Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Razumijevanje perimenopauze
Menopauza se odnosi na kraj vašeg menstrualnog ciklusa. Nakon što prođete 12 mjeseci bez mjesečnice, došli ste do menopauze.
Prosječna žena prolazi kroz menopauzu u 51. godini. Vremensko razdoblje prije menopauze naziva se perimenopauza.
Simptomi perimenopauze u prosjeku se javljaju 4 godine. Međutim, perimenopauza može trajati od nekoliko mjeseci do 10 godina. Za to vrijeme, hormoni estrogen i progesteron su u toku. Vaše razine će varirati iz mjeseca u mjesec.
Ovi pomaci mogu biti nepravilan, utjecati na ovulaciju i ostatak vašeg ciklusa. Možete primijetiti bilo što, od neredovitih ili propuštenih razdoblja do različitih obrazaca krvarenja.
Ostali simptomi perimenopauze uključuju:
- vrući bljeskovi
- noćno znojenje
- nevolje sa spavanjem
- problemi s pamćenjem
- poteškoće s mokrenjem
- vaginalna suhoća
- promjene u seksualnoj želji ili zadovoljstvu
Evo što možete očekivati od perimenopauze i što možete učiniti.
1. Uočavanje razdoblja
Ako primijetite malo krvi na svom donjem rublju između razdoblja koja ne zahtijevaju upotrebu jastučića ili tampona, vjerojatno je mrlja.
Uočavanje pjega obično je rezultat promjene hormona u tijelu i nakupljanja vašeg endometrija ili sluznice maternice.
Mnoge žene uoče prije nego što menstruacija počne ili dok završi. I mrlja u srednjem ciklusu oko ovulacije je također česta.
Ako redovito opažate svaka 2 tjedna, to može biti znak hormonalne neravnoteže. Možda želite razgovarati sa svojim liječnikom.
Što možeš učiniti
Razmislite o vođenju časopisa kako biste pratili svoja razdoblja. Uključite podatke kao što su:
- kad počnu
- koliko dugo traju
- koliko su teški
- imaš li kakvih mrlja između
Te podatke možete zabilježiti i u aplikaciji, poput Eve.
Zabrinuti zbog curenja i mrlja? Razmislite o nošenju gaćica. Hlače za jednokratnu upotrebu dostupne su u većini apoteka. Dolaze u raznim duljinama i materijalima.
Možete čak i kupiti obloge za višekratnu uporabu koje su izrađene od tkanine i mogu se prati i iznova.
Proizvodi za isprobati
Ako se bavite mrljama između razdoblja, korištenje određenih proizvoda može vam pomoći u praćenju simptoma i izbjegavanju curenja i mrlja. Kupujte ih putem interneta:
- časopis za razdoblje
- gaćice
- gaćice za višekratnu upotrebu
2. Nenormalno teško krvarenje
Kada vam je razina estrogena visoka u usporedbi s razinama progesterona, povećava se vaša maternica. To rezultira jačim krvarenjem tijekom razdoblja tijekom odbacivanja obloge.
Preskočeni period također može uzrokovati nakupljanje sluznice, što može dovesti do jakog krvarenja.
Krvarenje se smatra teškim ako:
- natapa se kroz jedan tampon ili podlogu sat vremena nekoliko sati
- zahtijeva dvostruku zaštitu - poput tampona i jastučića - za kontrolu menstrualnog protoka
- uzrokuje da vam prekine san kako biste promijenili jastučić ili tampon
- traje duže od 7 dana
Kad je krvarenje veliko, može duže trajati i poremetiti vaš svakodnevni život. Možda će vam biti neugodno vježbati ili se baviti svojim uobičajenim zadacima.
Obilno krvarenje može također uzrokovati umor i povećati rizik zbog drugih zdravstvenih problema, poput anemije.
Što možeš učiniti
Kao što možda znate, uzimanje ibuprofena (Advil, Midol, Motrin) tijekom menstruacije može pomoći kod menstrualnih grčeva.
