Je li to razlog za zabrinutost?
Iako je vjerojatnije da će žene osjetiti grlobolju, to može utjecati na sve koji imaju tkivo dojke.
Osim osjetljivosti, možda ćete također doživjeti:
- nježnost
- bolan
- punina
- lupanje
Bol u dojkama može biti alarmantna, ali obično nije razlog za zabrinutost. Bol u dojkama rijetko je simptom raka, a postoji nekoliko razloga zbog kojih savršeno zdrave dojke mogu početi boljeti.
Evo što se možda krije iza vaših simptoma i što možete učiniti kako biste pronašli olakšanje.
1. To je vaš grudnjak
Jedan od najčešćih uzroka boli u dojkama je neispravni grudnjak. Grudnjaci pružaju potporu teškom, masnom tkivu u ženskim grudima.
Grudnjak koji je prevelik, prestar ili previše ispružen možda neće pružiti potrebnu podršku. Kada vam se grudi citaju po cijele dane, lako se mogu osakati. Također možete osjetiti bol u leđima, vratu i ramenima.
Na suprotnoj strani, nošenje grudnjaka koji je premali - ili previše zategnut - može staviti previše pritiska na vaše grudi i dovesti do osjetljivosti.
Mislite da nosite pravu veličinu? Mogli biste pogriješiti. Jedno istraživanje iz 2008. otkrilo je da 80 posto žena nosi pogrešnu veličinu grudnjaka. Istraživači su otkrili da je to osobito uobičajeno među ženama s većim grudima.
Što možeš učiniti
Ako mislite da je za to kriv vaš grudnjak, postavite sebi sljedeća pitanja:
- Ispadaju li vam grudi na vrhu grudnjaka?
- Stražnji kaiš li vam se ukopa u kožu?
- Nosite li svakodnevni grudnjak na najtežu ili najslađu kopču?
- Vozi li se grudnjak straga?
- Postoji li jaz između vaših dojki i šalice?
Ako ste odgovorili da na bilo što od navedenog, razmislite o profesionalnoj opremi u robnoj kući ili trgovini donjeg rublja. Mnogim ženama je teško izmjeriti se kod kuće, a profesionalno je slaganje često mnogo preciznije.
Možete isprobati i internetsku uslugu, poput Thirdlove, koja vam omogućuje testiranje grudnjaka kod kuće prije nego što ga kupite.
2. To je naprezanje mišića
Vaši prsni mišići (obično se nazivaju pecs) nalaze se neposredno ispod i oko vaših grudi. Kada istegnete ovaj mišić, bol se može osjetiti kao da dolazi iz vaše grudi. Ova vrsta boli u dojkama je obično ograničena na jednu dojku.
Možda ćete također doživjeti:
- oteklina
- modrica
- poteškoće s pomicanjem ruke ili ramena
Gručni mišići su uobičajeni kod sportaša i dizača utega, ali lako se mogu dogoditi svakome. Tipične kućanske aktivnosti kao što su grablje, lopata ili čak podizanje djeteta mogu dovesti do napetosti prsa.
Što možeš učiniti
Većina sektorskih sojeva može se liječiti kod kuće:
- Liječite bol i upale lijekovima bez recepta poput ibuprofena (Advil) i naproksena (Aleve).
- Odmor je važan za ozdravljenje. Ohladite ga na vježbama dizanja utega i gornjeg dijela tijela nekoliko dana.
- Istezanje može pomoći, pa pokušajte kod kuće napraviti video s jogom ili pilatesom
- Toplina može olakšati bol i učinit će istezanje učinkovitijim. Isprobajte električni jastučić za grijanje ili bocu s toplom vodom.
Kupujte prostirke za jogu.
3. To su udarci ili modrice
Jeste li se ikada probudili sa izbočinama ili modricama na nozi kojih se ne sjećate? To se može dogoditi i vašim prsima.
Na primjer, to bi moglo biti zato što ste nosili tešku torbu s križem tijela ili ste se naletjeli dok ste nosili dijete koje spava. Seks je također čest uzrok ozljede dojke, bilo da ste se sagnuli za nešto, zgrabili vas prejako ili na neki drugi način čukali i šalili.
Što možeš učiniti
Manji bolovi od izbočina ili modrica obično će izblijediti za nekoliko dana.
