Za zatvor
Refleksologija može pomoći ublažavanju tjelesnih i emocionalnih uzroka zatvor. Mala studija iz 2010. otkrila je da je 94 posto sudionika reklo da ima manje simptoma opstipacije nakon šest tjedana refleksologije ruku.
Mnogi od njih također su imali smanjene simptome anksioznosti i depresije, što sugerira da ručna refleksologija može biti osobito korisna kod stresa u vezi sa stresom. Međutim, studija je imala samo 19 sudionika, pa je potrebno još velikih studija.
Pokušajte to tako što ćete pronaći svoju veliku tlaku u crijevima 4 (LI4). Nalazi se između palca i kažiprsta. Prstima upotrijebite pritisak na ovu mesnatu traku desne ruke na jednu minutu. Ponovite na lijevoj ruci.
Mnogi ljudi smatraju da je ova tlačna točka dobra meta i za opće ublažavanje bolova.
Podijelite na Pinterestu
Kod glavobolje
Refleksologija može biti korisna u liječenju glavobolje, posebno ako ih uzrokuje stres ili anksioznost. Pregled iz 2015. objavio je da refleksologija ima pozitivan učinak na glavobolje. Nakon šest mjeseci primanja liječenja, više od polovice sudionika primijetilo je smanjene simptome. Gotovo 25 posto njih prestalo je u potpunosti imati glavobolju, a oko 10 posto ih je uspjelo prestati uzimati lijekove za glavobolju.
Pokušajte upotrijebiti istu LI4 tlačnu točku opisanu gore. Masirajte i prstohvatite mesnato područje usredotočujući se na bilo koja bolna područja.
Možete isprobati i točku Pericardium 6 (P6). Naći ćete ga nekoliko centimetara ispod nabora zgloba između dviju tetiva. Nježno masirajte ovu točku jednu minutu na obje ruke.
Podijelite na Pinterestu
Pronalaženje refleksologa
Dok refleksologiju možete isprobati sami kod kuće, također možete potražiti refleksologa, stručnjaka iz prakse.
Pokušajte pronaći onoga tko je certificiran od strane američke komisije za refleksologiju. Mogu vam surađivati i smisliti plan za olakšavanje simptoma koje imate.
Da li je sigurno?
Refleksologija ruku općenito je sigurna, uz nekoliko opreza.
Upozorenje
Trudnice bi trebale izbjegavati akupresuru jer određene točke pritiska mogu izazvati kontrakcije. Ako su željene kontrakcije, akupresuru treba koristiti samo uz odobrenje liječnika
Prije pokušavanja ručne refleksologije također biste trebali porazgovarati s liječnikom ako imate:
- krvožilni problemi stopala
- upala ili krvni ugrušci u nogama
- giht
- problemi sa štitnjačom
- epilepsija
- mali broj trombocita
- proljev
- bakterijske ili gljivične infekcije kože
- otvorene rane
- upala ruku
- groznica ili bilo koja zarazna bolest
Osim toga, pobrinite se da ne prestanete slijediti bilo koji drugi tretman koji vam je propisao liječnik, osim ako vam to ne kaže.
Donja linija
Refleksologija ruku može biti koristan alat za smanjenje simptoma boli i stresa. Sjetite se samo da mnoge prednosti ručne refleksologije nemaju nikakvu znanstvenu potporu.
Međutim, masaža ruku će biti opuštajuća. Smanjenje stresa i mirno stanje mogu pomoći vašem imunološkom sustavu da bolje funkcionira. I vjerojatno ćete se osjećati bolje.
Držite se bilo kojeg trenutnog plana liječenja koji je preporučio vaš liječnik i prestanite primjenjivati pritisak ako se čini da vaši simptomi pogoršavaju.
