Je li to uobičajena nuspojava?
Endometrioza je poremećaj pri kojem tkivo koje usmjerava maternicu raste na drugim područjima tijela. Trenutno se procjenjuje da utječe otprilike 7 milijuna žena samo u Sjedinjenim Državama, ali taj bi broj mogao biti znatno veći.
Iako je bol u zdjelici najčešći simptom, žene prijavljuju niz drugih simptoma, uključujući debljanje.
Liječnici imaju različita mišljenja o tome može li povećanje tjelesne težine biti izravno povezano s endometriozom. Ne postoje formalna istraživanja koja bi ovaj simptom povezala s poremećajem, ali traju anegdotski dokazi. Nastavite čitati da biste saznali više.
Zašto je moguće debljanje
Tkivo koje oblaže maternicu naziva se endometrij. Kada raste izvan maternice, može se pojaviti niz simptoma, uključujući:
- bolni menstrualni ciklusi
- pretjerano krvarenje
- nadutost
- neplodnost
Debljanje možda nije izravan simptom endometrioze, ali određeni aspekti poremećaja i njegovo liječenje mogu vas dovesti do dodatnog težine.
Ovo uključuje:
- hormonalna neravnoteža
- određeni lijekovi
- histerektomija
Tvoji su hormoni neuravnoteženi
Endometrioza je povezana s visokom razinom hormona estrogena, prema klinici Mayo. Ovaj hormon je odgovoran za zadebljanje endometrija sa vašim mjesečnim menstrualnim ciklusom.
Neke žene mogu imati čak i stanje zvano dominacija estrogena, što je također mogući uzrok endometrioze.
Previše estrogena u tijelu može dovesti do niza simptoma, uključujući:
- nadutost
- neredovita menstruacija
- nježnost grudi
Debljanje je još jedan simptom ove hormonalne neravnoteže. Možete posebno primijetiti kako se masnoće nakupljaju oko trbuha i na vrhovima bedara.
Uzimate određene lijekove
Vaš liječnik može vam propisati hormonske lijekove, poput pilula za kontrolu rađanja kontinuiranog ciklusa, vaginalnog prstena ili intrauterinog uređaja (IUD) koji će vam pomoći u liječenju simptoma.
Tijekom normalnog menstrualnog ciklusa vaši se hormoni zadebljaju, a zatim razgrađuju sluznicu endometrija.
Hormonski lijekovi mogu usporiti rast tkiva i spriječiti implantaciju da implantira drugdje u tijelu. Oni također mogu učiniti vaš menstrualni ciklus lakšim i rjeđim.
Neke žene prijavljuju debljanje oralnim kontraceptivima i drugim hormonskim lijekovima. Vjerojatno je krivac sintetička inačica progesterona - progestin.
Iako su istraživači zaključili da hormonska kontrola rađanja ne uzrokuje izravno debljanje, slažu se da su za to možda krivi nuspojave. To uključuje zadržavanje tekućine i povećan apetit.
Imali ste histerektomiju
Histerektomija je kirurško liječenje endometrioze. Može uključivati uklanjanje maternice, grlića maternice, oba jajnika i jajovoda.
Vrsta histerektomije određuje koji se dijelovi vašeg reproduktivnog sustava uklanjaju. Na primjer, totalna histerektomija uključuje uklanjanje maternice i grlića maternice.
Uklanjanje samo maternice možda neće biti učinkovito, jer jajnici proizvode estrogen i mogu stvarati bol u tkivima po cijelom tijelu. Ova intervencija se obično sprema za najopsežnije slučajeve poremećaja.
Nakon histerektomije više ne možete zatrudnjeti. Bez jajnika, vaše tijelo učinkovito ulazi u menopauzu.
Možda ćete osjetiti niz simptoma koji proizlaze iz nedostatka hormona estrogena i progesterona. Simptomi mogu uključivati:
- vrući bljeskovi
- problemi sa spavanjem
- vaginalna suhoća
Ostali uobičajeni simptomi menopauze uključuju:
- debljanje
- usporio metabolizam
Kada se menopauza pojavi prirodno, simptomi počinju postupno. Kada se menopauza dogodi naglo, kao rezultat totalne histerektomije, simptomi mogu biti osobito ozbiljni.
