Pregled
Jabučni ocat poznat je po svojim nevjerojatnim ljekovitim svojstvima. Možete ga piti ili koristiti lokalno, kako biste pomogli u liječenju različitih stanja, koja mogu uključivati glavobolju i migrene.
Trenutno nema znanstvenih dokaza da jabučni ocat može pomoći izravno liječiti migrene izvan anegdotskih dokaza. Međutim, postoje mnoge zdravstvene koristi jabučnog octa koje su istražene. Većina studija odnosi se na sirovi, nefiltrirani jabučni ocat. Neki od njih mogli bi neizravno pomoći u liječenju glavobolje, ali potrebno je još istraživanja.
Potencijalne koristi za glavobolju
Jabučni ocat može pomoći u probavi, uključujući regulaciju šiljaka šećera u krvi. Moguće je da bi to moglo pomoći u sprječavanju glavobolje ili migrene izazvane šećerom u krvi ili problemima s probavom. Jedno je istraživanje, na primjer, otkrilo da jabučni ocat može pomoći povećati osjetljivost na inzulin kod osoba koje imaju dijabetes.
Jabučni ocat sadrži puno kalija, što također može potencijalno pomoći u sprečavanju migrena.
Smatra se da udisanje parnih para jabučnog octa također može pomoći kod glavobolje sinusa.
Lijekovi protiv glavobolje od jabučnog octa
1. Jabučni ocat i med
Da biste postigli te velike prednosti probave, morate piti jabučni ocat. Pomiješajte 1 žlicu jabučnog octa i 1 žličicu meda u 8-litrenu čašu vode i pijte ga svakodnevno. Postoje anegdotski dokazi da to može pomoći u prevenciji i liječenju migrena.
2. Jabučni ocat na hladnom oblogu
Namočite čistu krpu u hladnom jabučnom sirćetu nekoliko minuta. Izvucite krpu i stavite oblog na čelo. Hladni oblog može pomoći ublažiti bol. U kompres možete dodati i esencijalna ulja koja se bore protiv migrene, poput ulja peperminta ili lavande koja se bori protiv stresa.
3. Udahnite pare jabukovog octa
Disanje u kombinaciji pare i para jabučnog jabučnog octa može pomoći u oslobađanju od sinusnih infekcija i glavobolje koje mogu izazvati. Pomiješajte oko 1/4 šalice jabučnog octa sa 2 šalice vode. Grijati smjesu dok ne proključa, a zatim udisati paru oko 3 minute.
Rizici i komplikacije
Jabučni ocat uglavnom se smatra sigurnim. Ima mnogo manje nuspojava od mnogih lijekova koji se koriste za liječenje kronične glavobolje ili migrene. U skladu s tim, postoje određeni rizici ili moguće komplikacije.
Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o korištenju jabučnog octa za bilo što ako imate dijabetes ili predijabetes, jer može utjecati na šećer u krvi. Ako se ipak odlučite za jabučni ocat koristiti kao tretman, svakako mjerite šećer u krvi češće dok ne saznate kako on utječe na vas.
Osobe s gastroparezom ili sporim pražnjenjem želuca, također bi trebale biti oprezne kada konzumiraju velike količine jabučnog octa, jer se misli da pomaže usporiti probavu. Gastropareza se može pojaviti kod ljudi obolelih od dijabetesa i bez njih.
Jabučni ocat također je vrlo kiseo, iako sirovi, nefiltrirani jabučni ocat može sadržavati manje kiseline. U malim dozama to ne zabrinjava, ali u velikim, čestim dozama, to bi moglo imati učinke poput oštećenja zubne cakline ili spaljivanja jednjaka.
Ako ste zabrinuti, razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite je li jabučni ocat kao tretman siguran za vas.
Ostali tretmani protiv glavobolje
Postoji nekoliko različitih tretmana koje možete koristiti kako biste olakšali glavobolju ili migrene. Ako vam treba brzo rješenje kako biste riješili glavobolju nakon što se javi, možete koristiti lijekove bez recepta poput acetaminofen (Tylenol) ili aspirin.
Ako osjetite redovitu ili jaku glavobolju, liječnik vam može propisati preventivne lijekove. Oni vam pomažu da izbjegnete glavobolju, zaustavljajući ih sve zajedno. Ovi lijekovi uključuju propranolol ili topiramat.
U nekim slučajevima, alternativni lijekovi poput meditacije, toplinske terapije i masaže mogu se koristiti za ublažavanje bolova u glavi. Ako se smatra da je stres djelomično odgovoran, vaš liječnik može također preporučiti kognitivno bihevioralnu terapiju kako bi naučio dodatne tehnike upravljanja stresom.
Oduzeti
Nema definitivnih znanstvenih dokaza da jabučni ocat može pomoći u liječenju glavobolje ili migrene. No, pozitivni zdravstveni učinci koje ima na druge dijelove tijela mogu pomoći u smanjenju ili sprečavanju simptoma glavobolje.
Neke promjene načina života koje mogu pomoći u sprečavanju glavobolje i migrene uključuju:
- ostati hidratiziran
- dovoljno spavanja
- upravljanje i smanjenje stresa koliko god je to moguće
- vježbajući dobro držanje
- prestati pušiti
- smanjenje upotrebe alkohola
Ako imate redovne glavobolje u porastu ozbiljnosti ili učestalosti, zakažite sastanak kod svog liječnika. Oni mogu preporučiti druge tretmane, uključujući lijekove na recept i alternativne lijekove.
