Što je kava?
Kava je biljka koja raste u tropskom podneblju, posebno na otocima Tihog oceana. Poprima oblik grmlja. Raste nisko do zemlje, sa svijetlozelenim listovima u obliku srca.
Fidži, Samoa, Havaji i Republika Vanuatu pažljivo gaje biljke kave. Biljka kave tradicionalno se koristi za pravljenje svečanog napitka i kao biljni lijek kod ljudi porijeklom iz tih područja.
Kava je poznata po tome što proizvodi ugodne senzacije i ima umirujući, opuštajući učinak na ljude koji je koriste.
Zbog svojih smirujućih svojstava, kava je pripala medicinskoj zajednici kao mogući lijek za generalizirani anksiozni poremećaj (GAD). No povijest kave kao uglavnom neuređene tvari učinila je njezinu uporabu pomalo kontroverznom. Istraživanja o ljekovitoj upotrebi kave su u tijeku.
Kava i tjeskoba
Kava se generacijama koristi kao neregulirani biljni tretman. No tek su nedavno istraživači izolirali aktivni sastojak, nazvan „kavain“, koji utječe na receptore raspoloženja i pomaže ljudima koji pate od anksioznosti.
Istraživači ne razumiju potpuno interakciju između kavaina i suzbijanja anksioznosti. Međutim, ovo novo istraživanje pokazuje da se biljka može koristiti u bezalkoholnim napicima kako bi se pomoglo u liječenju GAD-a.
Za i protiv
Kava donosi osjećaje opuštenosti i ponekad euforije. Dovoljno visoka doza može vam čak pomoći da zaspite ako vas anksioznost drži budnom. Čini se da nije manje ovisna ili nametljiva od nekih lijekova protiv tjeskobe i spavanja, ali ta tvrdnja nije dokazana.
Glavni nedostatak korištenja kave za liječenje anksioznosti je taj što o njoj ne znamo dovoljno. Zabilježeno je da neki kava za rekreaciju uzrokuje ozljedu jetre kod korisnika. Nekoliko godina prodaja kave bila je zabranjena u Njemačkoj jer se njezina sigurnost nije mogla potvrditi. Kava je također neko vrijeme bila zabranjena u Velikoj Britaniji.
Budući da kava interaktivno djeluje s razinama dopamina u vašem tijelu, to bi moglo stvoriti naviku. Ljudi koji su se u prošlosti borili protiv zlouporabe opojnih droga ili ovisnosti mogli bi obeshrabriti upotrebu kave za liječenje anksioznosti.
Nuspojave Kave
Kava uzrokuje porast razine dopamina u vašem tijelu te daje korisniku osjećaj opuštenosti i smirenosti. Zbog toga kava može otežati rad s teškim strojevima.
Jedno je istraživanje zaključilo da vožnja nakon rekreativnog korištenja kave može povećati vašu potencijalnu opasnost u ozbiljnoj nesreći. Također možete osjetiti umor koji se osjeća poput mamurluka ujutro nakon korištenja kave prije spavanja.
Djeca ispod 18 godina, žene koje doje i osobe koje se uzimaju na recept trebaju izbjegavati kavu ili barem razgovarati s liječnikom prije nego što ga koriste.
Oblici i doze
Kava je dostupna u obliku čaja, praha, kapsula i tekućeg oblika. Iako je potrebno još istraživanja, općenito je prihvaćeno da dnevni unos ne smije prelaziti 250 miligrama dnevno u bilo kojem obliku. Ako razmišljate o uzimanju kave kao dodatka, posavjetujte se s liječnikom kako biste razgovarali o svojim namjerama.
Čaj
Kava čaj prodaje se u gotovo svim trgovinama zdrave hrane u Americi, pod nekoliko različitih imena marki. Čaj se uzgaja u vrućoj vodi, a ponekad uključuje i druga bilja u mješavini za "opuštanje". Do tri šalice kava čaja dnevno oglašava se sigurnim.
Tinktura / tekući
Postoji snažan dimljeni okus viskija u tekućem obliku kave. Destilirani korijen kave prodaje se u malim (dvije do šest unci) bocama. Iako neki piju kavu ravno iz kapljica, drugi je miješaju sa sokom kako bi prikrili snažan okus.
Uprava za hranu i lijekove (FDA) nije procijenila niti preporučila sigurnu dozu za tekući korijen kave.
Prašak i kapsule
Kava korijen se također može kupiti u obliku praha i koristiti za izradu jakog napitka kojim ćete i sami napasti. To je slično načinu na koji se kava uzgaja u svom tradicionalnom kulturnom okruženju.
Prah se može mljeti i umetnuti u kapsule ili se mogu kupiti same kava kapsule. Još jednom, sigurno su informacije o doziranju za kavu tek treba utvrditi.
Prednosti kava
Kava pruža korisniku opušteni osjećaj bez nuspojava lijekova na recept. Njegova snaga u usporedbi s FDA odobrenim lijekovima protiv anksioznosti nije utvrđena.
Rizici kave
Postoje izvješća koja sugeriraju vezu između uporabe kave neizvjesne kvalitete i ozljede jetre. Ipak, potrebno je više istraživanja kako bi se pokazala jasna veza između problema s kavom i jetrom.
Glavni rizik povezan s pijenjem ili uporabom kave je interakcija s lijekom protiv tjeskobe, antidepresivima ili drugim lijekovima na recept. Ne postoje klinička istraživanja koja bi pokazala kako bi kava mogla komunicirati s tim lijekovima, ali istraživači procjenjuju da su šanse za negativnu reakciju visoke.
Lijekove za Parkinsonovu bolest osobito je rizično miješati s kavom. Kava se ne smije miješati s alkoholnim pićima.
Ostale mogućnosti liječenja tjeskobe
Za osobe s GAD-om postoje mnoge mogućnosti liječenja. Većina uključuje pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, poput savjetnika, psihijatra ili psihologa. Često se preporučuju lijekovi na recept poput Prozac i Celexa.
Za ljude koji žele izbjeći uzimanje lijekova protiv anksioznosti, ponekad se preporučuju promjene životnog stila. Promjene prehrane i tjelovježbe mogu pomoći smanjenju anksioznosti koju osoba osjeća.
Ali anksioznost nije nešto što osoba može jednostavno "razmišljati o svom putu" ili se odlučiti da ga ne osjeća. Generalizirani anksiozni poremećaj vrlo je stvarno stanje koje se mora riješiti uz pomoć stručno osposobljenog za dijagnosticiranje i liječenje.
Oduzeti
Nauka o biljnom liječenju za stanja mentalnog zdravlja i dalje se razvija. Iako je mnogo toga nepoznato o dugotrajnoj upotrebi kave za anksioznost, čini se da nema malo razloga za zabrinutost ako želite isprobati lijek u malim dozama.
To vam može pomoći da spavate više, opustite se i oborite noću ili kontrolirate napade tjeskobe.
Ali svakako se prije savjetovanja s kavom posavjetujte s liječnikom. Raspravite kako to može utjecati na postojeće zdravstvene probleme. Vaš liječnik vas također može pregledati kako biste bili sigurni da vaše anksiozne simptome ne uzrokuje neko osnovno stanje koje je potrebno liječiti.
