Pregled
Seksualne zabrinutosti, uključujući preranu ejakulaciju (PE), relativno su česte. Preuranjena ejakulacija događa se kada muškarac vrhunac prije nego što bi on ili njegov partner željeli tijekom seksa. Muškarci koji se bave preranom ejakulacijom skloni su orgazmu u roku jedne minute od seksualnog stimuliranja i obično nisu u mogućnosti odgoditi ejakulaciju.
Stanje utječe na čak 1 od 3 muškarca i može dovesti do frustracije i tjeskobe. Neki muškarci s preranom ejakulacijom mogu izbjeći seks zbog toga. Ali postoje tretmani koji mogu pomoći.
Čitajte dalje kako biste naučili više o kućnim lijekovima i prirodnim mogućnostima liječenja prerane ejakulacije.
Prirodni tretmani i kućni lijekovi za PE
Ajurvedska biljna medicina
Ayurveda je indijski tradicionalni sustav ozdravljenja. Oslanja se na tisuće biljaka koje liječe sve, od dijabetesa do upale. Smatra se da neki ayurvedski lijekovi, kao što su kaunch beej, kamini vidrawan ras i yauvanamrit vati, liječe preranu ejakulaciju kada se uzimaju u obliku kapsula dva puta dnevno mlakom vodom. Ayurvedska medicina također se koristi za liječenje erektilne disfunkcije.
Istraživanje seksualne medicine iz 2017. godine otkrilo je da muškarci koji su koristili ayurvedsku medicinu primjećuju malo, ali značajno povećanje vremena potrebno za ejakulaciju tijekom seksa. Poznate potencijalne nuspojave uključuju:
- bol u želucu
- vrtoglavica
- blaga bol
- smanjen libido
Kineska biljna medicina
Tjedni ili dnevni dozi kineskog biljnog lijeka - posebno Yimusake tablete ili Qilin tablete - mogu liječiti preranu ejakulaciju pojačavanjem seksualne izdržljivosti i poboljšanjem energije. Ista studija seksualne medicine otkrila je da različite vrste kineske biljne medicine mogu povećati vrijeme ejakulacije za oko dvije minute. Poznate potencijalne nuspojave uključuju:
- bol u želucu
- vrtoglavica
- blaga bol
- smanjen libido
Kreme za aktualnu upotrebu
Kreme za anesteziju bez recepta sadrže sredstvo za oštećenje koje može liječiti preuranjenu ejakulaciju smanjujući osjećaj i odgađajući klimaks. Nanesite kremu na penis 10 do 15 minuta prije seksa kako bi bio najučinkovitiji. Studija seksualne medicine iz 2017. utvrdila je da topikalne kreme mogu pomoći povećati vrijeme potrebno za ejakulaciju za nekoliko minuta. Iako se općenito dobro podnosi, anestetske kreme mogu uzrokovati:
- blaga bol
- blagi osjećaj pečenja
- smanjen libido
- privremeni gubitak osjetljivosti
Lidokain sprej
Kao i aktuelne kreme, sprej s lidokainom može pomoći u liječenju preuranjene ejakulacije desenzibilizacijom penisa i smanjenjem preosjetljivosti. Koristite sprej 10 do 15 minuta prije seksa kako bi najbolje funkcionirao. Poznate potencijalne nuspojave uključuju sniženi libido i privremeni gubitak osjetljivosti.
Dodaci cinku
Cink ne samo da podržava zdrav imunitet i rast stanica, esencijalni mineral također pomaže u proizvodnji testosterona kao i ojačati vaš libido i energiju. Istraživanje je otkrilo povezanost između nedostatka cinka i seksualne disfunkcije kod muškaraca, pa uzimanje 11 miligrama cinka dnevno - preporučena količina - može poboljšati vrijeme ejakulacije.
