Bivša natjecateljica "Australian Top Model" Alyce Crawford provodi puno vremena u bikiniju, kako za rad, tako i za igru. No dok je zapanjujući australijski model možda najpoznatiji po svom spektakularnom trbuhu i ispucanoj kosi s plaže, nedavno je iz još jednog razloga objavio vijesti.
Godine 2013., Crawford je počeo doživljavati jake bolove u trbuhu i nadimanje koje su utjecale na njeno mentalno zdravlje, društveni život i sposobnost za rad. Dijagnosticiran joj je sindrom razdražljivog crijeva (IBS), bolno gastrointestinalno stanje koje pogađa oko 11 posto ljudi širom svijeta.
IBS može uzrokovati simptome poput napuhanosti i plinova, grčeva, zatvor, proljeva i bolova u trbuhu. Ponekad stanje traje satima ili danima - ponekad tjednima.
Nedavno je Crawford podijelio nevjerojatno privatni - i otvarajući pogled - sa svojim 20.000 plus sljedbenicima na Instagramu. Snažne slike prije i poslije pokazuju stvarni utjecaj njezinog ekstremnog naduvanja IBS-a.
U postu, Crawford kaže da se nije osjećala potpuno dobro ili zdravo gotovo tri godine i da ju je intenzivan natezanje natjerao da se odmori od svog manekenstva, jer je tražila savjet od zdravstvenih stručnjaka - uključujući dva gastroenterologa i dva naturopata, No, ne pronalazeći rješenja, Crawford je nastavila doživljavati i fizičke i psihičke komplikacije kao rezultat svog stanja, uključujući nemogućnost čak i uživanja u hrani.
"S vremenom sam razvio prehrambeni nemir", piše ona. "Jedenje je postalo strah od mojih jer se činilo da bez obzira što jedem ili pijem (čak me i voda i čaj razboleli)."
Pronalaženje rješenja
Liječnici obično opisuju nekoliko različitih dijetalnih opcija za smanjenje simptoma IBS-a. Crawfordov prijatelj koji živi s Crohnovom bolešću preporučio ju je specijalistu, a rješenje za nadimanje i bol: FODMAP dijeta.
"FODMAP" označava fermentirajuće oligo-, di-, monosaharide i poliole - naučne izraze za skupinu ugljikohidrata koji su obično povezani s probavnim simptomima poput nadimanja, plinova i bolova u želucu.
Nekoliko studija pokazuje da rezanje FODMAP hrane može ublažiti simptome IBS-a. To znači da je od jogurta, mekih sireva, pšenice, mahunarki, luka, meda i širokog spektra voća i povrća potrebno voditi računa.
Crawford je prvi koji je priznao da slijeđenje restriktivne prehrane nije postalo lako: "Neću lagati, teško je slijediti jer postoji puno hrane koju morate izbjegavati (češnjak, luk, avokado, cvjetača, dušo samo da nabrojim nekoliko)."
A ponekad, ona sebi dopušta da se upušta u omiljenu hranu koja bi mogla izazvati njene simptome - poput nedavnog ukusa guacamola, koji je započeo momentalno natečenost.
Ali Crawford je odlučan staviti svoje zdravlje na prvo mjesto, pišući: "Na kraju dana, osjećaj dobrog i zdravog izgleda uvijek me čini najsretnijim, tako da 80-90 posto vremena izaberem svoje zdravlje i sreću zbog burgera!"
Dakle, uz pomoć svog stručnjaka - i puno odlučnosti da joj se vrati zdravlje - ona kontrolira svoju prehranu i svoj IBS.
"Nisam bila u redu s tim što živim onako kako jesam i osjećala sam se bolesno svaki dan, pa sam odlučila nešto poduzeti u vezi s tim", piše ona.
Crawford potiče ostale koji žive s probavnim simptomima da učine isto, čak i ako to znači kratkotrajne žrtve, poput propuštanja nekoliko večera ili ponovnog promišljanja noći.
"Da, ponekad mi je nedostajalo teško, ali ozdravljenje mog trbuha bilo mi je toliko važno", piše ona. "Znao sam da što duže radim pravu stvar za svoje zdravlje brže će mi se želudac zacijeliti i stoga ću moći dugoročno uživati."
I promjene koje je uvela očito djeluju, što svjedoči i njezinim aktivnim Instagram feedom, ispunjenim snimkama manekenke koja uživa na plaži, teretani i njenim prijateljima - bez nabora. Preuzimajući kontrolu nad svojom prehranom i čineći žrtve koje su joj trebale, omogućili su Crawfordu da posjeduje svoj IBS i živi svoj najbolji život.
Kao što sama kaže: "Ako to želite, učinit ćete da se to i dogodi."
