Pregled
Neki misle da grickanje obraza nije bezopasna, loša navika slična grickanju noktiju. Iako se čini da se ponaša kao ponavlja, to može biti znak mentalnog zdravlja sličnog opsesivno-kompulzivnom poremećaju (OCD) vođen stresom i tjeskobom.
Kronično grickanje i žvakanje obraza - naučno poznato kao morsicatio buccarum - smatra se ponavljanim ponašanjem usmjerenim na tijelo (BFRB) slično izvlačenju kose (trihotilomanija) i skupljanju kože (izlučivanje). Odgovara problemima povezanima s anksioznošću.
BFRB su ponašanja koja se ponavljaju usprkos neprekidnim pokušajima da ih se zaustavi. Oni postaju poremećaji kad im ometaju kvalitetu života osobe i uzrokuju ozljede ili nevolje. BFRB obično počinju u kasnom djetinjstvu i nastavljaju se u odrasloj dobi.
Vrste ugriza obraza
Postoji pet osnovnih vrsta ugriza obraza:
- Periodično slučajno zagrizanje obraza. Iako bi to moglo rezultirati ranama u raku, povremeni, slučajni zagriz obraza nije razlog za zabrinutost.
- Redovito slučajno grickanje obraza. Ako se slučajno ugrizete za obraze - i to češće nego što biste željeli - zubi se možda neće ispravno poravnati ili je s čeljusti nešto pogrešno. Vaš stomatolog može vas savjetovati o ovom problemu i može imati ortodontsko rješenje, kao što su braces.
- Kuckanje obraza dok spava. Ovo se nenamjerno ponašanje može riješiti mekim zaštitnikom koji pruža stomatolog koji sprečava izravni kontakt zuba s obrazom.
- Habitualno grickanje obraza. Kao naviku, ova polusvjesna aktivnost može se zamijeniti drugim, manje štetnim ponašanjem.
- BFRD. Ovo je opsesivno grickanje obraza koje se nastavlja unatoč pokušajima zaustavljanja.
Što uzrokuje grickanje obraza?
Čini se da ne postoji samo jedan razlog za BFRD kronično grickanje obraza. Neki od predloženih uzroka takvog ponašanja uključuju:
- podsvjesna reakcija na stres
- podsvjesna reakcija na dosadu ili neaktivnost
- polusvjestan način suočavanja za emocionalno preopterećenje
Iako samopovređivanje, kronično grickanje obraza i žvakanje obraza su kompulzivni i mogu se osjećati gotovo normalno kada osoba grize i žvače unutrašnjost vlastitog obraza.
Koje su opasnosti od ugriza obraza?
Primarna posljedica grickanja unutrašnjosti obraza iznova i iznova je ozljeda tkiva usta. To oštećenje može dovesti do većih ozljeda poput čireva na ustima i čireva.
Neki grickalice obraza imaju "omiljeni" dio unutarnjeg obraza, zbog čega koncentriraju svoje grickanje i žvakanje na jedno područje. To može rezultirati mrljama kože koji su sirovi i osjećaju se natečenim. Slomljena koža može pokrenuti dodatnu prisilu za izglađivanje oštećenog područja, stvarajući ciklus nastavka ili pogoršanja ozljeda.
Grickanje obraza i rak oralne usta
Studija iz 2017. o kroničnoj mehaničkoj iritaciji (CMI) zubi sugerirala je da CMI nije u mogućnosti izazvati oralni karcinom. Ako je rak prisutan iz drugog uzroka, CMI može promovirati i napredovati oralnu karcinogenezu.
Psihološka oštećenja ugriza obraza
Često grickalice za kompulzivne obraze doživljavaju osjećaj krivnje i srama zbog samopovređivanja BFRB-a. To može dovesti do osjećaja beznađa. Ponekad će poduzeti velike mjere kako bi spriječili druge ljude da vide ponašanje, što bi moglo ograničiti njihovu društvenu aktivnost i interakciju.
Grickanje obraza i mudrost zubi
Kako rastu zubi mudrosti, oni mogu iritirati i čak rezati unutarnje membrane vašeg obraza. Ova se pojava obično povezuje s redovitim, slučajnim ujecima obraza, a ne BFRB žvakanjem obraza.
Kako prestati gristi obraz
Ako patite od redovitih slučajnih uboda obraza, posavjetujte se s stomatologom. Vjerojatno postoji jednostavan uzrok koji se može riješiti zubnim aparatima, a u nekim slučajevima i operacijom.
Ako ste kronični guzač obraza, liječenje može biti složenije. Prvi korak je utvrditi je li ponašanje uobičajeno ili kompulzivno.
Habitualnim grickanjem obraza često se može pristupiti laganim vodstvom, samodisciplinom i strpljenjem. Neke tehnike koje su se pokazale uspješnima za neke ljude uključuju:
- žvakaća guma za zamjenu žvakanja obraza - vaš će stomatolog preporučiti bez šećera
- duboko udahnite kad osjetite poriv da žvačete obraz
- identificiranje okidača zbog kojih se navika aktivira, a zatim zamjena grickanja obraza drugom aktivnošću
Kompulzivno BFRB grickanje obraza i žvakanje obraza je složeniji uvjet za rješavanje. Prema TLC fondaciji za ponašanja koja se fokusiraju na tijelu, liječenje kroničnog grickanja obraza treba biti usredotočeno na emocionalne i bihevioralne komponente. Neki preporučeni koraci uključuju:
- snižavanje razine stresa
- pružanje zdravih rješenja za anksioznost
- uklanjanje okidača koji potiču ponašanje
- hipnoza
- meditacija za smanjenje anksioznosti
- trening umnosti za svjesnost
- talk terapija koja uključuje kognitivnu bihevioralnu terapiju, dijalektičku terapiju ponašanja, terapiju preokreta navike i terapiju prihvaćanja i opredjeljenja
pogled
Ako konstantno gristite unutrašnjost obraza, vaš prvi korak je prepoznati vrstu ugriza obraza koji radite:
- redovito slučajno grickanje obraza
- grickanje obraza dok spava
- uobičajeno grickanje za obraz
- BFRD ugrize za obraz
Nakon što shvatite vrstu ugriza obraza, možete odrediti kako se najbolje boriti s ponašanjem, bilo da posjetite stomatologa, posjetite psihologa ili započnete samostalni plan.
