Pregled
Dehidrirana koža znači da vašoj koži nedostaje vode. Može biti suha i svrbežna, a možda i gadnog izgleda. Vaš cjelokupni ton i ten mogu izgledati neujednačeno, a fine linije su uočljivije.
Iako dehidrirana koža može predstavljati smetnju, relativno je lako liječiti se pravim promjenama životnog stila. Tretman započinje iznutra prema vani kako bi se nadopunila i održala hidratacija u cijelom tijelu.
Dehidrirana koža može biti suha, ali nije isto što i suha koža.
Teška dehidracija i suha koža trebaju se obratiti liječniku.
Dehidrirana koža naspram suhe kože
O dehidriranoj koži ponekad se govori i sinonim za suhu kožu. Međutim, to su dvije različite pojave.
Dok dehidriranoj koži nedostaje vode, suhoj koži nedostaju prirodna ulja (koja se nazivaju i sebum). Također, suha koža je tip kože, dok se dehidracija smatra stanjem.
Tipovi kože klasificiraju se kao normalna, suha, kombinirana i masna. Obično ste rođeni s jednom vrstom kože, ali to se može promijeniti s godinama i godišnjim dobom. Kada imate suhu kožu, vaše lojne žlijezde ne proizvode dovoljno prirodnih ulja.
Vaša koža obično treba pomoć s dodatnom hidratacijom pomoću emolientne kreme kako bi se zaštitila od daljnjeg gubitka vlage. Suha koža može biti uzrokovana i zdravstvenim stanjima, poput hipotireoze.
Hormonska stanja poput ovih ne uzrokuju dehidriranu kožu.
Znakovi suhe kože uključuju:
- ljuskava koža
- bijele pahuljice
- crvenilo
- iritacija
Suha koža je ponekad povezana s kožnim bolestima kao što su psorijaza, ekcem, pa čak i puknuće nakon akni. Međutim, oni nisu isto što i ovaj suhi tip kože, niti su isti kao dehidrirana koža.
Po svojoj definiciji, dehidracija znači da vaše tijelo gubi više vode nego što uzima. To osim što ne pije dovoljno vode, to može biti povezano s pojačanim mokrenjem iz kofeina ili diuretika. Također se može pojaviti zbog puno znojenja od vježbanja.
Za razliku od suhe kože, dehidracija može uzrokovati sljedeće simptome:
- svrbež
- tupost
- tamniji krugovi ispod očiju
- potopljene oči
- "Sjene" oko lica (posebno ispod očiju i oko nosa)
- povećana učestalost ili pojava sitnih linija i površinskih bora
Jaka dehidracija može nadići vašu kožu i uzrokovati simptome kao što su:
- vrtoglavica
- suha usta
- slabost
- lakomislenost
- sveukupna slabost
- mokrenje koje je tamnije i rjeđe
Dehidracija može postati medicinski hitan slučaj u tim slučajevima. Odmah potražite svog liječnika ako se simptomi jake dehidracije ne poboljšaju.
Kako testirati je li vaša koža dehidrirana
Možete napraviti jednostavan pinch test kod kuće kako biste odredili razinu hidratacije vaše kože.
Uzmite mali dio kože oko obraza i lagano stisnite. Ako primijetite nabore i ako vam koža ne odbije nakon puštanja, onda će vaša koža biti dehidrirana.
Vaš dermatolog ili estetičar vam također može pomoći otkriti je li vaša koža dehidrirana ili suha.
Kako liječiti dehidriranu kožu
Za razliku od suhe kože, dehidratacija se može liječiti promjenama životnog stila. Nadoknađivanje hidratacije prvi je glavni korak, stoga je važno piti puno vode. Možete početi sa starim pravilom od osam čaša vode dnevno ako već ne pijete dovoljno vode.
Ovisno o vašoj tjelesnoj težini i razinama aktivnosti, možda ćete trebati piti više od ovoga. Pitajte svog liječnika koja količina odgovara vama.
Također je važno ne piti previše vode, jer to može dovesti do gubitka minerala. Jedenje povrća i voća bogate vodom također može pomoći u povećanju unosa (mislite da je celer, lubenica i slično).
Dehidriranu kožu možete liječiti i sljedećim promjenama prehrane i načina života:
- Pijte alkohol samo umjereno (ako uopće).
- Pijte manje kave i drugih izvora kofeina.
- Prestanite pušiti.
- Vježbajte redovito.
- Dok vježbate, pijte vodu (Nemours Foundation preporučuje uzeti nekoliko gutljaja svakih 20 minuta).
- Dopunite tekućinu nakon što vježbate.
- Odmarajte se.
- Jedite više namirnica na bazi biljaka, poput voća, povrća i mahunarki.
Ako ste nedavno imali bolest, dehidracija može biti povezana s gubitkom tekućine od bolesti. Obavezno pijte puno vode, elektrolitnih napitaka i juha na bazi juha.
Teška dehidracija može se izliječiti intravenskim tekućinama u liječničkoj ordinaciji ili bolnici.
S druge strane, suhu kožu je teže liječiti. Ako je vaša koža oduvijek bila na suvoj strani, vjerojatno ćete trebati posebno paziti da je vlažna tijekom hladnog i suhog vremena.
Hidratantna krema za suhu kožu ključna je za hidratizaciju vaše kože, a da pritom nije previše masna. Uljni ovlaživač neće liječiti suhu kožu - u stvari, može vas natjerati da ispadnete. Pijenje više vode ne popravlja suhu kožu, ali još uvijek je dobro za vaše cjelokupno zdravlje.
Dehidrirana koža je upravljiva
Dehidrirana koža može biti složena, ali liječljiva je kad je pravilno postavite. Suha koža ima slične simptome, ali to se ne može liječiti promjenom prehrane i načina života.
Ako se dehidracija kože ne poboljša nakon što izvršite ove vrste promjena, zapravo možete imati suhu kožu. Potražite svog dermatologa za daljnje savjete o tome kako pravilno liječiti suhu kožu.