Ako ga uzmete kada jako krvarite, može vam smanjiti i protok. Pokušajte uzimati 200 miligrama (mg) svakih 4 do 6 sati tijekom dana.
Ako se grčevi i bol nastave, razgovarajte sa svojim liječnikom o hormonskim pristupima liječenju. Neke žene imaju medicinsku ili obiteljsku anamnezu koja obeshrabruje uporabu hormona u razdoblju perimenopauze.
3. Smeđa ili tamna krv
Boje koje vidite u svom menstrualnom protoku mogu biti u rasponu od svijetlo crvene do tamno smeđe boje, posebno pred kraj menstruacije. Smeđa ili tamna krv znak je stare krvi koja izlazi iz tijela.
Žene u perimenopauzi također mogu primijetiti smeđe pjege ili iscjedak tijekom drugih mjeseci tijekom mjeseca.
Također možete primijetiti promjene u teksturi pražnjenja. Vaš iscjedak može biti tanak i vodenast ili može biti grozdasti i gust.
Što možeš učiniti
Ako ste zabrinuti zbog menstrualnog protoka, možda biste trebali zakazati sastanak kod svog liječnika.
Varijacija u boji obično je posljedica vremena potrebnog da se krv i tkivo izluče iz tijela, ali to ponekad može biti znak drugog osnovnog stanja.
Ako ima loš miris vaginalnog pražnjenja, to može biti znak infekcije. Pozovite svog liječnika.
4. Kraći ciklusi
Kad vam je razina estrogena niska, maternica vam je tanjša. Krvarenje, kao rezultat, može biti lakše i potrajati manje dana. Kratki ciklusi su češći u ranijim fazama perimenopauze.
Na primjer, možda imate razdoblje koje je 2 ili 3 dana kraće od uobičajenog. Vaš čitav ciklus također može trajati 2 ili 3 tjedna umjesto 4. Nije neuobičajeno da se osjećate kao da je menstruacija upravo okončana kada dođe sljedeći.
Što možeš učiniti
Ako ste zabrinuti zbog kratkih, nepredvidivih ciklusa, razmislite o zaštiti od curenja poput obloga, jastučića ili donjeg rublja poput Thinxa.
Uzmite tampone i menstrualne šalice, osim ako nemate menstrualni protok. Umetanje može biti teško ili neugodno bez ovog podmazivanja. Također je vjerojatnije da ćete zaboraviti promijeniti tampon ili šalicu, povećavajući rizik od komplikacija.
Proizvodi za isprobati
Ako su vam mjesečnice nepredvidive, zaštitite se od mrlja proizvodima za zaštitu od curenja. Kupujte ih putem interneta:
- gaćice
- jastučići
- donje rublje
5. Dulji ciklusi
U kasnijim fazama perimenopauze vaši se ciklusi mogu mnogo dulje i razdvajati. Dulji ciklusi su definirani kao oni duži od 38 dana. Oni su povezani sa anovulacijskim ciklusima ili ciklusima u kojima ne ovulirate.
Studija iz 2008. sugerira da žene koje dožive anovulacijske cikluse mogu imati lakša krvarenja od žena koje imaju ovulacijske cikluse.
Što možeš učiniti
Ako se bavite duljim ciklusima, možda je vrijeme da uložite u dobru menstrualnu čašicu ili kompletnu cipelu donjeg rublja. Također možete koristiti jastučiće ili tampone koji će vam pomoći da izbjegnete istjecanje.
Proizvodi za isprobati
Ako imate dugi ciklus, na raspolaganju su vam različiti proizvodi koji će vam pomoći da izbjegnete istjecanje. Kupujte ih putem interneta:
- menstrualne šalice
- ciklus ciklusa donjeg rublja, poput ovog iz Thinxa i Awwe
- jastučići
- tamponi
6. Propušteni ciklusi
Za nedostatak ciklusa mogu biti krivi i vaši fluktuirajući hormoni. U stvari, vaši ciklusi mogu postati toliko udaljeni da se ne možete sjetiti posljednjeg puta kad ste krvarili. Nakon što ste propustili 12 uzastopnih ciklusa, došli ste do menopauze.
