Tlak sinusa
Mnogi ljudi osjećaju pritisak sinusa od sezonskih alergija ili prehlade. Tlak sinusa rezultat je blokiranih nosnih prolaza. Kada vam se sinusi ne mogu isušiti, možete osjetiti upalu i bol u glavi, nosu i licu.
Sinusi su upareni u dva, a nalaze se na četiri glavna područja lica:
- frontalno, u čelo
- etmoid, između očiju i preko nosa
- maksilarna, u tvojim obrazima
- sfenoidni, iza očiju i uzduž glave
7 kućnih lijekova za pritisak sinusa
Iako neki tretmani bez recepta mogu pomoći u smanjenju simptoma, postoje i mnogi učinkoviti prirodni lijekovi.
1. pare
Suh zrak i suhi sinusi mogu povećati sinusni tlak i uzrokovati glavobolju i lupanje boli. Para dodaje vlagu zraku, pomaže da navlažite svoje sinusne prolaze i istiskuje sluz koja se možda s vremenom zadebljala.
Uzmite vrući tuš i udahnite paru da biste smanjili pritisak. Također možete koristiti ovlaživač za dugoročno olakšanje.
Kupite ovlaživač sada.
Za dodatno pojačanje, dodajte eukaliptusovo ulje u kupku kako biste ubrzali oporavak. Eukaliptus sadrži cineol, sastojak za koji se zna da ubrzava zacjeljivanje akutnog sinusitisa. Ulje također može pomoći smanjiti začepljenje nosa i očistiti vaše putove.
2. Fiziološka otopina
Čest tretman pritiska i zagušenja sinusa je ispiranje fiziološkom otopinom. Salin sprej sadrži sol koja pomaže povećati vlagu u nosu i smanjiti tlak sinusa. Možete kupiti fiziološki sprej u drogerijama, ili možete napraviti svoj soda bikarbona, destilirana voda i sol bez joda.
3. Odmaranje
Dobar noćni san može pomoći tijelu da ozdravi. Spavanje potiče vaš mozak na oslobađanje hormona koji potiču rast tkiva. Kad ste u mirovanju, vaše tijelo može proizvesti više bijelih krvnih zrnaca neophodnih za napad virusa i drugih bakterija.
Pokušajte izbjeći aktivnosti ili napitke koji su previše stimulativni prije spavanja. Dopuštanje tijelu da se odmori može pomoći smanjiti pritisak sinusa, ubrzati vrijeme oporavka i ostaviti se osvježenijim. Provjerite neka prirodna pomagala za spavanje ako vam treba dodatna pomoć.
4. Nadmorska visina
Kao što je spavanje neophodno za liječenje, tako i spavanje može ublažiti simptome sinusa. Ležeći ravan može povećati nakupljanje sluzi u nosnim prolazima, povećati pritisak u sinusu i poremetiti ciklus spavanja.
Noću podignite glavu s jastucima kako biste držali glavu iznad srca. Ovaj položaj spavanja spriječit će nakupljanje sinusa i može vam pomoći da udobnije dišete.
5. Hidratacija
Dehidratacija može doprinijeti isušivanju vaših sinusnih prolaza i povećanju pritiska u licu. Povećajte unos vode tijekom dana ako se osjećate pod vremenskim neprilikama. Tekućina će smanjiti blokade u vašim sinusima.
Iako vam je voda možda prvi izbor da ostanete hidrirani, možete zadržati tekućinu i kroz drugu hranu i pića, uključujući:
- juhe od juhe
- kocke leda
- čaj
- povrće i voće na bazi vode
6. Tehnike opuštanja
Vaš sinusni pritisak može uzrokovati da osjetite napetost u glavi, licu i vratu. Biofeedback terapija, alternativna metoda liječenja koja vas uči kako kontrolirati tjelesne funkcije, može ublažiti taj pritisak.
Ova metoda je dokazala uspjeh u ublažavanju glavobolje, uključujući vježbe dubokog disanja i meditaciju za postizanje opuštanja i smanjenja boli. Joga, meditacija i druge tehnike opuštanja mogu pomoći u smanjenju boli i pritiska od sinusnih infekcija.
7. Vježba
Slično yogi, vježbanje može smanjiti sinusni tlak. Tjelesna aktivnost može povećati cirkulaciju krvi i privremeno osloboditi zagušenja kako bi se olakšalo disanje. Iako je neugodno izvoditi dok ste bolesni, fizička aktivnost može vam pomoći da poboljšate vrijeme oporavka i ubrzate zacjeljivanje.
pogled
Simptomi tlaka sinusa mogu biti bolni i neugodni. Osim upotrebe tradicionalnih metoda liječenja poput dekongestiva i sredstava za ublažavanje bolova, alternativni kućni lijekovi također mogu poboljšati vaš oporavak.
Ako nastave simptomi pritiska sinusa i nakon tjedan dana ili se počnu pogoršavati, potražite liječničku pomoć. To bi mogao biti znak ozbiljnije infekcije koja može zahtijevati propisane antibiotike.
