Pregled
Ako ste ikad primijetili da vas boli glava nakon što jedete, niste sami. To se naziva postprandijalna glavobolja - postprandialno značenje "nakon jela."
Ako se ova vrsta glavobolje javlja redovito, ne smijete je zanemariti. Iako neke glavobolje mogu uzrokovati ili potaknuti određene vrste hrane, neke su simptomi osnovnih stanja zbog kojih je potrebna medicinska pomoć. Nastavite čitati da biste saznali što vam može uzrokovati glavobolju nakon obroka.
Što uzrokuje bol u glavi nakon obroka?
Glavobolje nakon jela javljaju se s različitim razinama boli i imaju nekoliko mogućih uzroka.
Neki ljudi primjećuju da su njihove glavobolje nakon jela posebno loše nakon što pojedu određenu hranu ili konzumiraju slatkiše ili ugljikohidrate. Ipak, drugi primjećuju uzorak glavobolje nakon svakog obroka.
Postoji nekoliko mogućih razloga za ove glavobolje. Evo nekih od najčešćih:
Postprandijalna hipoglikemija
Također se naziva i reaktivna hipoglikemija, ovo stanje karakterizira glavobolja unutar 4 sata nakon jela. To je potaknuto padom razine šećera u krvi. Neki od uzroka uključuju:
- dijabetes
- probavni tumori
- nenormalne razine hormona
Alergija na hranu
Možda vjerujete da alergija uvijek nosi simptome slične alergijskom rinitisu - poput kihanja ili curenja iz nosa - ali to nije uvijek slučaj. U stvari, alergije na hranu mogu izazvati mnoštvo reakcija, uključujući glavobolju.
Ako imate glavobolju nakon što jedete određenu hranu ili sastojak, moguće je da ste alergični na neku hranu i niste svjesni alergije.
Netolerancija na hranu
Za razliku od alergije na hranu, simptomi intolerancije na hranu gotovo su uvijek probavne prirode. Međutim, u nekim slučajevima mogu izazvati glavobolju nakon jela.
Poremećaji TMJ
Temporomandibularni zglob (TMJ) spoj je koji povezuje vašu donju čeljust (mandibulu) s dijelom vaše lubanje (temporalna kost) ispred vašeg uha.
Poremećaj TMJ obično se karakterizira iskakanje ili škljocanje ili osjećaj napetosti s obje strane čeljusti prilikom otvaranja i zatvaranja usta. Budući da je pogođeni zglob tako usko vezan za područje glave, žvakanje također može izazvati bol i uzrokovati glavobolju.
Poticaj hladnoće
Ova vrsta glavobolje obično je poznata kao smrzavanje mozga ili "glavobolja od sladoleda". Javlja se nakon jela ili konzumiranja nečega smrznutog ili vrlo hladnog.
Stručnjaci vjeruju da se to događa zbog promjena u krvnim žilama oko određenih živaca, kao odgovor na hladnu temperaturu. Ova vrsta glavobolje može biti intenzivna, traje od sekunde do minuta, ali ne zahtijeva nikakav tretman.
Liječenje i upravljanje glavoboljom izazvanom hranom
Ostanite hidrirani
Svakako pijte dovoljno vode tijekom dana, pazeći na žeđ.
Ostati hidriran važan je dio upravljanja glavoboljama. Ne pijenje dovoljno tekućine, posebno po vrućem vremenu, može vas dovesti do dehidracije, što će vam dodati glavobolju.
Voda je obično idealan izbor, jer izbjegava dodani šećer koji se nalazi u sokovima, aromatiziranoj kavi, zaslađenom čaju i drugim zaslađenim pićima.
Pazite na hranu i pića koja sadrže umjetna zaslađivača jer oni mogu pogoršati glavobolju kod određenih ljudi.
Razmislite o uklanjanju dijeta
Važno je održavati zdravu, uravnoteženu prehranu. Ali kada uravnotežena prehrana ne poboljšava glavobolju nakon jela, razmislite o tome da razgovarate s liječnikom o eliminacijskoj dijeti.
Dijeta za uklanjanje provodi se poput znanstvenog iskustva u tome što nastavljate isprobavati različite izbore hrane da biste vidjeli kako na vas utječu svi. Ovo može vam pomoći da otkrijete intolerancije na hranu, osjetljivost i potencijalnu alergiju.
Na primjer, možete pokušati proći određeno vrijeme bez mliječnih proizvoda kako biste vidjeli ima li simptoma i dalje nakon jela. Ako tijekom tog vremena vaše glavobolje nestanu, možda ste odredili osjetljivost na hranu.
Ako ne nestanu, mlijeko možete vratiti u prehranu i eliminirati drugu hranu koja može biti krivac. Taj se postupak može nastaviti sve dok se ne otkrije pokretačka hrana. Uvijek trebate raditi eliminacijsku dijetu pod vodstvom liječnika ili nutricionista.
pogled
Ako osjetite glavobolju nakon jela, posjetite liječnika. Važno je otkriti i liječiti stanja poput nenormalnog šećera u krvi, poremećaja TMJ-a ili alergija na hranu i netolerancije, ako su oni koji uzrokuju vaše glavobolje.
Srećom, mnoge glavobolje nakon jela mogu se liječiti lako.
