Suočavanje s bolnim, razdraženim očima tijekom vožnje nije samo neugodno, već i opasno. Prema studiji objavljenoj u American Journal of Ophthalmology, ljudi sa suhim očima imaju veću vjerojatnost da će imati sporije vrijeme reakcije tijekom vožnje. Također je vjerojatnije da će propustiti ciljeve, poput križanja ili potencijalnih prepreka na cesti.
Bez obzira jeste li na kratkom putovanju ili putujete na dulje putovanje, ovi savjeti mogu vam pomoći ugodnim pogledima na putu.
Kako vožnja utječe na vaše oči
Višestruke stvari mogu uzrokovati suhe oči; jedan je pojačano isparavanje suza. Kada vozite ili se bavite bilo kojom aktivnošću koja zahtijeva intenzivnu koncentraciju, sklonite manje treptati. Zbog toga će vam suze lakše ispariti, a oči će se osjećati sušnije.
Noćna vožnja također može uzrokovati odsjaj koji se odbija od suhe, nepravilne površine rožnice. Kao rezultat toga, možete osjetiti da imate više poteškoća tijekom vožnje noću. Također možete primijetiti blještavilo tijekom zalaska sunca, kada je sunce posebno vedro ili kada snijeg okružuje ceste.
Ostali faktori rizika koji mogu doprinijeti suhim očima uključuju:
- Biti stariji od 50 godina. Nakon ove dobi prirodna proizvodnja suza u očima se smanjuje.
- Biti žensko. Žene imaju sklonije suznije oči zbog hormonalnih fluktuacija koje utječu na njihovo stvaranje suza.
- Nošenje kontaktnih leća.
- Jesti dijetu koja sadrži malo vitamina A. Hrana bogata vitaminom A može pomoći pridonijeti proizvodnji suza. Primjeri takve hrane uključuju mrkvu i papriku.
- Uzimanje lijekova za koje se zna da uzrokuju suhe oči. Primjeri uključuju lijekove protiv anksioznosti, diuretike, beta blokatore i antihistaminike.
Iako ne možete promijeniti neke aspekte vožnje (kao što je održavanje koncentracije), postoje i neki drugi. Na taj način možete spriječiti nelagodu i idealno poboljšati sigurnost tijekom vožnje.
Savjeti za vožnju ako imate suhe oči
Sljedeći put kad sjednete za volan razmislite o uvođenju ovih promjena da biste zaštitili oči:
- Prije stavljanja automobila u pogon, podmažite umjetne suze za podmazivanje očiju. Samo ponovno vlaženje očiju ili korištenje kapi za smanjenje crvenila vjerojatno neće biti dovoljno za istinsko vlaženje očiju. Koristite kapi koje su označene kao "umjetne suze." Iako su dostupne i kapi i gelovi, gelovi se ne smiju koristiti prije vožnje jer mogu uzrokovati malo zamućenja vida.
- Ako idete na dugu vožnju, umjesto kontaktnih leća nosite naočale. To može smanjiti suhoću očiju tijekom vožnje.
- Trudite se češće i povremeno treptati tijekom vožnje. Na primjer, pokušajte treptati češće tijekom radijskih reklama ili svakih 10 do 15 minuta.
- Ako vozite dok sunce izlazi, pokušajte nositi sunčane naočale koje nude UVA i UVB zaštitu širokog spektra od sunčevih zraka. Međutim, vaše sunčane naočale ne bi trebale biti kategorije filtera veće od četiri - u protivnom će leća biti previše tamna.
- Nosite naočale s premazom protiv odsjaja da biste smanjili odsjaj koji se može pojaviti noću tijekom vožnje.
- Otvorite ventilacijske otvore, tako da vam zrak ne ulazi izravno u lice. U suprotnom, veća je vjerojatnost da će vam suze brzo ispariti, što će rezultirati suhim očima.
- Pravite povremene pauze od vožnje da biste odmarali oči. Povlačenjem za odmor suhih očiju može pomoći. Zatvorite oči nekoliko sekundi istovremeno i pustite suze da vam prekriju oči. Kad ponovno otvorite oči, trepnite nekoliko puta kako bi se suze ravnomjernije proširile. Zatim nanesite više umjetnih suza.
Ovi savjeti mogu vam pomoći u ugodnijoj vožnji, smanjenju mogućih oštećenja suhim očima i osiguravanju sigurne vožnje.
Kada potražiti pomoć za suhe oči
Iako postoje stvari koje možete učiniti kako biste olakšali suhe oči tijekom vožnje, nemojte zanemariti znakove koji ukazuju na to da vam trebaju više od kapi bez recepta:
- Tijekom vožnje neprestano primjećuje bljesak. Dok suhe oči mogu doprinijeti odsjaju koji utječe na vaš vid, postoje i drugi vidovi koji mogu uzrokovati blještavilo. Primjer je katarakta, što je zamućivanje leće koja je odgovorna za savijanje svjetlosnih zraka.
- Doživljavate promjene u vidu ili zamagljen vid kao rezultat suhih očiju.
- Oči uvijek osjećaju iritaciju ili ogrebotinu.
Postoji mnogo tretmana koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma suhog oka. Razgovarajte sa očnim liječnikom o bilo kakvim simptomima koje biste mogli pojaviti kako bi vam on mogao predložiti liječenje koje je pravo za vas.
