Što su suha usta i što to znači?
Suha usta se događaju kada žlijezde koje stvaraju slinu ne rade dobro. Također se naziva i kserostomija ili hiposalivacija. Ne smatra se službenim dijagnosticiranim stanjem, ali to je ponekad simptom drugog stanja.
Suha usta mogu biti vrlo neugodna, ali kućni lijekovi mogu pružiti olakšanje.
Kućni tretmani za suha usta
Ovi lijekovi nisu dokazano da liječe suha usta, već samo da ih ublaže.
1. Pijte vodu
Ispijanje vode i zadržavanje hidratiziranih mogu pomoći u ublažavanju suhih usta. Studije su otkrile da dehidracija može biti faktor suhoće usta. Povećavanje unosa vode može vam pomoći u liječenju blage dehidracije.
2. Izbjegavajte određene lijekove
Više od 90 posto slučajeva suhih usta uzrokovano je lijekovima.
Jedno je istraživanje pokazalo da uobičajene vrste lijekova koji mogu izazvati suha usta uključuju:
- antihistaminici
- antihipertenzivi
- hormonski lijekovi
- bronhodilatatori
Ako mislite da vam lijek uzrokuje suha usta, razgovarajte s liječnikom.
Nikad ne prestanite uzimati lijekove bez odobrenja liječnika.
3. Kick dehidrirajuće navike
Evo nekoliko preporuka:
- Izbjegavajte kofein. Kofeinski napici mogu dehidrirati. Studije su otkrile da pijenje kave ili kofeina bez kofeina uzrokuje suha usta.
- Ograničite upotrebu alkohola. Alkohol može dehidrirati, što može pridonijeti suhoći usta. Kada osjetite suha usta, pokušajte piti vodu umjesto alkohola. Zanimljivo je da konzumacija alkohola nije dokazani faktor rizika. To je testirano i utvrđeno u ovakvim studijama.
- Prestanite pušiti. Pušenje duhana također može dehidrirati. Rezanje ili odustajanje može smanjiti simptome suhih usta. Studija iz 2014. otkrila je da pušenje povećava probleme sa suhim ustima. Međutim, u 2011. godini, pušenje nije bio pridruženi faktor rizika.
- Ubacite šećer. Poput kofeina, alkohola i pušenja, šećer vas može dehidrirati. Ako možete, pokušajte smanjiti slatku hranu kako biste smanjili probleme sa suhim ustima. U ovom istraživanju za 2015. godinu preporučeno je izbjegavanje šećera, posebno pića koja sadrže šećer.
4. Sisati slatkiše bez šećera
Sisanje slatkiša bez šećera može pružiti kratkotrajno olakšanje od suhih usta. Ovo uključuje proizvode poput kapi za kašalj, pastile ili druge bombone.
5. Žvakajte gumu bez šećera
Guma bez šećera također može kratkotrajno olakšati suha usta. Također, neka guma sadrži ksilitol, koji pomaže u poticanju stvaranja sline.
6. Poboljšati cjelokupnu oralnu njegu
Suha usta mogu biti i simptom i uzrok loše oralne higijene. Poboljšanje oralne rutine moglo bi biti presudno za zaštitu zdravlja vaših usta. To uključuje učestalo čišćenje s flossom, upotrebu zuba s fluoridima i ispiranje usta.
7. Koristite sredstvo za ispiranje usta bez alkohola
Ispiranje usta efikasno poboljšava cjelokupnu oralnu higijenu, što može rezultirati suhim ustima.
Konkretnije, ispiranje usta koje sadrži ksilitol pomaže u promicanju stvaranja sline. To bi moglo pružiti kratkoročno olakšanje, kao što je spomenuto u ovom pregledu za 2015.
8. Izbjegavajte disanje kroz usta
Disanje usnom šupljinom može pogoršati suha usta i uzrokovati druge probleme sa oralnim zdravljem.
Pokušajte disati kroz nos češće od usta, posebno ako osjetite bilo kakvu nelagodu u suhim ustima.
9. Nabavite ovlaživač
Stvaranje vlage može pomoći suhim ustima jednostavno dodavanjem više vlage u vaš okoliš.
Jedno istraživanje sugerira da vlaženje može umjereno poboljšati simptome suhih usta. Ako koristite ovlaživač zraka noću, možete smanjiti nelagodu i poboljšati san.
10. Biljni lijekovi
Mnogo bilja može pomoći u poticanju stvaranja sline i privremeno ublažiti suha usta, a među njima su:
- Aloe vera (Aloe barbadensis). Gel ili sok unutar lišća biljke aloe vere hidratantno djeluje na usta. Kupnja soka od aloe vere odličan je način liječenja suhih usta.
- Đumbir (Zingiber officinale). Đumbir je dobro poznata biljna sialagoga. To znači da pomaže u poticanju stvaranja sline, što također pomaže u suhoći usta. Ginger's sialagogue djelovanje spominje se u mnogim studijama, uključujući ovu studiju iz 2015. godine.
- Korijen hollyhocka (Alcea spp.). Hollyhock ima hidratantno djelovanje slično aloe veri. Studija iz 2015. pokazala je da je pomagao suha usta uz pomoć Malva sylvestris, bliskog rođaka.
- Korijen mljevenog stabla (Malva spp.). Korijen mljevenja je pomiješana i hidratantna biljka poput aloe. Popularno je u tradicionalnom ljekovitom bilju. Studija iz 2015. pokazala je da je pomoglo suhoća usta uz pomoć Alcea digitata, bliskog rođaka.
- Nopalski kaktus (Opuntia spp.). Nopalski kaktus tradicionalna je hrana i lijek iz Meksika. Nazvan još i kaktusom kruške kruške, postaje sve popularniji u zdravstvenoj industriji. Studija iz 2017. pokazala je da nopal može poboljšati suha usta ili hiposalivaciju.
- Spilante (Spilanthes acmella). Spilanthes je popularna biljka koja se koristi za poboljšanje zdravlja zuba. Jedna tradicionalna upotreba je kao sialagogue za povećanje sline, što može pomoći u suhoći usta.
- Slatka paprika (Capsicum annuum). Prema ovoj studiji iz 2011. godine i jednoj iz 2017. godine, slatka paprika potiče lučenje sline.
11. Isprobajte nadomjestke sline bez recepta
Zamjene sline možete kupiti u svojoj lokalnoj ljekarni. Mnogo različitih marki nudi nadomjestke sline, poput kserostoma.
Ovi su proizvodi sjajni za kratkotrajno olakšanje, ali vjerojatno neće izliječiti uzrok vaših suhih usta.
Kada treba potražiti liječničku pomoć za suha usta?
Suhoća usta rijetko je ozbiljan problem. Ponekad je to znak da ste samo malo dehidrirani.
Pogledajte svog liječnika:
- Ako mislite da su lijekovi uzrok. Najbolje je razgovarati o prestanku uzimanja lijekova prije prekida njihove primjene.
-
Ako imate i simptome drugih stanja. Ostali uvjeti uključuju:
- dijabetes tipa 2
- bolest bubrega
- Parkinsonova bolest
- imunološki / autoimuni poremećaji
- anksiozni poremećaj
- depresija
- anemija
- nedostatak hranjivih sastojaka
Ako ti uvjeti uzrokuju suha usta, liječenje temeljnog stanja bit će učinkovitije od kućnih lijekova.
