Ovo je Crazy Talk: Stupac sa savjetima za iskrene, nepopolne razgovore o mentalnom zdravlju s zagovornikom Samom Dylanom Finchom. Iako nije certificirani terapeut, ima životno iskustvo života s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD). Pitanja? Dosegnite preko Instagrama i možda ćete biti predstavljeni.
Prije otprilike 6 mjeseci nazvao sam svog terapeuta. Osjećao sam se kao da mi terapija više nije potrebna, pa sam nekako … otpušten. Tada je bilo lakše nestati nego nespretno razgovarati o raskidu. Do sada, naprijed, i zapravo mislim da sam pogriješio. Definitivno mi još treba terapija, pogotovo sada kad se događa pandemija. Što da radim?
Prvo, odricanje od odgovornosti, prije nego što počnem nesvjesno davati savjet: Budući da ne znam dovoljno o konkretnim odnosima koje ste imali sa svojim terapeutom, ono što ovdje dijelim je da vam pomognem da se riješite svojih osjećaja i sljedećih koraka u općenitiji način.
Međutim, ako se vaš terapeut uključio u bilo koje ponašanje koje bi se moglo smatrati neprimjerenim, neetičkim ili nezakonitim, potražite podršku izvan te veze.
Pod pretpostavkom da ste napustili ovu vezu jer ste se osjećali Fixed ™, dopustite mi da započnem s tim da je ono što opisujete vrlo povezano sa mnom.
Bilo je dosta puta kad sam osjećao da više ne trebam terapeuta (* pojačavati Jače Britney Spears *), tek da bih malo kasnije otkrio da sam možda bio previše užurban u svom odlasku.
Podijelite na Pinterestu
Whoopsies.
Tako da sigurno, duhovi nisu na mojoj listi preporuka kako okončati terapijski odnos
Mislim da bi većina terapeuta više voljela razgovor, ako samo radi mira koji ste još uvijek živi i zdravi.
Terapeuti brinu o svojim klijentima - čak i onim sa najzgodnijim licem!
Ali upravo je to razlog zašto mislim da bi vaš terapeut zapravo bio zadovoljan od vas.
Ne samo da potvrdite da ste u redu (dobro, relativno gledano), već da imate priliku istražiti zašto se veza tako naglo završila i kako vas bolje podržati.
I da, moglo bi biti nekoliko nespretnih razgovora oko ovoga. Ali nelagoda u terapiji nije uvijek loše! Ponekad to znači da vodimo dublje razgovore koje bismo trebali voditi.
Šanse su da niste jedini klijent koji je nestao, samo što se neodlučno ponovno pojavljuje sa SOS e-poštom.
Ako vaš terapeut vrijedi soli, radovat će se što će opet imati priliku raditi s vama
To bi moglo poboljšati vašu vezu i drugi put. Jer ghosting, koliko god to mirno moglo osjećati za vas, zapravo sadrži puno informacija koje biste vi i vaš terapeut mogli prosijati.
Je li takvo ponašanje "kršenja" uobičajeno za intimne odnose u vašem životu? Je li vas neki određeni pokretač potaknuo da prekinete vezu ili je tema koju ste započeli dotaknuti i niste se bili spremni ukopati? Koju ste nelagodu željeli izbjeći u preskakanju tog razgovora?
Ne da vas psihoanaliziram ili bilo što (nije moj posao!), Ali ovo su sočne stvari koje bi zapravo mogle biti zanimljive za istraživanje.
Neki od nas (definitivno ne ja, ne!) Mogu nesvjesno sabotirati naše odnose - da, čak i s našim terapeutima - u trenutku kada stvari postanu malo intenzivne.
Umjesto da se otvorimo toj ranjivosti, mi skačemo na brod. Brzo.
Ali kad se otvorimo onoj intimnosti koja nas najviše plaši? Može se dogoditi nevjerojatan rast
Bilo da se radilo o pretjeranom samopouzdanju ili strahu od intimnosti (ili pomalo obojeg!), Zaista mi je ohrabrujuće što se želite vratiti. Imati takvu ranjivost sa svojim terapeutom može dovesti do stvarno transformiranog zajedničkog rada.
Pa kažem, idi na to.
Upucajte joj e-poštu ili nazovite ured da se dogovorite. I ti to možeš obaviti kratko - samo traži da zakažeš s njom i ne brini se objašnjavajući što se dogodilo. Imat ćete priliku riješiti svoj "nestalni čin" tijekom sastanka.
Imajte na umu i da ona možda neće imati istu (ili bilo koju!) Dostupnost kao prije. To ne znači da se uznemirila s vama ili da biste to trebali uzeti osobno!
Budite fleksibilni i zapamtite da u moru ima puno ribe ako vam, iz nekog razloga, u ovom trenutku ne može primiti.
Sretno!
Sam Dylan Finch urednik je, pisac i medijski strateg u području zaljeva San Francisco. Glavni je urednik za mentalno zdravlje i kronična stanja u Healthlineu. Možete se pozdraviti na Instagramu, Twitteru, Facebooku ili saznati više na SamDylanFinch.com.
