Vaše tijelo koristi šećer u krvi, koji se naziva glukoza, kao izvor energije za stanice i organe. Nizak šećer u krvi, koji se naziva i hipoglikemija, događa se kada vaše tijelo nema dovoljno glukoze da bi iskoristilo energiju.
Osobe sa šećernom bolešću mogu ujutro imati nizak šećer u krvi zbog previše dugog djelovanja inzulina, koji se naziva i pozadinski inzalni in bazni inzulin. Inzulin pomaže u upravljanju šećerom u krvi dopuštajući glukozi da uđe u vaše stanice, gdje se može pretvoriti u energiju. Previše inzulina bilo koje vrste može uzrokovati nizak šećer u krvi. Neki neinzulinski lijekovi za liječenje šećerne bolesti tipa 2 mogu također uzrokovati hipoglikemiju.
Osobe bez dijabetesa mogu imati i nizak šećer u krvi, poznat kao nedijabetička hipoglikemija. To je obično uzrokovano faktorima životnog stila, poput prehrane i navika vježbanja.
Nizak šećer u krvi obično se definira kao očitanje glukoze ispod 70 miligrama po decilitru (mg / dL). Čitanja ispod 54 mg / dL značajnija su i signaliziraju da će vam trebati hitan medicinski tretman.
Koji su simptomi niskog šećera u krvi ujutro?
Ako ujutro imate nizak šećer u krvi, možda ćete se probuditi s nekim od ovih simptoma:
- glavobolja
- znojenje
- suha usta
- mučnina
- lakomislenost
- vrtoglavica
- drmanje
- glad
- anksioznost
- zamagljen vid
- lupanje srca
Ako vam šećer u krvi padne ispod 54 mg / dl, možda biste imali teže simptome, uključujući:
- nesvjestica
- napadaji
- koma
Ako imate bilo koji od ovih teških simptoma, potražite medicinsku pomoć što je prije moguće. Izuzetno nizak šećer u krvi može biti opasan po život.
Što uzrokuje nizak šećer u krvi ujutro?
Uzroci niskog šećera u krvi ujutro su različiti. Ako imate dijabetes, vjerojatno ćete morati prilagoditi razinu inzulina u pozadini. Provjerite jeste li svjesni kako bilo koji drugi lijekovi koje uzimate mogu utjecati na šećer u krvi. Vaš liječnik vam može pomoći da provjerite jesu li doziranje inzulina i bilo koji drugi lijekovi koje uzimate dobro u skladu s vašom prehranom i vježbanjem. Uz to, upotreba alkohola rizik je od hipoglikemije.
Ako nemate dijabetes, vjerojatnije je da će se pojaviti hipoglikemija. Međutim, neki uzroci hipoglikemije koji nisu povezani sa dijabetesom uključuju sljedeće:
- konzumiranje previše alkohola prethodne noći, što otežava jetri da izbaci glukozu u krv, što uzrokuje nizak šećer u krvi
- kronično gladovanje
- teške bolesti jetre
- određene bolesti koje uključuju gušteraču
Kako mogu liječiti nizak šećer u krvi ujutro?
Liječenje niskim šećerom u krvi prilično je jednostavno. Ako se probudite sa simptomima hipoglikemije, pokušajte što prije konzumirati oko 15 grama ugljikohidrata. Grickalice koje to pružaju uključuju:
- 3 tablete glukoze
- 1/2 šalice voćnog soka bez šećera
- 1 žlica meda
- 1/2 konzerve sode bez dijeta
Pazite da ne jedete previše za liječenje niskim šećerom u krvi, jer to može imati suprotan utjecaj i učiniti vašu razinu previsokom. Pričekajte 15 minuta nakon vašeg prvog zalogaja. Ako se ne osjećate bolje, popijte još 15 grama ugljikohidrata. Uparivanje ugljikohidrata s bjelančevinama i zdravim izvorima masnoće, poput orašastih plodova, sjemenki, sira ili humusa, pomaže vam da budete puni i sprečava još jedan veliki pad šećera u krvi.
Ako imate dijabetes, sarađujejte s liječnikom kako biste lijekovima prilagodili razinu inzulina. Ako nemate dijabetes, poradite sa svojim liječnikom kako biste pokušali otkriti osnovni uzrok vaše jutarnje hipoglikemije.
Kako mogu spriječiti nizak šećer u krvi ujutro?
Ako imate dijabetes, obavezno redovito provjeravajte razinu glukoze, posebno prije spavanja. Ako vam se šećer u krvi redovito spušta dok spavate, razmislite o korištenju uređaja za kontinuirano praćenje glukoze, koji vas upozorava kada vaš šećer u krvi padne prenisko ili previsoko. Pokušajte slijediti ove smjernice za zdravu razinu glukoze:
- prije doručka: 70-130 mg / dl
- prije ručka, večere ili užine: 70-130 mg / dl
- dva sata nakon jela: ispod 180 mg / dL
- vrijeme spavanja: 90–150 mg / dL
Ako nemate dijabetes, ali imate redovitu hipoglikemiju, također biste trebali povremeno provjeravati razinu glukoze. Pokušajte zadržati razinu glukoze ispod 100 mg / dl tijekom dana i prije spavanja.
Bez obzira imate li ili ne dijabetes, slijedite ove savjete da se ne probudite s niskim šećerom u krvi:
- Redovito jedite uravnotežene obroke sa zdravim ugljikohidratima, proteinima i mastima.
- Imajte užinu za vrijeme spavanja.
- Ako pijete alkohol, izbjegavajte prekomjerni unos i uživajte uz njega.
- Izbjegavajte vježbanje previše noću.
Isprobajte ove prijedloge za spavanje prije spavanja:
- 1 jabuka s 1 žlicom maslaca od kikirikija
- 1 unca sira i malo šake cjelovitih krekera
- čašu mlijeka od 8 grama
- 1/2 avokada proširila na komad tostirane cjelovite žitarice
- šaka bobica s malom šakom orašastih plodova i sjemenki
Donja linija
Upravljanje hipoglikemijom prilično je jednostavno za osobe sa šećernom bolešću i bez nje, ali možda ćete trebati isprobati nekoliko stvari prije nego što pronađete ono što djeluje za vas. Ako imate dijabetes, obavezno surađujte sa svojim liječnikom kako biste prilagodili svoje lijekove ili doziranje inzulina. Vaš liječnik će vam moći pomoći u pronalaženju i liječenju uzroka niske razine glukoze u krvi ako vam je potrebna pomoć u upravljanju.
