Koliko brzo?
Vaši nokti rastu prosječno mjesečno 3,47 milimetara (mm) ili otprilike desetinu milimetra dnevno. Da bismo ovo uzeli u perspektivu, prosječno zrno kratkog riže duga je oko 5,5 mm.
Ako izgubite nokat, može potrajati i šest mjeseci kako bi se taj nokat potpuno vratio. Nokti na vašoj dominantnoj ruci rastu brže od ostalih, kao i nokti na duljim prstima.
Vaši nokti također rastu brže tijekom dana i tijekom ljeta.
Iako može zvučati kao da ne postoji rima ili razlog za to kako nokti rastu, postoji nekoliko osnovnih faktora koji utječu na brzinu rasta. Čitajte dalje kako biste saznali više o tim čimbenicima, kao i o tome što možete učiniti da brže rastu.
Koji čimbenici utječu na brzinu rasta noktiju?
Postoji nekoliko razloga zbog kojih nokti mogu rasti brže ili sporije od prosječne stope.
Mjesto
Kaže se da nokti na vašoj dominantnoj ruci brže rastu samo zato što više koristite svoju dominantnu ruku. To povećava rizik od traume, poput hvatanja nokta o njušku ili udaranja nokta čekićem.
Ako se dogodi trauma, vaše tijelo prirodno šalje više krvi i hranjivih sastojaka u to područje kako bi se popravilo. Taj priliv hranjivih sastojaka može ubrzati rast noktiju.
Brzina rasta ovisi i o tome na kojem prstu je nokat. Studija iz 2007. utvrdila je da nokat na malom prstu raste sporije od ostalih noktiju.
Dob
Biti mlađi također je povezan s bržom stopom rasta noktiju. Studija objavljena 1980. pregledala je stopu rasta noktiju kod jednog muškarca tijekom 35 godina.
U dobi od 23 godine, dr. William Bean primijetio je da mu je lijeva sličica rasla brzinom od 0,123 mm dnevno. Kad je navršio 67 godina, ta se stopa smanjila na 0,095 mm na dan.
Ova promjena brzine može biti, jer cirkulacija krvi usporava s godinama.
hormoni
Na ovu brzinu mogu utjecati i vaši hormoni. Uzmite na primjer trudnoću.
Za to vrijeme, žene doživljavaju nagli i dramatični porast estrogena i progesterona. Pokazalo se da ove hormonalne promjene rezultiraju brzim rastom noktiju tijekom trudnoće, ali smanjuju brzinu rasta nokta tijekom laktacije.
Izvan trudnoće, pubertet je obično najburnije vrijeme za razinu vašeg hormona. Kaže se da rast noktiju dostiže vrhunac tijekom puberteta i opada kako razina vašeg hormona uravnotežuje dob.
Cjelokupno zdravlje
Kronični uvjeti također mogu utjecati na rast noktiju, kao i na oblik i cjelokupni izgled vaših noktiju.
Simptomi noktiju uobičajeni su sa:
- psorijaza
- lupus
- endokarditis
- bolest bubrega
- bolest jetre
- bolest štitnjače
Neki uvjeti također mogu utjecati na vašu sposobnost oporavka od uobičajenih poremećaja noktiju, poput uraslog nokta na noktima.
Ako imate dijabetes ili druge probleme s cirkulacijom, obavezno pažljivo nadgledajte nokte. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako osjetite ozljedu nokta ili primijetite bilo što neobično.
Grickanje i šišanje
Onihofagija, ili kronična navika grickanja noktiju, zapravo je povezana s bržom stopom rasta. To može biti zato što ugriz uzrokuje traumu nokta, stimulirajući cirkulaciju u noktnom krevetu.
To ujedno podržava teoriju da češće šišanje noktiju čini da vaši nokti rastu malo brže. Redovito šišanje ne predstavlja isti rizik kao grickanje noktiju, pa ako želite duže nokte, šišanje je bolji put.
Što je s noktima na nogu?
Vaši nokti rastu mnogo sporije od noktiju. Raste prosječnom brzinom od 1,62 mm mjesečno.
A ako izgubite nožni prst, može proći i godinu i pol da se potpuno vrati. To je tri puta više nego što bi vam trebalo da vam se nokat ponovno digne.
To je zato što su nokti na noktima obično podložni manje trauma nego noktiju. Iako ćete tamo i tamo moći uboditi nožni prst, privremeni prekid cirkulacije neće imati trajan utjecaj.
Kako ubrzati nokte brže
Iako ne postoje znanstveno dokazane metode za brži rast noktiju, postoji nekoliko načina za povećanje ukupnog zdravlja vaših noktiju.
Sljedeće metode pomoći će ojačati vaše nokte i spriječiti njihovo pucanje te će vam omogućiti da ostanu dugo dok ih izrastete:
- Uzmi biotin. Istraživači su u jednoj studiji iz 2007. otkrili da uzimanje 2,5 miligrama biotina dnevno smanjuje lom i povećava cjelokupno zdravlje noktiju.
- Koristite učvršćivače za nokte (ali štedljivo). Učvršćivači noktiju također mogu ojačati nokat i smanjiti lomljenje. Međutim, stručnjaci kažu da izbjegavajte dugotrajnu upotrebu, jer oni zapravo mogu slomiti nokat s vremenom. Trebali biste ograničiti ili izbjeći sredstva za pojačanje koja sadrže formaldehid ili formalin.
- Izbjegavajte ljepljive nokte i toksične lakove. Često nanošenje ljepila na nokte ili toksični lakovi mogu povećati rizik od loma. Odlučite se za netoksične ili vodene lakove kad god je to moguće.
- Negujte nokte. Održavanje noktiju ključno je za cjelokupno zdravlje noktiju. Za redovito obrezivanje koristite čiste papučice. Jednom tjedno trebalo bi biti dovoljno. Neka vaše kožice također budu gurnute ili podrezane. I ne zaboravite vlažiti!
Donja linija
Od doba godine do koliko imate godina, postoji niz čimbenika koji utječu na brzinu rasta noktiju. Iako je većina ovih čimbenika izvan vaše kontrole, procesu možete pomagati prakticiranjem dobre higijene noktiju.
Ako se osjećate kao da vam nokti rastu neobično sporo ili imate promjene boje ili druge simptome - razgovarajte s liječnikom. Vaši simptomi mogu biti vezani za prehrambene nedostatke ili neko drugo osnovno stanje. Vaš liječnik može pomoći utvrditi zašto se to događa i savjetovati vas o sljedećim koracima.
