Kretanje može pomoći pokretanju porođaja. Ne morate pohađati klasu kickboxinga: čak bi i šetnja okolicom ili ići niz stepenice uz pomoć trika.
Ideja je da gravitacija može pomoći vašoj bebi da se spusti dalje u porođajni kanal. Ovaj povećani pritisak može pomoći vašem širenju grlića maternice.
Čak i ako ne djeluje, vježbanje je korisno za oslobađanje od stresa i jačanje mišića. Samo nemojte pretjerivati - trebat će vam puno energije kada porođaj zaista počne.
Seksajte se
Podijelite na Pinterestu
Često se preporučuje seks za početak rada. Sigurno je pokušati sve dok vam voda još nije pukla. Seks može biti učinkovit iz nekoliko razloga, uključujući i to da je sperma bogata prostaglandinima, hormonom koji može uzrokovati kontrakcije u mišićima maternice. Ako se nadate da će seks započeti stvari, vaš bi partner trebao ejakulirati unutar vagine.
Orgazam također može potaknuti maternicu, a seks općenito može otpustiti hormon oksitocin. Ovo je hormon koji uzrokuje kontrakcije. Ako započnete s dojenjem nakon što se rodi vaše dijete, isti hormon je odgovoran za smanjivanje vaše maternice do veličine trudnoće.
Stimulacija bradavica još je jedna metoda koju biste mogli isprobati. Nježno trljanje ili kotrljanje bradavice potiče grudi, još jednu metodu oslobađanja oksitocina.
Pokušajte se opustiti
Podijelite na Pinterestu
Ako ste pohađali čas porođaja, vjerojatno ste naučili barem jednu metodu opuštanja. Pokušajte se ugodno i vizualizirati svoj početak rada. Ovo je dobar način da se oslobodite napetosti, čak i ako otkrijete da to nije mnogo za započinjanje kontrakcija.
Jedite nešto začinjeno
Podijelite na Pinterestu
Kaže se da ljuta paprika i začinjena hrana pomažu potaknuti porođaj. To može biti zbog toga što neka začinjena hrana može izazvati oslobađanje prostaglandina dok probavljate.
Ne samo začinjena hrana na koju se neke žene zaklinju da bi započele porođaj. Sve od ananasa do slatkog slatkog mesa do kineske hrane zasluženo je za valjanje lopte. Ali zapamtite, ako niste navikli jesti tu hranu, vjerojatno nije najbolja ideja pojesti nešto samo da biste pokušali započeti porođaj.
Dolje malo ricinusovog ulja
Podijelite na Pinterestu
Sa svojim ekstremnim laksativnim učincima, ricinusovo ulje je još jedna metoda za koju se smatra da potiče porođaj. Budući da vam se utroba steže, maternica se također može začepiti.
Ne postoji definitivan dokaz koji bi potvrdio da to djeluje, i treba ga koristiti s oprezom. Prvo se savjetujte s liječnikom i ne pretjerujte. Posljednje što želite na kraju trudnoće je bjesan slučaj proljeva!
Zakažite sjednicu o akupunkturi
Podijelite na Pinterestu
Akupunktura je još jedna metoda oslobađanja oksitocina u vašem tijelu. Nema puno znanstvenih dokaza koji bi pokazali koliko je uspješna akupunktura u početku porođaja. Ali to je dobro sredstvo za ublažavanje napetosti.
Pitajte svog liječnika da vam ukloni membrane
Podijelite na Pinterestu
Na sljedećem prenatalnom sastanku raspitajte se s liječnikom ili babicom o uklanjanju vaših membrana. S prstom u rukavici vaš će liječnik odvojiti amnionsku vreću od zida vaše maternice. Na taj se način mogu osloboditi prostaglandini, što bi moglo pomoći pri kretanju.
Nije neuobičajeno da osjetite grčeve ili pjege nakon što su vam oduzete membrane. Ako krvarenje postane veliko, odmah nazovite liječnika.
Idi biljni
Podijelite na Pinterestu
Čaj od listova crvene maline popularna je metoda za poticanje porođaja. Smatra se da čaj tonira vašu maternicu. Drugi biljni trik je ulje noćurka. Vjerojatno neće pokrenuti porođaj kontrakcije, ali može vam pomoći da omekša grlić maternice.
Uvijek se posavjetujte s liječnikom ili babicom prije nego što isprobate čaj ili ulja da potaknu porođaj.
Kupite čaj od listova crvene maline.
Kupite ulje za noćurku.
Sljedeći koraci
Čak i ako nijedna od ovih metoda ne pokrene kontrakcije, imajte na umu da je kraj blizu. Nećeš biti zauvijek trudna. Uskoro ćete svoje novo dijete držati u naručju.
Ako se čini da ništa ne radi, samo se pokušajte malo odmoriti. To je vjerojatno najbolja stvar koju možete učiniti. Jednom kada je vaše dijete ovdje, trebat će vam energija.
P:
Je li sigurno pokušati potaknuti rad kod kuće?
Anonimni pacijent
A:
Ako vam je na 40 tjedana puni termin, možda ćete se osjećati vrlo spremnima roditi i upoznati svoju bebu. Ako ste imali redovitu trudnoću s redovnom prenatalnom skrbi, razmislite o isprobavanju kućnih metoda kako biste započeli porođaj. Obično su sigurni, ali možda nisu baš učinkoviti. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što pokušate sami izazvati porođaj.
University of Illinois - Chicago, College of MedicineAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.
Podijelite na Pinterestu