Možete olakšati sljedeće kako biste olakšali svoje simptome:
- Uzmi OTC sredstvo protiv bolova. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena (Advil) i naproksena (Aleve) liječe bol i smanjuju oticanje.
- Nanesite led ili toplinu. Koristite ono što djeluje za ublažavanje boli.
- Promijenite grudnjake. Nešto mekano i podržavajuće - obično bez underwirea - može biti ugodnije.
4. To je vaše razdoblje
Većina bolova u dojkama žena proizlazi iz hormonskih promjena. Liječnici to nazivaju cikličkom boli u dojkama, jer je ona izravno povezana s vašim menstrualnim ciklusom.
Hormoni poput estrogena i progesterona fluktuiraju tijekom mjeseca, prožimajući sve vrste pustošenja na vašem tijelu i mozgu. Estrogen i progesteron mogu zapravo povećati veličinu i broj kanala i mliječnih žlijezda u vašim dojkama. Zbog toga grudi bubre i zadržavaju vodu.
Nekoliko dana prije početka menstruacije, obje dojke mogu nateći i postati nježne, bolne ili čak gnojne. Također možete osjetiti bol oko grudi, uključujući gornji dio prsa, vanjske strane dojke, pazuh i ruku.
Osjetljivost i nježnost grudi trebaju nestati čim završi menstruacija.
Što možeš učiniti
Promjene načina života i kućni lijekovi često su dovoljni kako bi vam olakšali simptome:
- Uzmi OTC sredstvo protiv bolova. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena (Advil) i naproksena (Aleve) liječe bol i smanjuju oticanje.
- Nanesite led ili toplinu. Koristite ono što djeluje za ublažavanje boli.
- Izbjegavajte kofein. Može povećati nelagodu.
- Nosite grudnjak za razdoblje. Vjerojatno imate donje rublje pa kompletirajte veći grudnjak koji neće ugušiti natečene grudi.
- Smanjite unos soli. Sol doprinosi zadržavanju vode i oticanju u dojkama. Oteklina je dio onoga što vaše grudi čini tako osjetljivim.
- Vježbajte pažljivost. Stres pogoršava bol. Obavezno spavajte i isprobajte tehniku opuštanja, poput joge ili meditacije.
Ako kućni lijekovi ne djeluju, razgovarajte s liječnikom o hormonskoj kontroli rađanja. Kontrola rađanja zaustavlja ovulaciju, što može umanjiti vaše predmenstrualne simptome.
5. To je znak trudnoće
Kad prvi put zatrudnite, vaše tijelo prolazi kroz mnogo hormonalnih promjena. Hormoni pokreću transformacije koje pripremaju vaše tijelo da održi trudnoću.
U prvim tjednima trudnoće možete primijetiti da su vam grudi natečene i nježne. Bradavice bi vam također mogle ispadati.
Ostali rani simptomi trudnoće uključuju:
- propuštena razdoblja
- mučnina s povraćanjem ili bez njega
- piškanje češće nego inače
- umor
- zatvor i žgaravica
- promjene u prehrambenim preferencijama
Ako je bol u dojkama jaka, razgovarajte s OB-GYN-om. Također trebate obavijestiti svog liječnika ako osjetite kvržicu, primijetite promjene na koži ili osjetite iscjedak.
Što možeš učiniti
Grudi će vam pretrpjeti mnogo promjena dok istražujete mogućnosti planiranja obitelji ili pobačaja.
Evo što možete učiniti kako biste pronašli olakšanje:
- Podnosi toplinu. Električni jastučić za grijanje ili vlažni, topli ručnik mogu umanjiti bol i oticanje u ranoj trudnoći.
- Držite ruke podalje. U prvih nekoliko tjedana igra grudi i tipično vođenje ljubavi može biti neugodno. Eksperimentirajte s novim položajima koji ne uključuju kontakt s grudima.
- Nabavite novi grudnjak. Obucite se za novi grudnjak barem jednom tijekom trudnoće kako biste nadoknadili svoje rastuće grudi.
- Koristite jastučiće za dojke. Možete koristiti jastučiće za dojke - obloge za unutrašnjost grudnjaka - tijekom prvog tromjesečja kako biste spriječili začepljenje bradavica.
