Povremene glavobolje su nešto s čime se većina bavi. Ali ako imate kronične glavobolje ili migrene, znate koliko mogu biti iscrpljujuće.
Lijekovi na recept i lijekovi bez recepta mogu vam pomoći, ali frustrirajuće je piti tabletu svaki put kada vas boli glava. Dobra vijest je da možete isprobati nekoliko prirodnih pristupa koji pomažu u upravljanju boli i nelagode jake glavobolje.
Jedna od strategija koja se često preporučuje kod glavobolje i migrene je pakovanje leda. Primjena hladnog oblog ili pakovanja leda na glavu ili vrat vjeruje se da ima učinak oštećenja, što može umanjiti osjećaj boli.
Je li led učinkovit lijek protiv glavobolje ili migrene?
Korištenje leda kao lijeka za glavobolju i migrene nije novost. U stvari, hladna terapija za glavobolju seže čak 150 godina. "Led je često" go-to "za liječenje boli i upale, pa je logično da se primjenjuje kada vas boli glava", objašnjava dr. Tania Elliott, glavna medicinska služba EHE-a. Ali kako led djeluje na glavobolje ili migrene?
Elliott kaže da prehlada može suziti krvne žile i pomoći u smanjenju neurotransmisije boli u mozak. Umjesto da prijavljuje bol, ona registrira "oh, to je hladno."
Studija iz 2013. otkrila je da je primjena smrznutog omota za vrat na početku migrene značajno smanjila bol kod sudionika s migrenskom glavoboljom.
Istraživači su vjerovali da rashladni paket hladi krv koja teče karotidnoj arteriji u vratu. To je pomoglo smanjenju upale u mozgu, što je poboljšalo bol koju osjećaju migrene.
Koji je najbolji način korištenja pakovanja leda za liječenje glavobolje ili migrene?
Budući da se paketi leda smatraju kućnim lijekom, postoje različiti načini korištenja ovog tretmana. Kao i uvijek, ako imate pitanja ili nedoumica u vezi s liječenjem glavobolje kod kuće, pitajte svog liječnika prije nego što isprobate bilo koju od ovih strategija.
Elliott kaže da je najbolji način korištenja terapije prehlade za glavobolju ili migrenu primjena pakovanja leda 15 do 20 minuta istodobno. Gdje primijenite pakovanje leda, to također utječe na to koliko brzo možete osjetiti olakšanje. Studija iz 2013. posebno preporučuje primjenu leda u obliku omota za vrat, što može pomoći u smanjenju boli i nelagode od glavobolje i migrene.
Kupite pakete za led s omotačima vrata
Dr. Alex Tauberg, certificirani sportski kiropraktičar u Pittsburghu, preporučuje stavljanje leda bilo iznad bola bilo prema dnu vaše lubanje. Držite led 20 minuta, a zatim ga skinite sat vremena. Možete izmjenjivati led i isključivati dok bol ne utihne. Tauberg kaže da kad stavite paket leda trebali biste osjetiti četiri različita osjećaja ovim određenim redoslijedom:
- hladno
- gori
- bolan
- utrnulost
Nakon što osjetite omamljenost, trebali biste ukloniti led. Dugo zadržavanje paketa leda može oštetiti vašu kožu. Ako je gorenje prejako, uklonite led. Neka je koža osjetljivija na hladnoću.
Donja linija
Pronalaženje kućnog lijeka koji će vam pomoći u liječenju simptoma glavobolje ili migrene može značiti razliku između doživljavanja izvodljive i jake boli. Korištenje paketa leda jeftin je i relativno siguran način za smanjenje nelagode i boli od glavobolje.
Ako vam lijekovi bez recepta i kućni lijekovi ne daju nikakvo olakšanje od simptoma glavobolje ili migrene, možda bi bilo najbolje razgovarati s liječnikom o dodatnim načinima liječenja simptoma.
