet, može vam modricama donji dio pete.
- Haglundova deformitet. Ovo je kvrga koja se formira na stražnjoj strani pete na kojoj se nalazi i Ahilova tetiva. Poznat je i pod nazivom "nalet pumpe", jer ga mogu uzrokovati neudobne cipele koje se trljaju o vašu petu.
- Ahilova tendinopatija. Ovo je oteklina i nježnost oko vaše Ahilove tetive. Može se pojaviti zajedno s bursitisom na vašoj peti.
- Severina bolest. To može utjecati na djecu u ranom pubertetu kada peta još uvijek raste. Tetive pete mogu postati zategnute, a sportske aktivnosti mogu vršiti pritisak na pete, ozljeđujući ga. Tehnički naziv za to je calcaneal apophysitis.
- Zarobljeni živac. Najčešće poznat kao probadani živac, ovo može uzrokovati bol, posebno ako je posljedica ozljede.
Polet
Vaše stopalo ima samo jednu prirodnu bursu koja se nalazi između vaše pete kosti i Ahilove tetive. Ova bursa smanjuje trenje i štiti vašu tetivu od pritiska vaše pete kosti kad god ste na nogama.
Bursitis u peti je prilično čest, posebno među sportašima. Većina ljudi se na vrijeme poboljša s konzervativnim liječenjem. Kirurgija je opcija ako vam bol potraje duže od šest mjeseci.
