Kako Se Osloboditi Pritiska Sinusa: 7 Prirodnih Lijekova Kod Kuće

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Tlak sinusa

Mnogi ljudi osjećaju pritisak sinusa od sezonskih alergija ili prehlade. Tlak sinusa rezultat je blokiranih nosnih prolaza. Kada vam se sinusi ne mogu isušiti, možete osjetiti upalu i bol u glavi, nosu i licu.

Sinusi su upareni u dva, a nalaze se na četiri glavna područja lica:

• frontalno, u čelo
• etmoid, između očiju i preko nosa
• maksilarna, u tvojim obrazima
• sfenoidni, iza očiju i uzduž glave

7 kućnih lijekova za pritisak sinusa

Iako neki tretmani bez recepta mogu pomoći u smanjenju simptoma, postoje i mnogi učinkoviti prirodni lijekovi.

1. pare

Suh zrak i suhi sinusi mogu povećati sinusni tlak i uzrokovati glavobolju i lupanje boli. Para dodaje vlagu zraku, pomaže da navlažite svoje sinusne prolaze i istiskuje sluz koja se možda s vremenom zadebljala.

Uzmite vrući tuš i udahnite paru da biste smanjili pritisak. Također možete koristiti ovlaživač za dugoročno olakšanje.

Kupite ovlaživač sada.

Za dodatno pojačanje, dodajte eukaliptusovo ulje u kupku kako biste ubrzali oporavak. Eukaliptus sadrži cineol, sastojak za koji se zna da ubrzava zacjeljivanje akutnog sinusitisa. Ulje također može pomoći smanjiti začepljenje nosa i očistiti vaše putove.

2. Fiziološka otopina

Čest tretman pritiska i zagušenja sinusa je ispiranje fiziološkom otopinom. Salin sprej sadrži sol koja pomaže povećati vlagu u nosu i smanjiti tlak sinusa. Možete kupiti fiziološki sprej u drogerijama, ili možete napraviti svoj soda bikarbona, destilirana voda i sol bez joda.

3. Odmaranje

Dobar noćni san može pomoći tijelu da ozdravi. Spavanje potiče vaš mozak na oslobađanje hormona koji potiču rast tkiva. Kad ste u mirovanju, vaše tijelo može proizvesti više bijelih krvnih zrnaca neophodnih za napad virusa i drugih bakterija.

Pokušajte izbjeći aktivnosti ili napitke koji su previše stimulativni prije spavanja. Dopuštanje tijelu da se odmori može pomoći smanjiti pritisak sinusa, ubrzati vrijeme oporavka i ostaviti se osvježenijim. Provjerite neka prirodna pomagala za spavanje ako vam treba dodatna pomoć.

4. Nadmorska visina

Kao što je spavanje neophodno za liječenje, tako i spavanje može ublažiti simptome sinusa. Ležeći ravan može povećati nakupljanje sluzi u nosnim prolazima, povećati pritisak u sinusu i poremetiti ciklus spavanja.

Noću podignite glavu s jastucima kako biste držali glavu iznad srca. Ovaj položaj spavanja spriječit će nakupljanje sinusa i može vam pomoći da udobnije dišete.

5. Hidratacija

Dehidratacija može doprinijeti isušivanju vaših sinusnih prolaza i povećanju pritiska u licu. Povećajte unos vode tijekom dana ako se osjećate pod vremenskim neprilikama. Tekućina će smanjiti blokade u vašim sinusima.

Iako vam je voda možda prvi izbor da ostanete hidrirani, možete zadržati tekućinu i kroz drugu hranu i pića, uključujući:

• juhe od juhe
• kocke leda
• čaj
• povrće i voće na bazi vode

6. Tehnike opuštanja

Vaš sinusni pritisak može uzrokovati da osjetite napetost u glavi, licu i vratu. Biofeedback terapija, alternativna metoda liječenja koja vas uči kako kontrolirati tjelesne funkcije, može ublažiti taj pritisak.

Ova metoda je dokazala uspjeh u ublažavanju glavobolje, uključujući vježbe dubokog disanja i meditaciju za postizanje opuštanja i smanjenja boli. Joga, meditacija i druge tehnike opuštanja mogu pomoći u smanjenju boli i pritiska od sinusnih infekcija.

7. Vježba

Slično yogi, vježbanje može smanjiti sinusni tlak. Tjelesna aktivnost može povećati cirkulaciju krvi i privremeno osloboditi zagušenja kako bi se olakšalo disanje. Iako je neugodno izvoditi dok ste bolesni, fizička aktivnost može vam pomoći da poboljšate vrijeme oporavka i ubrzate zacjeljivanje.

pogled

Simptomi tlaka sinusa mogu biti bolni i neugodni. Osim upotrebe tradicionalnih metoda liječenja poput dekongestiva i sredstava za ublažavanje bolova, alternativni kućni lijekovi također mogu poboljšati vaš oporavak.

Ako nastave simptomi pritiska sinusa i nakon tjedan dana ili se počnu pogoršavati, potražite liječničku pomoć. To bi mogao biti znak ozbiljnije infekcije koja može zahtijevati propisane antibiotike.