- Nosite grudnjak u krevet. Mnogo žena otkriva da im nošenje majice za majke ili sportski grudnjak pomaže da udobnije spavaju.
6. To je od dojenja
Mnoge majke imaju bolne bradavice kada prvi put počnu dojiti. Nepravilan zasun može uzrokovati puno boli, a nisu rijetke bradavice da se osuše i puknu. Potražite pomoć savjetnika za dojenje ako su vam bradavice bolne ili sirove.
Dojenje također može dovesti do:
- Laktacijski mastitis. To može uzrokovati crvenilo, bol i simptome nalik gripi.
- Nabubre. Prekomjerna količina mlijeka može dovesti do truljenja, što grudi čini bolnim i napornim. Može dovesti i do začepljenih kanala.
- Priključeni kanali. Začepljeni kanal osjeća se poput nježne i bolne kvržice, obično samo u jednoj dojci.
- Gljivične infekcije. Infekcije kvasca mogu uzrokovati bol, bol u pucanju i svrbež bradavica.
Ako je dojenje bolno, možete razgovarati i s savjetnikom za dojenje. Postoje različiti položaji i tehnike hranjenja koje možete koristiti i vama i vašoj bebi.
Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako počnete osjećati simptome mastitisa.
Što možeš učiniti
Istraživanje tehnika kopčanja i razgovor sa stručnjakom za dojenje često su najbolji načini za ublažavanje boli koja je povezana s dojenjem.
Također vam mogu biti korisni:
- Pokušajte isušiti ili ispumpati malo mlijeka između hranjenja ako su vam grudi tvrde i napučene. To će omekšati dojku i bradavice i učiniti hranjenje manje bolnim.
- Pokušajte mijenjati položaj svaki put kada dojite.
- Nakon dojenja, iscijedite nekoliko kapi mlijeka i utrljajte ga oko bradavica. Ima ljekovita svojstva koja mogu pomoći koži puknuća kože.
- Masirajte područje oko začepljenih mliječnih kanala i stavite topli oblog.
- Izbjegavajte zadržavanje vlage ispod jastučića dojki. Ostavite da se bradavice osuše nakon dojenja i pokušajte koristiti pamučne jastučiće koji se dišu umjesto jednokratnih. Mijenjajte ih često.
- Ako se vratite na posao, pumpajte po istom rasporedu kojim se beba hranila dok ste bili kod kuće.
7. To je od hormonskih lijekova
Bol u dojkama i nježnost su nuspojave određenih hormonskih lijekova, poput oralnih kontraceptiva. Kontrole rađanja sadrže reproduktivne hormone estrogen i progesteron.
Ostale nuspojave kontracepcijskih pilula uključuju:
- debljanje
- glavobolje
- nepravilno krvarenje
- promjene raspoloženja
Dodaci hormona i nadomjesci hormona također mogu dovesti do boli u dojkama. To uključuje tretmane neplodnosti i nadomjesne hormonske terapije (HRT) koji se primjenjuju nakon menopauze.
Što možeš učiniti
Razgovarajte sa svojim liječnikom o isprobavanju različitih lijekova. Različite marke imaju različite kombinacije hormona i možda ćete tolerirati jedan bolji od drugog.
Ako provodite hormonsku kontrolu rađanja, možda biste htjeli:
- Isprobajte hormonalni IUD. Možda ćete bolje tolerirati ravnomjerno otpuštanje hormona.
- Isprobajte bakarni IUD bez hormona. Možda će vam biti bolje bez hormonskog liječenja.
- Prebacite se na kondome. Zamijenite svoju hormonsku kontrolu rađanja barijerskom metodom.
Ako prolazite HRT, razmislite o prelasku s oralnih ili ubrizgavanih lijekova na kremu za lokalnu upotrebu. Ovo vam može pomoći u kontroli doze hormona, kao i o mjestu na koje se može proširiti. Razgovarajte sa svojim liječnikom.
8. To je zato što su vaše grudi fibrocistične
Fibrocistične promjene dojke su čest uzrok boli u dojkama. Više od polovice žena u određenom trenutku svog života doživi fibrocistične promjene.
