Budući da je mama s dvoje mališana, pronalazak vremena da se pobrinem za svoje odljeve psorijaze neprestani je izazov. Moji dani su prepuni gušenja dvoje male djece kroz vrata, 1/2 sata putovanja na posao, cijeli radni dan, još jedne vožnje kući, večere, kupke, kreveta, a ponekad i dovršetka ostatka posla ili stiskanja neki pišu. Vrijeme i energije mi nedostaju, pogotovo kada je riječ o mojoj vlastitoj skrbi. Ali znam da mi zdrava i sretna pomaže da budem bolja mama.
Tek sam nedavno imao vremena i prostora za razmišljanje o različitim načinima na koje sam naučio uravnotežiti majčinstvo s upravljanjem psorijazom. Zadnje 3 1/2 godine trudna sam ili dojila - uključujući nekoliko mjeseci kada sam radila i jedno i drugo! To je značilo da je moje tijelo fokusirano na uzgoj i njegu dviju zdravih, lijepih djevojčica. Sad kad su (malo) manje vezane za moje tijelo, mogu više razmišljati o mogućnostima kako spriječiti i liječiti svoje bljeskove.
Kao i mnoge obitelji, i naši dani slijede zadatu rutinu. Najbolje je da u svoj dnevni plan ugradim vlastite planove liječenja. Uz malo planiranja, mogu uravnotežiti brigu o svojoj obitelji i brigu o sebi.
Jedite dobro za sebe i za svoju djecu
Moj suprug i ja želimo da naša djeca odrastaju dobro jedući. Najlakši način da osiguraju da nauče kako donositi zdrave odluke o svojoj hrani je da sami donesemo te odluke.
Po mom iskustvu, hrana koju jedem također utječe na zdravlje moje kože. Na primjer, koža mi plamti kad jedem bezvrijednu hranu. Još uvijek to žudim, ali to što imam malu djecu dao mi je još više motivacije da je izrezujem.
Nekada sam mogao sakriti dobre zalogaje na gornjem ormariću, ali oni mogu čuti omot ili škripanje iz pet soba daleko. Sve je teže objasniti zašto mogu imati čips, ali ne mogu.
Prihvatite vježbu usmjerenu prema djetetu - doslovno
Vježba se koristila za značenje 90-minutne bikramske klase ili sat Zumbe. To sada znači zabavne plesne zabave i trčanje po kući pokušavajući otići ujutro. Deca se također vole skupljati i ljuljati oko sebe, što je u osnovi poput dizanja utega od 20-30 kilograma. Vježba je ključna za kontrolu bljeskalice jer mi pomaže u ublažavanju stresa u životu što mi psorijazu još više pogoršava. To znači da mi rad s nekoliko skupova „dizala mališana“zapravo može poboljšati moje zdravlje.
Multitasking može uključivati njegu kože
Biti mama s psorijazom ima svoje izazove - ali također vam daje priliku da naučite nove načine multitaska! Na zadovoljstvo moga supruga, stavila sam losione i kreme po cijeloj našoj kući. To ih olakšava primjenom kad god je to zgodno. Na primjer, ako moja kćerka u kupaonici opere ruke po stoti put, mogu je istovremeno nadzirati dok vlaži kožu.
Otvorite kad vam treba pomoć
Nakon što se rodila moja mlađa kćer, borila sam se s postporođajnom anksioznošću, što vjerujem da je pridonijelo mom posljednjem plamenu. Činilo mi se kao da imam sve što je potrebno da bih bio sretan - nevjerojatnog muža i dvije zdrave, nevjerojatne kćeri - ali osjećao sam se neobično tužno. Mjesecima nije prolazio dan kada nisam nekontrolirano plakao.
Nisam mogla ni početi objašnjavati što nije u redu. Bojala sam se naglas naglas da nešto nije u redu jer sam se osjećala kao da nisam dovoljno dobra. Kad sam se napokon otvorio i razgovarao o tome, odmah sam osjetio olakšanje. Bio je to veliki korak prema ozdravljenju i osjećaju kao da sam ponovno.
Gotovo je nemoguće dobiti pomoć ako je ne zatražite. Aktivno upravljanje emocionalnim zdravljem bitan je dio upravljanja psorijazom. Ako se borite s teškim emocijama, posegnite i potražite podršku koja vam je potrebna.
The Takeaway
Biti roditelj je dovoljno teško. Kronična bolest može učiniti još izazovnijim učiniti sve što trebate učiniti kako biste se brinuli o svojoj obitelji. Zato je toliko važno naći vremena za samooskrbu. Uzimanje vremena za zdravlje, fizički i psihički vam daje snagu da budete najbolji roditelj koji možete biti. Kad udarite u grubu krpu, ne bojte se zatražiti pomoć. Tražiti pomoć ne znači da ste loš roditelj - znači da ste dovoljno hrabri i pametni da dobijete podršku kad vam zatreba.
Podijelite na Pinterestu
Joni Kazantzis tvorac je i blogerica za justagirlwithspots.com, nagrađivani blog o psorijazi koji je posvećen stvaranju svijesti, edukaciji o bolesti i dijeljenju osobnih priča o svom 19-godišnjem putovanju s psorijazom. Njezina je misija stvoriti osjećaj zajedništva i razmjenu informacija koje mogu pomoći čitateljima da se nose s svakodnevnim izazovima življenja psorijaze. Ona vjeruje da, uz što više informacija, osobe s psorijazom mogu biti osnažene za svoj najbolji život i donošenje ispravnih izbora liječenja za svoj život.