Studija provedena 2009. na štakorima pokazala je da dodaci cinka mogu povećati testosteron, što može poboljšati seksualne probleme, poput prijevremene ejakulacije. Uzimanje previše cinka može uzrokovati:
- mučnina
- povraćanje
- proljev
- oštećenje bubrega i želuca
- metalik okus u ustima
Promjene prehrane
Osim cinka, magnezij također igra ulogu u vašem seksualnom zdravlju i može igrati ulogu u prijevremenoj ejakulaciji, pokazala su istraživanja. Uključivanje hrane u svoju prehranu koja je bogata cinkom i magnezijem može vam pomoći povećati vrijeme koje vam treba do vrhunca. Ta hrana uključuje:
- kamenica
- sjemenke bundeve
- soje
- jogurt
- špinat
- žitarice pšeničnih klica
- bademi
- grah
- slanutak
- sezam
- govedina i janjetina
- tamna čokolada
- češnjak
- grašak
Pauza-stisak tehnika
Tehnika stanke stiskanja može pomoći u liječenju preuranjene ejakulacije puštajući se da uzbuđenje nestane prije klimaksa. Kad osjetite da ste spremni za ejakulaciju, zaustavite se i stavite svom partneru da stisne kraj vašeg penisa tamo gdje se glava pridruži osovini. Neka zadržite stisak nekoliko sekundi dok više ne želite vrhunac. Ponovite ovaj postupak onoliko koliko je potrebno. Na kraju ćete možda moći odgoditi ejakulaciju bez pomoći.
Stop-start tehnika
Tehnika zaustavljanja i pokretanja, poznata i kao kontrola orgazma ili "ivica", može vam pomoći da odgodite klimaks izvlačenjem zadovoljstva. Kad osjetite poriv za ejakulacijom, prestanite sa potpuno seksualnim aktivnostima. Jednom kada se osjećate manje uzbuđeno, polako počnite ponovo imati seksualnu aktivnost. Ponovite ovaj postupak onoliko koliko je potrebno da vam pomogne u kontroli ejakulacije.
Vježbe dna zdjelice
Jačanje mišića dna zdjelice može imati veliki utjecaj na to koliko dugo trebate do vrhunca. Studija o terapijskom napretku urologije u 2014. otkrila je da vježbe zdjeličnog dna mogu pomoći muškarcima koji se bave doživotnom preranom ejakulacijom kontrolirati svoj ejakulatorni refleks, povećavajući vrijeme potrebno za vrhunac. Za izvođenje vježbi zdjeličnog dna:
- Pronađite prave mišiće zaustavljanjem usred strujanja dok pilingom ili zatezanjem mišića koji vas sprečavaju da prođete kroz plin.
- Dok ležite, zategnite mišiće dna zdjelice na 3 sekunde, a zatim se opustite za 3 sekunde. Učinite to barem 10 puta zaredom. Ponavljajte najmanje 3 puta dnevno.
- Postupno povećavajte broj sekundi kako mišići postaju jači. Isprobajte nove položaje, poput stojanja, hodanja ili sjedenja.
- Ne zaboravite disati i ne zaboravite se usredotočiti samo na mišiće dna zdjelice. Ne zategnite trbušnjake, bedra ili stražnjicu.
Kondomi za kontrolu klimatizacije
Kondomi, općenito, mogu umanjiti osjetljivost i onemogućiti vam rano ejakulaciju. Ali postoje i kondomi s kontrolom klimaksa koji su dostupni na šalteru i koji su ili izrađeni od debljeg lateks materijala ili sadrže sredstvo za oštećenje koje bi trebalo odgoditi klimaks.
Masturbacija
Masturbacija sat ili dva prije seksualne aktivnosti može vam pomoći da odgodite ejakulaciju tijekom prodora. Ovo seksualno oslobađanje trebalo bi brzo smanjiti vašu potrebu za klimaksom.
Izbjegavajte seks tijekom određenog vremena
To može izgledati kontratuktivno, ali usredotočenje na druge vrste seksualnih aktivnosti umjesto na seks može vam pomoći ukloniti pritisak sa svojih seksualnih susreta. Penetracija nije jedini način za postizanje seksualnog zadovoljstva, pa razmislite o drugim načinima na koji vi i vaš partner možete osjetiti zadovoljstvo koje neće izazvati ni jedno ni drugo od vas ili nevolje.
Polet
Preuranjena ejakulacija je potpuno normalna i uobičajena vrsta seksualnog prigovora koja pogađa do 40 posto muškaraca u Sjedinjenim Državama. Bilo koji od ovih kućnih lijekova i prirodnih tretmana može vam pomoći u upravljanju simptomima. Ali ako prerana ejakulacija potraje, trebali biste vidjeti svog liječnika kako bi isključio bilo koji osnovni uzrok i istražio druge mogućnosti liječenja.