Ako se ciklusi i dalje pojavljuju - koliko god odgađao - ovulacija se još uvijek događa. To znači da još uvijek možete imati menstruaciju i da još uvijek možete zatrudnjeti.
Anovulacijski ciklusi mogu stvoriti i kašnjenja ili propuštena razdoblja.
Što možeš učiniti
Tako često propušteni ciklusi obično nisu razlog za zabrinutost. Ako ste propustili nekoliko uzastopnih ciklusa, možda biste trebali testirati trudnoću kako biste utvrdili jesu li vaši simptomi vezani za perimenopauzu.
Ostali rani simptomi trudnoće uključuju:
- mučnina
- nježnost grudi
- učestalo mokrenje
- osjetljivost na mirise
- žgaravica
Također možete zakazati sastanak sa svojim liječnikom, umjesto da napravite kućni test. Vaš liječnik može pokrenuti testove kako bi utvrdio da li imate simptome perimenopauze, menopauze ili trudnoće.
Ako niste trudni i ne želite začeti, koristite kontrolu rađanja svaki put kada imate seks. Plodnost se ne završava dok u potpunosti ne dođete do menopauze.
Za prevenciju spolno prenosivih infekcija (SPI) koristite kondome i druge prepreke.
Proizvodi za isprobati
Propušteno razdoblje može zapravo biti znak trudnoće, što se može potvrditi i kod kuće. Kupnja testova i kondoma na mreži:
- test za trudnoću
- kondomi
7. Ukupna nepravilnost
Između dugih ciklusa, kratkih ciklusa, mrlja i jakog krvarenja, vaši ciklusi tijekom perimenopauze mogu biti uglavnom nepravilni. Možda se neće uklopiti u bilo kakav uočljiv uzorak, posebno ako se približite menopauzi. To može biti uznemirujuće i frustrirajuće.
Što možeš učiniti
Potrudite se sjetiti se da su promjene koje doživljavate dio većeg prijelaza. Baš kao što je i započeo, proces će se na kraju završiti kad prestanete sa ovulacijom i dođete do menopauze.
U međuvremenu:
- Razmislite o nošenju crnog donjeg rublja ili ulažite u donje rublje kako biste smanjili rizik od mrlja odjeće.
- Razmislite o nošenju gaćica za jednokratnu upotrebu ili za višekratnu uporabu kako biste se zaštitili od nepravilnih curenja, mrlja i drugih neočekivanih krvarenja.
- Pratite svoja razdoblja najbolje što možete putem kalendara ili aplikacije.
- Vodite bilješke o nenormalnim krvarenjima, bolovima, nelagodnosti ili drugim simptomima koje imate.
Proizvodi za isprobati
Ako imate neredovite mjesečnice, određeni proizvodi vam mogu pomoći da izbjegnete curenje i mrlje i pratite svoje simptome. Kupujte ih putem interneta:
- donje rublje
- gaćice
- gaćice za višekratnu upotrebu
- časopis za razdoblje
Kada posjetiti svog liječnika
U nekim slučajevima nepravilno krvarenje može biti znak drugog osnovnog stanja.
Obratite se svom liječniku ako imate i ove simptome:
- izuzetno teško krvarenje koje zahtijeva da svaki sat ili dva mijenjate jastučić ili tampon
- krvarenje koje traje duže od 7 dana
- krvarenje - bez mrlja - što se događa češće nego svaka 3 tjedna
Vaš će liječnik pitati vašu povijest bolesti i bilo koje simptome koje ste imali. Odatle vam mogu dati ispitivanje zdjelice i naručiti testove (poput krvne pretrage, biopsije ili ultrazvuka) kako biste isključili ozbiljnije probleme.