Mnoge žene s ovom vrstom tkiva dojke nemaju simptome. Ako su prisutni simptomi, mogu uključivati:
- bol
- nježnost
- kvrgava ili konopasta tekstura
Ti se simptomi često pojavljuju u gornjem, vanjskom području dojke. Vaši simptomi se mogu pogoršati neposredno prije početka menstruacije.
Što možeš učiniti
Možda ćete moći pronaći olakšanje pomoću:
- OTC sredstva za uklanjanje boli. Acetaminofen (Tylenol) i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofen (Advil) trebali bi pomoći.
- Toplina. Možete i pokušati koristiti grijaću podlogu ili bocu s toplom vodom da smanjite bol.
- Grudnjak za podršku. Možda ćete otkriti da nošenje sportskog grudnjaka može olakšati dio pritiska na vaše grudi.
- Hormonska kontrola rađanja. Oralni kontraceptivi mogu vam pomoći u prevenciji pogoršanja simptoma tijekom mjesečnice.
Iako se ti simptomi obično mogu liječiti kod kuće, trebali biste vidjeti svog liječnika ako primijetite:
- nova kvržica
- gnoj koji se čini većim
- kontinuirana ili pogoršavajući bol
- promjene koje se nastavljaju nakon završetka razdoblja
9. To je infekcija
Infekcija tkiva dojke naziva se mastitis. Mastitis je najčešći među ženama koje doje, ali to se može dogoditi bilo kome. Obično pogađa samo jednu dojku.
Simptomi će se vjerojatno početi iznenada. Pored boli, možete osjetiti:
- oteklina
- gori
- toplina
- crvenilo
- vrućica
- zimica
Što možeš učiniti
Ako osjetite simptome infekcije, odmah potražite svog liječnika. Propisat će vam oralni antibiotik, koji obično može očistiti infekciju u roku od tjedan dana. Bez liječenja možete razviti apsces.
Osim uzimanja antibiotika, evo još nekoliko stvari koje biste trebali učiniti:
- Odmorite se i pijte puno tekućine, kao što biste imali gripu.
- Izbjegavajte nošenje grudnjaka ili druge uske odjeće dok se infekcija ne ukloni.
- Ako dojite, nastavite s tim. Povećanje hranjenja ili izlučivanje mlijeka između hranjenja može smanjiti bol.
10. To je cista
Ciste na dojkama su mali vrećice u dojkama koje se pune tekućinom. Ciste su meke, okrugle ili ovalne grudice s rubovima koji se lako osjete. Mnogo žena kaže da se osjećaju slično balonu od grožđa ili vode, iako se ponekad mogu osjećati teško.
Možete imati jednu cistu ili nekoliko njih. Mogu se pojaviti u jednoj dojci ili u obje. Mnoge žene s cistama ne primjećuju nikakve simptome, ali možete osjetiti bol i nježnost oko kvržice.
Često kvržice postaju veće i bolnije neposredno prije početka menstruacije, a potom se smanjuju kada završi menstruacija. Također možete osjetiti pražnjenje bradavica.
Što možeš učiniti
Ako sumnjate da imate cistu, posjetite liječnika. Oni mogu potvrditi da je ono što doživljavate cista, a ne nešto ozbiljnije.
Ciste bez simptoma ne zahtijevaju liječenje. Ako imate simptome, možda bi vam moglo biti korisno da:
- Uzmi OTC sredstvo protiv bolova. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena (Advil) i naproksena (Aleve) mogu liječiti bol i smanjiti oticanje.
- Nanesite kompres. Topli ili hladni oblog može ublažiti dio boli.
Jedite manje soli. Sol doprinosi zadržavanju vode, što može dovesti do oteklina i bolova.
Ako kućni lijekovi nisu dovoljni, liječnik vam može izlučiti tekućinu kako bi vam olakšao simptome.
Kada posjetiti svog liječnika
Iako se mnogi uzroci boli i osjetljivosti u dojkama mogu liječiti kod kuće, trebali biste vidjeti svog liječnika ako počnete doživljavati jake simptome.
Ovo uključuje:
- uporna bol ili oticanje
- vrućica
- zimica
- neobičan iscjedak
Vaš liječnik može vam pomoći dijagnosticirati simptome i razviti plan liječenja koji odgovara vašim potrebama. Lijekovi često mogu pomoći u uklanjanju simptoma u roku od tjedan do dva.
