Veza između feritina i gubitka kose
Vjerojatno ste upoznati sa željezom, ali izraz "feritin" možda vam je nov. Željezo je važan mineral koji uzimate u sebi. Vaše tijelo pohranjuje dio njega u obliku feritina.
Ferritin je vrsta proteina u vašoj krvi. U njemu se čuva željezo koje vaše tijelo može koristiti kad mu treba. Ako imate malo feritina, to znači da imate i nedostatak željeza.
Kada imate malo feritina, možete također osjetiti gubitak kose. Nažalost, feritin može biti lako zanemariti i ako imate neko osnovno stanje koje može uzrokovati gubitak kose.
Feritinski test može pomoći vašem liječniku da donese ovu odluku kako biste ga mogli ispravno liječiti.
Uzroci feritina i gubitka kose
Neki feritin pohranjen je u folikulima kose. Pretpostavlja se da do gubitka feritina dolazi kada netko izgubi kosu. No, proces gubitka feritina može se dogoditi prije nego što osoba ima problema s gubitkom kose.
Kad god vam je u organizmu malo željeza, on u osnovi može "posuditi" feritin iz vaših folikula dlake i drugih izvora koji su manje bitni za tijelo u bolesti.
Važno je dobiti dovoljno željeza iz hrane ili dodataka kako biste i u tijelu imali adekvatan feritin. Osim nedostatka željeza, niska razina feritina može biti uzrokovana i:
- značajan gubitak krvi
- celijakija
- netolerancija na celijakijski gluten
- vegetarijanske ili veganske dijete
- hipotireoza (niska štitnjača)
- menstruacija
- trudnoća
Koji su simptomi niskog feritina?
Zbog niskog feritina ometa se uloga vašeg tijela u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Crvena krvna zrnca važna su za prijenos kisika kroz vaše tijelo. Bez dovoljno crvenih krvnih zrnaca vaši organi i glavni sustavi ne djeluju tako učinkovito.
Simptomi niskog feritina slični su onima nedostatka željeza, a gubitak kose samo je jedan od znakova. Ostali simptomi mogu uključivati:
- vrtoglavica
- ekstremni umor
- lupanje u ušima
- krhki nokti
- kratkoća daha
- glavobolje
- poteškoće u koncentraciji
- nemirne noge
Ferritin i tvoja štitnjača
Gubitak kose često je jedan od prvih znakova hipotireoze, stanja zbog kojeg vaše tijelo proizvodi niže od normalnih količina hormona štitnjače. Uz to, nedostatak hormona štitnjače može uzrokovati opću tromost, suhu kožu i netoleranciju na hladnoću. Debljanje je također uobičajeno.
U nekim slučajevima hipotireoze, gubitak kose možda nije izravno povezan s nedostatkom hormona štitnjače, već umjesto nedostatka željeza. To zauzvrat uzrokuje pojavu niskog feritina i hipotireoze u isto vrijeme.
Kada u tijelu nema dovoljno feritina, štitnjača ne može proizvesti dovoljno hormona štitnjače.
Drugi mogući scenarij je pojavljivanje „klasičnih“simptoma hipotireoze, ali testiranje u normalnom rasponu razine štitnjače. Ako vam se to dogodi, pitajte svog liječnika o provjeri razine feritina.
Liječenje feritinom i gubitkom kose
Najbolji način liječenja gubitka kose feritinom je povećati razinu željeza. Vaš liječnik može razgovarati s vama o uzimanju dodataka ako ne jedete dovoljno hrane bogate željezom (poput jetre i govedine).
Iako meso sadrži više željeza od namirnica koje sadrže biljnu hranu, ipak možete dobiti malo željeza od jedenja cjelovitih žitarica, orašastih plodova i mahunarki. Jedenje hrane istovremeno bogate vitaminom C i željezom također može pomoći vašem tijelu da bolje apsorbira željezo.
Ako se sumnja na osjetljivost na hranu, liječnik vam može preporučiti krvni test ili eliminacijsku dijetu.
Netolerancija na gluten jedan je od mogućih uzroka slabe apsorpcije željeza, što može dovesti do niskog feritina i gubitka kose.
Manjak vitamina D još je jedna moguća veza s gubitkom kose. Obavezno potrajte dovoljno sunca i pokušajte u svoju prehranu uključiti izvore bogate vitaminom D poput jaja, sira i masne ribe.
Manjak cinka često se može primijetiti i kod ljudi koji imaju gubitak kose. Cink možete pronaći u mesu, cjelovitim žitaricama i mliječnim proizvodima.
Stope uspješnosti oporavka feritina i gubitka kose
Ako je gubitak kose povezan s niskim feritinom, tada bi se kosa trebala povećati nakon što se liječi temeljni nedostatak željeza. Ipak, može proći nekoliko mjeseci dok se kosa prerasla, pa je strpljenje ključno.
Izbjegavajte korištenje bilo kakvih tretmana za rast kose, osim ako vam liječnik ne naredi drugačije. Za velike količine gubitka kose može pomoći minoksidil (Rogaine).
Jedno istraživanje žena koje nisu bile u menopauzi otkrilo je da je 59 posto onih koji su pretrpjeli gubitak kose također imao nedostatak željeza. U takvim je slučajevima moguća ponovna obrada kose uklanjanjem željeza radi promicanja više zaliha feritina u vašem tijelu.
Rizici i mjere opreza
Iako je pravilna količina unosa željeza važna za vaše cjelokupno zdravlje, previše željeza može imati suprotan učinak.
Prema klinici Mayo, normalne količine feritina su 20 do 200 nanograma po mililitru za žene i 20 do 500 za muškarce.
Čak i ako imate malo feritina, uzimanje previše željeza može biti problematično. Moguće je i malo feritina, ali normalna vrijednost željeza.
Simptomi predoziranja željezom (toksičnost) mogu uključivati:
- bol u trbuhu
- crne ili krvave stolice
- povraćanje
- razdražljivost
- povećana brzina otkucaja srca
- snižen krvni tlak
Predoziranje željezom može dovesti do zatajenja jetre. To čak može biti kobno. Dakle, ne biste trebali uzimati nikakve dodatke željezu za liječenje niskim feritinom, a da prethodno ne pitate svog liječnika.
Krvni test je jedini način na koji vaš liječnik može dijagnosticirati nisku razinu feritina. (Viši nivo feritina koji je iznad normalnog obično ne uzrokuje gubitak kose.)
Neki uvjeti mogu uzrokovati da vaše tijelo pohranjuje previše željeza. Bolest jetre, hipertireoza (preaktivna štitnjača) i upalna stanja mogu uzrokovati da se to dogodi.
Polet
Ako osjetite neobične količine gubitka kose usprkos promjenama prehrane, možda je došlo vrijeme da potražite dijagnozu kod svog liječnika.
Možda je kriv niski feritin, ali morat ćete biti sigurni da je to slučaj prije nego što uzmete bilo kakve dodatke prehrani ili napravite druge značajne promjene u vašem životnom stilu. Upravljanje stresom, vježbanje i redovito spavanje također mogu imati pozitivne učinke na vašu kosu.
Pričekajte najmanje tri mjeseca kako biste dodacima i dijetama promijenili priliku da djeluju.
Ako nakon ovog vremena ne primijetite poboljšanja gubitka kose, pitajte svog liječnika trebate li ponovno provjeriti razinu feritina i željeza.