U studiji iz 2009. godine, žene koje su imale histerektomiju prije nego što su dostigle menopauzu, imale su najveći rizik od povećanja kilograma u prvoj godini nakon operacije.
Kako smršavjeti
Opet se miješaju istraživanja o tome da li endometrioza izravno ili neizravno pridonosi debljanju. Ako vjerujete da steknete težinu kao rezultat poremećaja, možete napraviti neke promjene u načinu života koje bi vam mogle pomoći.
Oni uključuju:
- jede uravnoteženu prehranu
- dodavanje vježbe u vašu rutinu
- razmatrajući alternativne mogućnosti liječenja
Provjerite je li vaša prehrana uravnotežena
Hrana koju odaberete utječe na vašu težinu. Možda ste čuli da kupujete po obodu svoje prodavaonice namirnica - to je zapravo čvrst savjet, jer tu je cijela hrana. Cjelovita hrana je neobrađena i nerafinirana, poput cjelovitih žitarica, voća i povrća.
Konzumiranje cjelovite hrane u odnosu na zapakiranu hranu daje vašem tijelu hranjive tvari koje treba da napreduje, a pritom izbjegava prazne kalorije, poput dodanih šećera, koje povećavaju debljanje.
Trebao bi
- Uključite obilje svježeg voća i povrća u svoju prehranu. Ostala dobra hrana uključuje cjelovite žitarice, nemasne mliječne namirnice, mršave bjelančevine i zdrave masti.
- Odaberite zdrave metode kuhanja kao što su pečenje, roštilj ili umakanje umjesto prženja. Pročitajte oznake na pakiranim namirnicama da biste procijenili sadržaj soli, šećera i masti.
- Spakirajte vlastite zdrave grickalice tako da vas ne iskuse praktična hrana kada ste vani.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o detaljima o tome koliko kalorija trebate pojesti svaki dan, kao i o drugim savjetima koji su specifični za vas i vaše jedinstvene potrebe.
Vježbajte redovito
Prema klinici Mayo, stručnjaci preporučuju dobivanje 150 minuta umjerene aktivnosti ili 75 minuta intenzivnije aktivnosti svakog tjedna kako bi održali i smršali.
Umjerena aktivnost uključuje vježbe poput:
- hodanje
- ples
- vrtlarstvo
Snažna aktivnost uključuje vježbe poput:
- trčanje
- biciklizam
- plivanje
Ne znate odakle započeti?
Zapamti
- Stretch. Fleksibilnost mišića i zglobova povećat će vam opseg pokreta i pomoći vam da izbjegnete ozljede.
- Počnite polako. Blaga šetnja vašim susjedstvom dobar je građevni blok. Pokušajte povećati udaljenost s vremenom ili ugradite intervale jer se osjećate više aerobno spojenim.
- strong> Pogledajte u treningu snage. Redovito dizanje utega umanjiće vam mišiće i pomoći vam da sagorite više masti. Ako pripadate teretani, razmislite od osobnog trenera o savjetima o pravilnoj formi.
Istražite druge mogućnosti liječenja
Hormonski lijekovi i kirurški tretmani, poput histerektomije, mogu uzrokovati debljanje. Ako ste zabrinuti zbog ovih opcija, razgovarajte s liječnikom.
Na raspolaganju su i drugi tretmani, poput uzimanja sredstava za uklanjanje bolova po potrebi. Nesteroidni protuupalni lijekovi bez recepta (OTC), poput ibuprofena (Advil) i naproksena (Aleve), mogu pomoći kod menstrualnih grčeva.
Promjene u načinu života mogu također pomoći. Na primjer, kupanje toplih kupki ili upotreba jastuka za grijanje može smanjiti vaše grčeve i bol. Redovito vježbanje također može olakšati vaše simptome, a istovremeno pomaže u naporima za mršavljenje.
Kada posjetiti svog liječnika
Ako imate endometriozu i mislite da možda pridonosi povećanju kilograma, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Zapamtite sve dodatne simptome koje ste imali.
Vaš liječnik može razgovarati o alternativnim mogućnostima liječenja, kao i o promjenama načina života koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje i ostati u zdravom rasponu tjelesne težine.
Uvijek je dobra ideja kontaktirati svog liječnika prije nego što unesete značajne promjene u prehranu i vježbanje. Vaš liječnik može čak imati prijedloge ili uputiti stručnjaka, poput dijetetičara, radi dodatne podrške.
