Ako ste dobili dijagnozu raka dojke, možda biste se željeli upoznati s brojnim skupinama podrške koje su vam dostupne. Iako možda primate podršku prijatelja i obitelji, moglo bi vam biti od koristi i povezivanje s drugima koji su prošli ili prolaze kroz slična iskustva s karcinomom dojke.
Te grupe pružaju mogućnosti za razmjenu informacija, resursa, nade i straha. Grupe se mogu sastajati osobno, telefonom ili putem interneta.
Evo šest načina kako vam grupa za podršku može pomoći dok krećete u život nakon dijagnoze raka dojke.
1. Pružaju prijateljstvo i zajedništvo
U početku se možete pridružiti grupi za podršku jer želite biti oko drugih koji prolaze kroz istu stvar. Ali možda ćete se povezati na dubljem nivou dijeljenjem iskustava i nedoumica bez straha od presude ili nesporazuma.
Članovi vaše kolege mogu biti u različitim trenucima postupka oporavka, ali samo slušanje njihovih suđenja i trijumfa može vam dati informacije o tome kako se nositi sa svojim usponima i padovima. Isto tako, dijeljenje vaše osobne priče može pomoći i nekom drugom.
2. Oni mogu smanjiti vašu izolaciju
Liječenje raka može stvoriti zid između vas, pa čak i najsretnijih i obzirnih prijatelja i obitelji. To jednostavno može biti jer oni teško razumiju raspon i intenzitet vaših emocija.
No, protiv depresije i tjeskobe teško se boriti sami. Terapijska priroda grupe za podršku može vam pomoći da ostanete na putu ka oporavku.
3. Oni poboljšavaju vaše vještine suočavanja i pomažu vam da se prilagodite
Ako ste preopterećeni i stresni zbog svoje situacije, potražite savjet članova koji tačno znaju kako se to osjeća. Grupe za podršku izvrsno su mjesto za učenje vještina suočavanja s vježbanjem, dijetom i meditacijom koje će vam pomoći u upravljanju stresom bolesti.
Članovi često imaju vrijedan uvid u zabrinutosti koja bi mogla izgledati svjetovnija, poput kretanja labirintom posjeta liječnika, bolničkim procedurama i osiguravanjem birokracije. Oni također mogu podijeliti savjete o mogućnostima liječenja i dodatnim resursima kako bi pronašli više informacija. Ovi savjeti mogu olakšati poteškoće u prilagođavanju životu nakon dijagnoze karcinoma dojke.
4. Omogućuju vam da govorite iskreno
Neki sastanci grupa podrške mogu se organizirati kao otvoreni forumi koji potiču raspravu o tome kako se osjećate i kako svakodnevno upravljate rakom dojke. Grupna dinamika pomaže vam da otvorenije razgovarate o svojim emocijama, pa nema potrebe držati ukočenu gornju usnu ili se pretvarati da se ne bojite ili ljutite. Vjerojatno su svi bili na sličnom mjestu.
5. Oni poboljšavaju vašu kvalitetu života
Sudjelovanje u grupi za podršku može poboljšati vašu komunikaciju s pružateljem zdravstvene zaštite i članovima obitelji. To vam može pomoći u upravljanju protokolom liječenja.
Socijalna interakcija može vam podići raspoloženje, poboljšati vaše izglede i pružiti vam nešto čemu ćete se radovati, a sve to može poboljšati vaše emocionalno zdravlje i kvalitetu života.
6. Oni su izvor savjeta i informacija
Bilo da se radi o mogućnostima liječenja, novim lijekovima, dodatnim resursima ili izvrsnoj dnevnoj toplici u kojoj se možete maziti, grupa za podršku izvrsno je mjesto za pronaći vitalne informacije koje će vam pomoći oporavku.
Ako razmišljate o pridruživanju grupi, evo nekoliko pitanja koja biste trebali razmotriti kako biste odabrali jedno koje će zadovoljiti vaše potrebe:
- Želite li naučiti o mogućnostima liječenja, primiti ohrabrenje ili razgovarati o osobnim i obiteljskim problemima koji se možda pojavljuju?
- Da li biste radije komunicirali s onima koji se bave bilo kojom vrstom raka ili s metastatskim pacijentima s karcinomom dojke?
- Želite li prisustvovati sastancima osobno ili na mreži? Bi li internetska grupa za podršku bila prikladnija za vaš raspored?
- Želite li sastanak koji vodi profesionalni ili preživjeli? Profesionalci su obučeni za vođenje grupa i pomažu članovima s informacijama i resursima. Preživjeli donose osobno iskustvo, ali im može nedostajati obuka vještina navijačke skupine koja je potrebna za rješavanje teških grupnih situacija.
Kako pronaći grupu podrške
Za početak možete pristupiti internetu i provjeriti Američko udruženje za rak, Zakladu Susan G. Komen i Nacionalnu zakladu za rak dojke. Ove web stranice pružaju opsežne popise grupa za podršku u cijeloj zemlji. Facebook također ima široku paletu grupa za podršku raku dojke. Odvojite trenutak kako biste pronašli onu koja vam se čini prikladnom.
Vaš liječnik, bolnica ili pružatelj usluga liječenja također vam mogu pružiti popis grupa podrške u vašem području.
Polet
Normalno je nakon dijagnoze raka dojke osjećati strah, preplavljenost i izolaciju. Ali postoje načini na koje možete prevladati te emocije. Razgovor s drugima koji znaju kroz što prolazite - jer su tamo bili - može vam značiti sve.
