Što je slana voda gargle?
Gargles slane vode jednostavan je, siguran i štedljiv kućni lijek.
Najčešće se koriste za grlobolju, virusne respiratorne infekcije poput prehlade ili infekcije sinusa. Također mogu pomoći kod alergija ili drugih blažih neravnoteža zdravlja. Garglice sa slanom vodom mogu biti učinkovite i za ublažavanje infekcija i za sprečavanje da se pogoršaju.
Napraviti grglu slane vode prilično je jednostavno. Potrebna su samo dva sastojka - voda i sol - i treba im vrlo malo vremena za izradu i primjenu. Također je potpuno sigurna za uporabu za djecu stariju od 6 godina i za one koji lako mogu grliti.
Budući da je i prilično prirodan, pristupačan i prikladan lijek, smatra se standardnim tretmanom kod kuće za neke bolesti.
Zašto bih trebao koristiti grill slanu vodu?
Garglice sa slanom vodom postale su popularna pripravnost za neke nelagodne tegobe. Također se uspješno koriste kao alternativni tretmani od prije moderne medicine.
U stvari, istraživanje i suvremena medicina i danas podržavaju grgljanje slane vode kao učinkovit pristup za određena blaga zdravstvena pitanja. Sola je znanstveno dokazana da pomaže izvlačiti vodu iz usnih tkiva, stvarajući slanu barijeru koja blokira vraćanje vode i štetnih patogena iznutra.
To čini slane vode gargulima vrijednim za blokiranje virusa i bakterija, smanjuje mogućnost infekcija u ustima i grlu i ublažava upalu kod određenih neravnoteža zdravlja. To uključuje:
Grlobolja
Iako su oni vrlo stari kućni lijekovi, liječnici u klincima još uvijek se preporučuju protiv grla u slanoj vodi, primijetili su u kliničkom istraživanju 2011. godine.
Posebno su djelotvorni za prehlade ili groznice koji uzrokuju blago grlobolju - ali mogu i ublažiti teška grlobolja uz pomoć acetaminofena (Tylenol) ili ibuprofena (Advil).
Sinusne i respiratorne infekcije
Studije također pokazuju da slana voda može pomoći smanjiti ozbiljnost infekcije, bilo da je bila virusna ili bakterijska infekcija. Ovo uključuje:
- prehlade
- flus
- strep grla
- mononukleoza
Studija iz 2013. o metodama nemedicinske prevencije gripe otkrila je da su gargulje slane vode možda čak i učinkovitije za sprečavanje ponovne infekcije od cijepljenja gripe. To jest, kada su ispitanici bili u kontaktu s dosta ljudi.
Alergije
Budući da se upala grla može pojaviti i s određenim alergijama - poput peluda ili psećih i mačjih peruti - gargulje slane vode također mogu pomoći kod neugodnih simptoma grlobolje zbog alergijskih reakcija.
Dentalno zdravlje
Slana voda može izvući vodu i bakterije, istovremeno štiteći desni, pa će gargulje biti učinkovite za poboljšanje zdravlja desni i zuba. Također mogu pomoći u sprječavanju gingivitisa, parodontitisa i šupljina.
Procjenom iz 2010. godine utvrđeno je da svakodnevno korištenje garglica sa slanom vodom pomaže smanjiti broj štetnih bakterija koje se nalaze u slini.
Čireve na cankerima
Uz iste crte grlobolje, slane vode mogu ublažiti čireve, također poznate i kao čirevi na ustima. To mogu učiniti ublažavanjem bolova i upala koje ove čireve uzrokuju.
Glagolji sa slanom vodom bili su glavna preporuka za djecu s čirevima na ustima u pregledu iz 2016. godine.
Najbolji načini za grgljanje slane vode
Napraviti grglu slane vode kod kuće vrlo je jednostavno i jednostavno. Djeca i odrasli svih dobnih skupina mogu ga koristiti. Međutim, uglavnom se ne preporučuje djeci mlađoj od 6 godina ili svima drugima koji bi mogli teško paziti.
Kako se pravi
Klinika Mayo preporučuje miješanje oko 1/4 do 1/2 čajne žličice soli na svakih 8 unci vode.
Voda je možda najbolja, jer toplina može biti bolnija za grlobolju od hladnoće. Općenito je i ugodnije. Ali ako više volite hladnu vodu, to neće ometati učinkovitost lijeka.
Topla voda također može pomoći soli da se lakše otopi u vodi. Bolje otapanje soli može biti idealno ako umjesto krupnijih jodiranih ili kuhinjskih soli upotrebljavate grube morske ili košer soli. Za garglove sa slanom vodom možete koristiti bilo koju vrstu soli.
Kako se to radi
Grgljajte vodu u stražnjem dijelu grla onoliko dugo koliko možete podnijeti. Nakon toga, gutljaj vode oko usta i zuba nakon toga. Ispljuvanje u sudoper preporučuje se kad završite. Međutim, može se progutati.
U slučaju infekcije, ispljuvanje slane vode smatra se boljim za zadržavanje infekcije. Budite oprezni ako radite više ispiranja usta dnevno i gutate previše slane vode, jer vas to može dehidrirati. Pijenje previše slane vode može imati i zdravstvene rizike, poput nedostatka kalcija i visokog krvnog tlaka.
Preporučuje se grgljanje najmanje dva puta dnevno. Također možete sigurno grickati mnogo više puta od toga.
Ako želite poboljšati ukus, pokušajte dodati:
- med
- limun
- češnjak
- ljekovito bilje protiv prehlade i gripe
To se može dodati u čajeve, tinkture ili eterična ulja. Imajte na umu da nema mnogo studija o tome kako ti dodaci čine grglje slane vode učinkovitijim.
Polet
Za djecu i odrasle koji su s njima ugodni, gargulje od slane vode mogu biti sjajni i uspješni kućni lijekovi.
Posebno ih podržavaju liječnici i kliničari za pomoć kod bolova i upale grla. Kao dodatno sredstvo, oni bi mogli pomoći u sprječavanju i ublažavanju određenih oralnih bakterijskih i virusnih infekcija, prehlade, gripe i strepnje u grlu.
Naokolo, grglja slane vode također bi mogla biti korisna za alergije, čireve i poboljšanje oralnog zdravlja. Najbolje od svega je to da su gargulje sa slanom vodom vrlo sigurni i vremenski tretmani. Također se vrlo lako pripremaju kod kuće.
