Pregled
Migrena uzrokuje lupanje, pulsirajuću bol na jednoj ili obje strane glave. Bol se najčešće osjeća oko sljepoočnice ili iza jednog oka. Bol može trajati od 4 do 72 sata.
Ostali simptomi često prate migrene. Na primjer, mučnina, povraćanje i osjetljivost na svjetlo su česti tijekom migrene.
Migrene se razlikuju od glavobolje. Što ih uzrokuje nije dobro shvaćeno. Ali postoje poznati okidači, uključujući i stres.
Prema Američkom udruženju za glavobolju, oko 4 od 5 osoba s migrenom prijavi stres kao okidač. Opuštanje nakon razdoblja jakog stresa također je identificirano kao mogući pokretač migrene.
Pa, kakva je veza između stresa i migrene? Objašnjavamo istraživanja, simptome i strategije rješavanja kako biste se što prije osjećali bolje.
Što istraživanje kaže?
Iako nije točno utvrđeno što uzrokuje migrene, istraživači vjeruju da ih mogu uzrokovati promjene razine određenih kemikalija u mozgu, poput serotonina. Serotonin pomaže regulirati bol.
Studija iz 2014. otkrila je da su ljudi s migrenama koji su imali stres sa jednog dana na drugi, vjerojatnije da će sljedeći dan imati migrenu.
Istraživači vjeruju da je opuštanje nakon visoke razine stresa bilo još značajniji okidač za migrenu od samog stresa. To se naziva efektom „spuštanja“. Neki smatraju da je ovaj učinak povezan s drugim stanjima, poput prehlade ili gripe.
Simptomi stresa i migrene
Vjerojatno ćete prvo primijetiti simptome stresa prije simptoma migrene. Uobičajeni simptomi stresa uključuju:
- uznemiren želudac
- napetost mišića
- razdražljivost
- umor
- bol u prsima
- ubrzan rad srca
- tuga i depresija
- nedostatak seksualnog nagona
Simptomi migrene mogu započeti dan ili dva prije stvarne migrene. To se naziva stadij proroma. Simptomi ove faze mogu uključivati:
- umor
- žudnja za hranom
- promjene raspoloženja
- krutost vrata
- zatvor
- učestalo zijevanje
Neki ljudi imaju migrenu s aurom, koja se javlja nakon stupnja prodora. Aura uzrokuje poremećaje vida. Kod nekih ljudi može uzrokovati probleme sa osjetom, govorom i kretanjem, kao što su:
- vidjeti treptajuća svjetla, svijetle točke ili oblike
- trnce u licu, rukama ili nogama
- poteškoće u govoru
- privremeni gubitak vida
Kada započne glavobolja, to se naziva fazom napada. Simptomi faze napada mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana, ako se ne liječe. Ozbiljnost simptoma varira od osobe do osobe.
Simptomi mogu uključivati:
- osjetljivost na zvuk i svjetlost
- povećana osjetljivost na mirise i dodir
- lupanje boli u glavi s jedne ili obje strane glave, u sljepoočnici ili na prednjoj ili stražnjoj strani
- mučnina
- povraćanje
- vrtoglavica
- osjećaj nesvjestice ili nesvjestice
Završna faza naziva se postdromska faza. Može uzrokovati promjene raspoloženja koje se kreću u rasponu od euforije i osjećaja vrlo sreće do osjećaja umora i istrošenosti. Možda ćete imati i tupu glavobolju. Ti simptomi obično traju oko 24 sata.
Kako dobiti olakšanje od migrena izazvanih stresom
Tretmani migrene uključuju lijekove za ublažavanje simptoma i sprečavanje budućih napada. Ako stres uzrokuje vaše migrene, pronalaženje načina da smanjite razinu stresa može vam pomoći u sprečavanju budućih napada.
lijekovi
Lijekovi za ublažavanje bolova od migrene uključuju:
- lijekovi protiv lijeka bez recepta, kao što su ibuprofen (Advil, Motrin) ili acetaminofen (Tylenol)
- OTC lijekovi protiv migrene koji kombiniraju acetaminofen, aspirin i kofein, kao što je migrena Excedrin
- triptani, poput sumatriptana (Imitrex), almotriptana (Axert) i rizatriptana (Maxalt)
- ergoti, koji kombiniraju ergotamin i kofein, poput Cafergota i Migergota
- opioidi, kao što je kodein
Možda ćete dobiti i lijekove protiv mučnine ako osjetite mučninu i povraćanje s migrenom.
Kortikosteroidi se ponekad koriste s drugim lijekovima za liječenje teških migrena. Međutim, one se ne preporučuju za čestu upotrebu zbog nuspojava.
Možete biti kandidat za preventivne lijekove ako:
- Mjesečno doživite najmanje četiri teška napada.
- Imate napade koji traju više od 12 sati.
- Ne možete dobiti lijekove koji olakšavaju bol.
- Dugo vam se javlja aura ili ukočenost.
Preventivni lijekovi se uzimaju svakodnevno ili mjesečno kako bi se smanjila učestalost, dužina i težina vaših migrena.
Ako je stres poznat povod za vaše migrene, vaš liječnik može preporučiti uzimanje lijekova samo u vrijeme visokog stresa, kao što je dovodi do stresnog radnog tjedna ili događaja.
Preventivni lijekovi uključuju:
- beta blokatori, poput propranolola
- blokatori kalcijevih kanala, poput verapamila (Calan, Verelan)
- antidepresivi, poput amitriptilina ili venlafaksina (Effexor XR)
- Antagonisti CGRP receptora, poput erenumab-aooe (Aimovig)
Protuupalni lijekovi na recept, poput naproksena (Naprosyn), također mogu pomoći u sprečavanju migrena i smanjenju simptoma.
Ipak, otkriveno je da protuupalna sredstva povećavaju rizik od krvarenja u probavnom sustavu i čira, kao i srčanih udara. Ne preporučuje se česta upotreba.
Ostale mogućnosti liječenja
Nekoliko je stvari koje možete učiniti da smanjite rizik od migrene od stresa. Te stvari mogu također pomoći u ublažavanju simptoma uzrokovanih i stresom i migrenama. Razmotrite sljedeće:
- Uključite vježbe opuštanja u svoju svakodnevnu rutinu, poput joge i meditacije.
- Odmarajte se u mračnoj sobi kada osjetite da dolazi od migrene.
- Osigurajte dovoljno sna, što se može postići održavanjem dosljednog vremena kreveta svake noći.
- Isprobajte masažnu terapiju. Može pomoći u sprječavanju migrena, smanjenju razine kortizola i smanjenju anksioznosti, pokazala je studija iz 2006. godine.
- Vježbajte više dana nego ne. Može smanjiti razinu stresa i može pomoći u sprječavanju zaostalih migrena nakon razdoblja stresa.
Ako imate problema sa stresom i otkrijete da je stres okidač za migrene, obratite se svom liječniku. Oni mogu preporučiti načine kako se nositi sa stresom.
Donja linija
Ako je stres okidač za vaše migrene, radite na smanjenju ili uklanjanju izvora vašeg stresa. Lijekovi i mjere samoozljeđivanja također vam mogu pomoći da dobijete olakšanje od simptoma i spriječite ili smanjite učestalost svojih migrena.
